Copyright 2024 \ Дельта Спорт
Рецепт запіканки з білокачанної капусти з сиром і яйцями
Борошно пшеничне грубого помелу - 100 г Яйце куряче - 4 шт. Сметана з низьким вмістом жиру - 60 мл Легкий майонез - 60 мл Розпушувач - 0,5 ч. Л. Крохмаль кукурудзяний - 2 ст. л. Білокачанна капуста - 0,5 головки Зелень - 1 пучок...
Як навчитися підтягуватися на турніку
Підтягування вважається основним нормативом для чоловіків в будь-якому навчальному закладі, а також в армії. Але виконати його можуть далеко не всі, хоча для студентів і школярів старших класів на «відмінно» треба підтягнутися всього 12 разів. Але не варто впадати у відчай....
Тривалість бігу для схуднення
Більшість людей, які приймають рішення почати бігати, задаються питанням, а скільки на це потрібно витрачати часу, щоб заняття приносило користь, а також було видно результат. На думку професійних бігунів, тренером і експертів в області дієтології...
Повільний біг
Найпопулярніша мета бігу - зміцнення здоров'я. Саме про те, який темп можна назвати повільним, і чим такий біг корисний, поговоримо в сьогоднішній статті. Щоб поліпшити свої результати в бігу на середні і довгі дистанції, необхідно знати...
Амінокислотний комплекс АКАДЕМІЯ-Т TetrAmin
Амінокислоти 2K 0 04.12.2018 (остання редакція: 02.07.2019) TetrAmin - комплексний БАД. Містить гідролізат казеїну, пептиди, повний набір амінокислот, включаючи L-форми аргініну, лізину і орнитина, вітамін B6. Випускається в упаковках...
Поради щодо вибору вітровки для бігу
У Стародавній Греції, в 700-х роках до н.е. біг став не тільки швидким способом пересування людини, а й видом спорту, причому єдиним на перших Олімпійських Іграх. Правильно організовані бігові тренування приносять величезну користь людині:...
Рівномірність в тренуваннях з бігу
Якщо ви хочете якісно прогресувати, мінімізувати ймовірність появи травм, зміцнювати серце, тренувати м'язи, то важливо знати, що в бігу все повинно бути рівномірним. Або це рівномірний рух, або це рівномірне прискорення. рівномірність...
Як навчитися віджиматися дівчині з нуля, але швидко (за один день)
Питання «як навчитися віджиматися дівчині» хвилює багатьох представниць прекрасної половини людства. Адже це ідеальне вправи для зміцнення м'язів грудей, рук і живота. Причому, воно не просто тонізує мускулатуру, але допомагає підтягнути шкіру...
Школи бігу в Санкт-Петербурзі - огляд та відгуки
Біг - це відмінне хобі, яке поєднує в собі користь і задоволення. Причин, за якими люди починають займатися бігом безліч. Наприклад, для схуднення, здоров'я, для зміцнення м'язової маси. Загалом біг зацікавлює з багатьох причин....
Ривок гантелі в ножиці
Кроссфіт вправи 5K 0 08.03.2017 (остання редакція: 31.03.2019) Крім загальновідомих і дуже популярних вправ для кроссфіта існує чимало хороших, але незаслужено усунутих на другий план вправ. Одне з них - ривок...
Рецепт журавлинного соусу до м'яса
Стигла журавлина - 1 кг Апельсин (стиглий великий) - 1 шт. Кориця - 2 палички Очеретяний цукор - 250 г Білки 0,7 г Жири 0,1 г Вуглеводи 16,6 г Простий в приготуванні покроковий фоторецепт журавлинного соусу, який ідеально...
CLA Optimum Nutrition - огляд добавки
Кон'юговані лінолева кислота (CLA) - цей ще один представник унікальних поліненасичених жирних кислот сімейства Омега, що не виробляються в організмі людини. Вона є ізомером лінолевої кислоти, такий же незамінною для здоров'я....
Підтягування за голову
Підтягування за голову - поширена варіёація класичних підтягувань на турніку. Відрізняється вона тим, що ми трохи виводимо шию і голову вперед, за рахунок чого змінюється положення шийного і грудного відділів хребта. Корпус стає практично...
Розминка перед тренуванням
Розминка потрібна всім без винятку. Що повинна являти собою стандартна розминка перед будь тренуванням, включаючи тренування для схуднення. 1 етап. Загальний розігрів тіла На самому початку тренування необхідно дати всьому тілу невелике навантаження...