Категорія: Здоров'я

Багато спортсмени-початківці часто чують, що, якщо у них болять м'язи після тренування - це дуже добре. Значить, вони на славу попрацювали. Чи правильно це твердження і чи дійсно біль є індикатором якісного тренінгу? І так і ні....

Чи можна пити протеїн без тренувань, задаються питанням багато початківці спортсмени. Чи стануть рости м'язи, чи прийме організм додаткове харчування, чи не буде йому заподіяно шкоду? Добре, що ви вирішили розібратися в цій темі, адже безконтрольний...

Затримка після тренування - фінальна частина будь-якої правильно організованої спортивної програми. На жаль, часто цей елемент пропускають, а, між тим, він не менш важливий, ніж, наприклад, розминка перед бігом або будь-яким іншим заняттям спортом. Остання...

Ситуація, коли болить коліно після бігу, знайома багатьом легкоатлетам, особливо віддають перевагу довгі дистанції. У світі спортивної медицини навіть є збірна назва даної проблеми - «коліно бігуна». Що ховається за цим діагнозом, коли...

Відновлення після тренування - це найважливіша частина будь-якого спортивного циклу. Цим етапом нехтувати не можна, інакше заняття пройдуть даремно. М'язи і тіло повинні відпочити, тільки в цьому випадку вони будуть повноцінно готові до нових подвигів. Навіть якщо...

Дуже часто спортсмени, а особливо початківці, не розуміють, чому у них болять ноги після тренування, що робити в такій ситуації і як відрізнити реальну проблему від звичайної пост тренувальної болю? Насправді симптом не завжди обіцяє грізну проблему....

Ситуація, коли болять коліна після тренування - неприємна, а в ряді випадків, навіть небезпечна. Звичайно, біль може бути наслідком надмірного навантаження або недостатнього відпочинку, проте ігнорувати не можна ні одну ймовірність. У цій статті ми перерахуємо...

Не можна ігнорувати стан, при якому після тренування болить голова. Так, можливо ви погано відновилися після минулого заняття або занадто перенапружилися сьогодні. Або, банально, не дотримуєтесь правильну техніку виконання важких вправ....

Дуже багатьох спортсменів цікавить, чому нудить після тренування. Такий дискомфорт не завжди є наслідком важких навантажень або проблем зі здоров'ям. Іноді причина криється в неправильній організації харчування або невдало обраному часу...

Сьогодні розбираємо, чому болить бік при бігу. Проблема, знайома, практично кожному, чи не так? Ще на шкільних уроках фізкультури ми помічали, що під час швидкого або довгого кросу починає поколювати в боці, іноді доходячи до повного перехоплювання...