Таблиця калорійності риби і морепродуктів (включаючи БЖУ) * Кроссфіт

Уся таблиця калорійності всіх можливих видів риби, страв з риби і морепродуктів з вмістом білків, жирів і вуглеводів.

продукт	білки	жири	вуглеводи	ккал
акула катран	19.9	7	142
анчоус атлантичний	20.1	6.1	0	135
Аргентина	17.6	2	88
білуга бланшированная	23.3	15.6	0	234
білуга свіжа	21	0.7	0	147
білуга сушена	69.9	5.3	327
Білий амур	18.6	5.3	134
вобла в'ялена	46.4	5.5	0	235
вобла копчена	31.1	6.3	0	181
вобла свіжа	18	2.8	0	97
Гладкоголов	8	1.9	49
Голець	22.4	5.7	135
Горбуша гарячого копчення	23.2	7.6	161
горбуша відварна	22.9	7.8	0	168
горбуша свіжа	20.5	6.5	0	142
горбуша солона	22.1	9	0	169
Збитки смажена	22.2	11.5	4.1	209
Горбуша смажена в клярі	17.1	16.4	15.2	281
Збитки запечена	7.4	8.8	6.8	137
Горбуша запечена в шубі	13.2	13.1	3.2	184
Збитки відварна	15.5	5.8	0	114
Збитки строката	19.6	5.3	0	126
Збитки смугаста	16	5	0	109
горбуша	20.5	6.5	142
горбуша солона	22.1	9	169
Дорада	18	3	96
жерех	18.8	2.6	98
Зуба	18.8	6.3	131
Збитки смажена	22.2	11.5	4.1	209
Збитки запечена	7.4	8.8	6.8	137
Збитки відварна	15.5	5.8	114
Збитки строката	19.6	5.3	126
Збитки смугаста	16	5	109
Ікра білуги зерниста	27.2	14.2	0	237
Ікра червона (горбуші)	31.2	11.7	0	230
Ікра кети зерниста	31.6	13.8	0	251
Ікра Лещева пробойная	24.7	4.8	0	142
Ікра лососева зерниста	32	15	0	245
Ікра мінтаевая пробойная	28.4	1.9	0	131
Ікра мінтаевая пробойная солона	23	4	128
Ікра осетрова зерниста	28	9.7	0	203
Ікра осетрова паюсная	36	10.2	0	236
Ікра осетрова пробойная	36	10.2	0	235
Ікра севрюжья зерниста	28.4	11.9	0	221
ікра оселедця	31.6	10.3	222
ікра тріски	24	0.2	0	115
Ікра тріски консервована	19	11	1	179
ікра щуки	17.3	2	0	87
кальмари смажені	9.9	14.4	1.4	175
кальмари відварні	18	4.2	0	110
Кальмари з гриля	19.1	3.8	107
кальмари	18	0.3	0	74
Камбала гарячого копчення	22	11.6	0	192
камбала смажена	16.8	15.1	4.7	223
камбала відварна	18.3	3.3	0	103
камбала свіжа	16.5	1.8	0	83
карась відвареної	20.7	2.1	0	102
карась свіжий	17.7	1.8	0	87
короп смажений	18.3	11.6	4.5	196
короп відварений	16	3.7	2	102
короп свіжий	16	5.3	0	112
кета свіжа	22	5.6	0	138
кета солона	24.3	9.6	0	184
кефаль відварна	19	4.3	115
кефаль свіжа	21	0.4	0	124
Кілька балтійська	14.1	9	0	137
Кілька гарячого копчення	21.3	8.5	0	162
Кілька каспійська	18.5	13.1	0	191
Кілька обсмажена в томатному соусі	14	12	4.5	182
Кілька пряного посолу	14.8	10.5	0	154
Кілька солона	17.1	7.6	0	137
китове м'ясо	22.5	3.2	0	119
кликач	14.4	16.1	202
Коктейль з морепродуктів в олії	9.3	31	1	319
Коктейль з морепродуктів в розсолі	10	1.5	1.3	59
Коктейль морський в маслі	29.8	4.3	3.5	172
Корюшка	15.4	4.5	0	102
Котлети з тріски	12.6	5.9	15	164
Крабове м'ясо	6	1	10	73
Крабові палички	17.5	2	0	88
краби консервовані	18.7	1.1	0.1	85
краби відварні	16	3.6	0	96
красноглазкі	21.9	4.2	125
краснопірка	18.3	3	0	100
креветки консервовані	17.8	1.1	0	81
креветки відварні	18.9	2.2	0	95
Креветки очищені заморожені	14	1	0	60
креветки свіжі	22	1	0	97
Лангуста (м'ясо шийок)	17.5	2	88
крижана риба	17.7	2.2	0	90
Лемонема	15.9	0.4	0	67
лящ в'ялений	42	5.9	0	221
Лящ гарячого копчення	32.8	4.5	0	172
лящ відвареної	20.9	4.7	0	126
лящ свіжий	17.1	4.1	0	105
Лящ холодного копчення	29.7	4.6	0	160
лососевий фарш	19	6	130
лосось копчений	21.5	8.4	0	162
Лосось Королівський свіжий	20.3	11.7	187
Лосось на грилі	20.7	22.3	0.6	283
лосось свіжий	19.9	13.6	0	201
лосось солоний	21	20.5	0	269
лосось соте	21.1	31.4	4.1	379
макрель	20.7	3.4	0	113
макрурус	13.2	0.8	60
масляна риба	18.8	4.2	112
Масляна риба копчена	18	12	180
мідії смажені	11.2	1.6	0	59
мідії відварені	9.1	1.5	0	50
Минтай в клярі	17.1	16.4	15.2	281
минтай відвареної	17.6	1	0	79
Минтай під маринадом	13.5	12.6	11	211
минтай свіжий	15.9	0.9	72
мойва весняна	13.1	7.1	0	116
мойва смажена	20	30.3	4.2	369
мойва осіння	13.6	18.1	0	217
мойва свіжа	13.4	11.5	157
Морська капуста	0.9	0.2	0	5
Морський гребінець	17	2	3	92
навага	16.1	1	0	73
навага біломорська	19.2	1.6	0	91
навага далекосхідна	15.1	0.9	0	68
минь відвареної	21.4	0.7	0	92
минь свіжий	18.8	0.6	0	80
нототенія	15.7	9.5	148
Окунь морський гарячого копчення	23.5	9	0	175
Окунь морський відвареної	19.9	3.6	0	112
Окунь морський свіжий	17.6	5.2	0	117
Окунь морський тушкований	10.9	6.6	4.2	120
Окунь річковий смажений	20.6	9.1	4	180
Окунь річковий запечений	6.8	4.7	8.4	103
Окунь річковий припущений	19.5	3.5	0	109
Окунь річковий свіжий	18.5	0.9	82
Окунь річковий фарширований	14.9	6.1	3.9	130
осетер смажений	16	17.4	13.2	273
осетер відвареної	17.7	12	0	179
осетер припущений	17.8	11.9	0	179
осетер свіжий	16.4	10.9	163
восьминіг	18.2	0	0	73
палтус відвареної	14	0	17.8	216
палтус свіжий	18.9	3	0	102
пангасіус	15	3	89
пеламида	22.4	14.2	217
пікша	17.2	0.2	0	71
плотва свіжа	19	0.4	0	110
путасу	16.1	0.9	72
Раки морські варені	20.5	0.7	0.3	90
Раки морські свіжі	18.8	1.3	0.5	89
Річкові раки варені	20.3	1.3	1	97
Річкові раки свіжі	15.5	1	1.2	76
рибний фарш	16	0.6	69
сазан азовський	18.4	5.3	0	121
сазан каспійський	18.2	2.7	0	97
Сайра бланшированная в маслі	18.3	23.3	0	283
Сайра свіжа	18.6	12	0	182
салака копчена	25.4	5.6	0	152
Сардина атлантична з додаванням олії	19	18	238
Сардина в маслі	24.1	13.9	0	221
Сардина в томатному соусі	17	9.9	1.4	162
сардина відварна	20.1	10.8	0	178
сардина свіжа	20.6	9.6	169
Севрюга в томатному соусі	16.1	11.5	2.8	179
севрюга свіжа	17	11.8	0	160
Оселедець в олії	16.4	26.5	0	301
Оселедець в сметані	5.5	6.2	5.3	97
Оселедець в томатному соусі	13.8	9.7	4.6	159
Оселедець гарячого копчення	21.8	14.3	0	215
оселедець маринована	16.5	12.6	3.4	192
оселедець свіжий	16.3	10.7	0	161
оселедець солоний	19.8	15.4	0	217
Сьомга на грилі	21.8	14.1	230
Сьомга на пару	19.3	14	197
сьомга відварна	22.5	12.5	189
сьомга свіжа	21.6	6	0	140
сібас	18	3	99
сиг	19	7.5	144
Скумбрія в маслі	13.1	25.1	278
Скумбрія гарячого копчення	22.1	23.8	4.1	317
скумбрія копчена	20.7	15.5	0	221
Скумбрія на пару	18	13.2	191
скумбрія відварна	19.6	14.7	0	211
скумбрія	18.7	11.9	181
сом відвареної	18.4	13.6	0	196
сом припущений	18.2	5.4	0	121
сом свіжий	16.8	8.5	143
Ставрида в маслі	15.6	27.4	0	309
Ставрида в томатному соусі	14.8	2.3	7.3	110
ставрида смажена	20.3	10.5	3.7	190
ставрида відварна	20.6	5.6	0	133
ставрида припущена	19.6	4.8	0	122
ставрида свіжа	19	5	119
Ставрида холодного копчення	17.1	2.8	0	94
стерлядь свіжа	17	6.1	0	122
Судак відварний	21.3	1.3	0	97
Судак припущенний	19.6	1.2	0	89
Судак свіжий	19.2	0.7	84
Судак фарширований	13.7	6	8.7	144
талісман	15.7	3	90
терпуг	17.8	3.4	102
терпуг зубатий	17.6	9.5	85
Тиляпія	20.1	1.7	96
Тиляпія смажена	26.1	2.6	128
Товстолобик білий свіжий	19.5	0.9	0.2	86
трепанг	7.3	0.6	34
трепанг варений	9	0.7	42
трепанг смажений	9	0.7	41
Тріска (печінка в маслі)	4.2	65.7	1.2	613
Тріска гарячого копчення	26	1.2	0	115
тріска смажена	23	0.1	0	111
тріска запечена	6	3.7	8	90
тріска копчена	22.1	0.5	0	94
тріска відварна	17.8	0.7	0	78
Тріска з гриля	22.1	9.1	0.6	172
тріска свіжа	17.7	0.7	78
тріска солона	23.1	0.6	0	98
тріска тушкована	9.7	5.1	3.9	101
Тунець в олії	27.1	9	0	190
Тунець у власному соку	21	1.2	0	96
тунець свіжий	23	1	0	101
вугор копчений	17.9	28.6	0	326
Вугор морський свіжий	19.1	1.9	93
вугор свіжий	14.5	30.5	0	332
устриці відварні	14	3	95
устриці свіжі	14	0.3	6	95
форель	19.2	2.1	0	97
форель копчена	26	3.1	0.5	132
Форель морська свіжа	20.5	4.3	157
форель відварена	15.5	3	89
форель слабосолена	20.6	10.1	186
Форель слабосолена жирна	23	15	227
хамса солона	21.2	9	0	166
Хек смажений	14.3	3.9	2.5	105
Хек відварний	18.5	2.3	0	95
Хек свіжий	16.6	2.2	0	86
шпроти	17.4	32.4	0.4	363
Щука в томатному соусі	14.2	4	3.6	108
щука відварена	21.3	1.3	0	98
щука припущена	19.6	1.2	0	90
щука свіжа	18.4	0.8	82
щука фарширована	13.3	6	8.4	141
Мова морської	10.3	5.2	0	88
Мова морської смажений	20	30.3	4.2	369
язь свіжий	18.2	1	81