Категорія: Харчування

На початку спортивного шляху атлети часто стикаються з безліччю невідомих понять, наприклад - вуглеводне вікно після тренування. Що це таке, чому виникає, чи потрібно його боятися, як закрити і що буде, якщо ігнорувати? Для того, щоб тренування...

Чи не кожен початківець атлет знає, що пити під час тренування. Однак, здорово, якщо він, в принципі, розуміє, що питво необхідно. Залишилося тільки розібратися, що пити можна, а що не можна, а для кращого розуміння теми - навіщо це взагалі потрібно?...

Якщо вас цікавить, коли пити протеїн, до або після тренування, щоб домогтися максимальної користі, ви потрапили в цю статтю за адресою! Ми якраз збираємося ретельно і всебічно розглянути це питання. У різних людей думки з цього приводу розходяться,...

Сьогодні будемо розбиратися, чи можна собі дозволити з'їсти банан після тренування, або ж краще побалуватися їм до? А також, як щодо перекусу прямо між підходами? Отже, для початку розвіємо популярний міф! Банани сприяють ожирінню. Що за...

Сьогодні на порядку денному спірна ситуація: чи можна пити воду після тренування? Ось ви як вважаєте? Уявіть на хвилинку свої статки після активного силового тренінгу! Ви втомилися, виснажені, зневоднені. Все, про що мрієте - від душі втамувати спрагу....

Навряд чи ми когось здивуємо, відповівши на питання «чи можна пити під час тренування воду» позитивно. Однак, у цієї думки є і полярна точка зору. Давайте розбирати «за і проти»! Чому можна? Організм людини практично на 80 складається з...

Як ви думаєте, чи допустимо кави після тренування? Щоб дати вичерпну відповідь на це питання, ми з'ясуємо, які процеси відбуваються з організмом після силового навантаження, а також, який вплив кави. Майже всі негативні наслідки вживання...

Гейнер - це живильне добавка до спортивного харчування, що складається з вуглеводів і білка, з солідною перевагою на користь першого. Її вживають атлети, що тренуються для збільшення м'язової маси. Добавка дозволяє підняти калорійність добового раціону...

Сьогодні ми вирішили торкнутися вельми суперечливу тему, суперечки по якій все ніяк не вщухнуть - чи можна пити каву перед тренуванням? Існує маса думок, які доводять і користь, і шкоду такої звички. Ми вирішили відокремити зерна від плевел, так...

Як ви думаєте, чи можна пити молоко після тренування, чи буде від цього користь? З одного боку, напій багатий на вітаміни, мікро і макроелементи, містить білок і вуглеводи. З іншого, близько половини населення нашої планети страждають...