Регулярність - важлива умова занять спортом. Цілорічні тренування зміцнюють організм, покращують самопочуття, піднімають настрій. Сучасна зимове взуття для бігу забезпечує ефективність і безпеку тренувань.
Як вибрати зимове взуття для бігу?
Взуття для бігу взимку приділяється особлива увага. Саме вона забезпечує безпеку бігуна. Кращий варіант зимової спортивного взуття - кросівки. У бігунів до кросівок специфічне ставлення. Реалії російської зими суворі і непередбачувані.
Від змішаного з реагентами мокрого снігу нога може намокнути, ковзати по кірці льоду під припорошені покровом, на шляху бігуна можуть зустрітися гілки дерев, каміння та інші перешкоди.
Висока якість кросівок для бігу забезпечують:
- ергономічність - у взутті має бути зручно весь період пробіжки;
- хороша амортизація в процесі бігу;
- збереження тепла всередині взуття;
- непромокаемость, нога повинна залишатися сухою під час снігопаду та крижаний дощ;
- запобігання пітливості, волога повинна своєчасно виводиться ззовні;
- відсутність ковзання на будь-який біговій трасі;
- зносостійкість і стійкість до пошкоджень.
Вибирати модель кросівок для бігу краще з невеликим запасом (5-8 мм). Чи не обмежений в русі нога буде менше схильна до ризику замерзання.
Для верхньої частини кросівок використовуються в основному сучасні синтетичні матеріали. Натуральна шкіра мало відповідає зимових умов. Куди краще проявляють себе нейлон, поліуретан, EVA. Вони прекрасно вирішують питання з потовиділенням, а містять ноги в теплі не гірше натурального хутра.
Водовідштовхувальні просочення зберігають їх зовнішній вигляд і властивості. Зимові кросівки відрізняються від літніх наявністю внутрішнього утеплювача з ефективних сучасних матеріалів: неопрена або прімалофта. Важливо захистити ногу від попадання снігу всередину, тому верх зимових кросівок робиться високим і закритим.
Підошва
Підошва повинна бути:
- міцної, здатної витримувати великі ударні навантаження;
- гнучкою, щоб не травмувати ступню під час пробіжок;
- витримувати значні перепади температур;
- мати рифлену поверхню або шипи, щоб уникнути ковзання на біговій доріжці.
В основі використовуваних матеріалів для виготовлення підошви міцна тверда гума. Саме гума забезпечує якісне зчеплення з поверхнею і непромокаемость.
Характерна деталь для зимових кросівок - прогумований високий мисок. Він необхідний для захисту від промокання і посилення міцності взуття.
Шипи
Металеві шипи на підошві гарантують відсутність ковзання по обледенілій поверхні. Основний недолік шипів - гучний звук, який вони видають при русі.
Додаткові елементи
Оздоблення - важливий композиційний елемент спортивного взуття. Колоритні яскраві кольори надають зимового взуття особливий шик, додаючи позитивного настрою. Любитель бігу в праві бути оригінальним і стильним.
Вибір кольору залежить від умов тренувань. Чорний колір, особливо з барвистими доповненнями ефектний, але не витримує боротьбу з реагентами, швидко втрачаючи насиченість. У зимових умовах білий і сірий кольори більш практичні.
язичок виконує кілька важливих функцій:
- захист підйому стопи від перенапруги при щільній шнурівці;
- попередження попадання снігу і сторонніх предметів всередину взуття.
устілкадля зимових кросівок товста і утеплена. У високоякісних кросівках устілка не приклеюється, так як її необхідно періодично просушувати.
шнурки несуть відповідальність за стан ноги під час бігу. Затягуватися повинні так, щоб не доводилося періодично зупинятися і заново закріплювати їх положення.
Вони повинні бути міцними і еластичними. Колір шнурків краще вибирати темніше забарвлення матеріалу верху, так вони мають тенденцію бруднитися сильніше. У деяких моделях передбачені спеціальні кишені, щоб ховати кінці шнурків.
світловідбиваючі елементи забезпечують безпеку спортсмена, так як ранкові та вечірні пробіжки відбуваються взимку практично в темряві.
Кращі моделі взуття для бігу взимку
Salomon Spikecross 3 CS
Саме такі кросівки підходять для заледенілих доріжок і важких бігових трас.
Конструктивні особливості моделі Spikecross 3 CS:
- Завдяки відсутності швів на внутрішній частині і обробці зсередини високоякісними матеріалами нога комфортно почуває себе протягом всього тренування.
- Носова частина посилена двома виступами, що пом'якшує удар при зіткненні з перешкодами.
- Устілка Ortholite ефективно підтримує п'яту, знижуючи навантаження на стопу.
- Хороше зчеплення з біговою поверхнею забезпечують 9 металевих шипів, дозволяючи долати будь-які обмерзлі перешкоди.
- Яскраве емоційне поєднання кольорів (чорний, червоний, білий) залучає з першого погляду.
Adidas Climawarm Oscillate
Чоловічі утеплені кросівки.
Колірна гамма стримана, доповнює контрастними елементами.
Матеріал верху - штучна шкіра climawarm ™, що володіє чудовою паропропускной здатністю. Це якість матеріалу в сукупності з дихаючої підкладкою зберігає ноги в теплі і сухості.
Модель щільно облягає стопу, фіксуючи її в природному положенні.
Рифлена підметка АТР призначена для ефективного зчеплення з будь-яким покривним шаром.
Шнурки володіють світловідбиваючими властивостями.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Шиповані кросівки, призначені для бігу взимку в будь-яких умовах і за будь-якої місцевості. Шипи знімні, які можна знімати за бажанням. Ручка для вилучення шипів надається в комплекті.
- Модель випускається в різноманітній кольоровій гамі як для чоловіків, так і для жінок.
- Теплі, надійно захищені від намокання.
- Легкістю не відрізняються, але ергономічні, нога відчуває комфорт протягом всієї пробіжки.
- Посилений протектор з шипами забезпечує надійне зчеплення з поверхнею.
- Цілком підходять для бігу по пересіченій місцевості.
Nike Free 5.0 Shield
Кросівки відрізняються креативним дизайнерським оформленням. Моделі прикрашені логотипом бренду.
- Підходять для створення яскравого стильного спортивного способу.
- Технологія виготовлення спортивного взуття забезпечує природне положення стопи під час бігу.
- Рифлена підошва попереджає ковзання.
- Встановлений в кросівках датчик передає інформацію про параметрах пробіжки - час, темп, подоланий дистанцію, кількість витрачених кілокалорій.
- Матеріал віха - штучна шкіра і текстиль з функціями повітрообміну.
- Теплі і легкі кросівки підходять для доріг, припорошених снігом.
New Balance 110 Boot
Яскраві стильні кросівки, прикрашені логотипом фірми.
Підошва виконана зі спеціального матеріалу, який володіє хорошою амортизацією. Оснащена протекторами, бігати можна по засніженій і зледенілій трасі.
Матеріал верху міцний і водонепроникним.
Щиколотки надійно захищають від холоду шкарпетки зі спеціального теплонепроніцаемого матеріалу.
Відмінності жіночого та чоловічого взуття для бігу взимку
Жіночі кросівки для зимового бігу дещо відрізняються від чоловічих поруч характеристик.
Для чоловічих кросівок характерно:
- Ширша колодка, що пов'язано з анатомічними особливостями чоловічої стопи.
- Більш жорстка п'ята.
Жіночі кросівки:
- Більш легкі і витончені.
- П'ятка злегка піднята, що пов'язано зі слабкими сухожиллями жіночої ноги.
Якісні кросівки від відомої фірми-виробника стануть справжніми помічниками і компаньйонами в справі досягнення спортивних результатів і поліпшення стану здоров'я. Зима - не привід закидати заняття спортом.
