Розігріваючі мазі застосовують для профілактики (щоб уникнути пошкоджень при навантаженні), безпосередньо при лікуванні травми (розтяжки, зриви, подібне), при захворюванні опорно-рухової системи (запалення, бурсити, болі в суглоб, інше).
Напрямок дії препарату:
- розігріває тканини;
- покращує кровотік;
- прибирає запалення;
- знеболює;
- зменшує набряклість після травми.
Полегшення настає за рахунок дратівної властивості зовнішніх тканин. При їх прогріванні збільшується тепло у внутрішніх шарах хворого місця, прискорюється циркуляція крові, розігріваються м'язові волокна, зникає скутість в рухах.
Застосовують тільки зовнішньо. Якщо виникла травма - звертаються до лікаря за консультацією, лікар призначає комплексне лікування.
Розігріваючі мазі для тренувань
Рекомендують для спортсменів легкої атлетики не тільки спеціальні креми, бальзами, гелі, але і різні мазі з ефектом гіперемії.
Підібрати легкоатлети можуть серед наступних найменувань:
- на основі бджолиної отрути: Апизартрон, Вірапін, Форарапін;
- містить зміїний токсин: Віпратокс, Випросал;
- на основі подразників рослинного походження: Капсикам, Капсодерма, Гевкамен, Ефкамон;
- Бен-Гей;
- фіналгон;
- дольпік;
- никофлекс;
- Емспома (тип «О», тип «Z»);
- Мобілат.
Основне призначення вищеперелічених засобів - лікування! Крім головних дійових компонентів, що розігрівають препарати включають ліки комплексної дії: антисептик, анальгетик, зняття запалення, регенерація тканин.
Навіщо потрібні разогревающие мазі?
Вони корисні не тільки легкоатлетам. Спортсмени будь-якої дисципліни потребують підготовки тканин до навантажень. У холодну пору під час тренувань легко потягнути м'яз, сухожилля або «зірвати» спину. Один ніяковий рух на пробіжці може віддати болем в непрогрітій м'язі або відреагує меніск, поперек.
Щоб такого не сталося - правильно починайте тренування: легка розминка + нанесення розігріваючого кошти. При трапилися травмах - на допомогу приходить терапія теплом. Мова йде тільки про випадки, коли немає розривів і інших небезпечних пошкоджень!
Склад корисних мазей для спортсменів
Активна речовина, що входить до складу, направлено на місцеве роздратування і зобов'язана швидко, різко або м'яко, зігріти ділянку, проникаючи всередину. Всі компоненти цієї групи мають рослинне або тварина (отрути) походження.
Основна речовина в складах:
- екстракт перцю;
- екстракт гірчиці;
- бджолина отрута;
- зміїна отрута.
Допоміжні речовини виступають анальгетиками, мають протизапальний ефект, доповнюють дію інших компонентів.
Додаткове речовина в складах:
- саліцилати;
- кетопрофен;
- ібупрофен;
- індометацин;
- диклофенак;
- масла (ялиця, гірчиця, евкаліпт, гвоздика; інші);
- живиця;
- скипидар;
- парафін, вазелін, гліцерин, подібне;
- інші речовини.
Буває, що в складі - камфора, ментол. Вони виступають в ролі антисептика, знижують побічний ефект від активних компонентів (мають властивість охолоджувати, тому немає сильного печіння). Наявність такого компонента знижує ступінь розігріву.
Які ж мазі найкраще підходять для цієї мети?
Засіб підбирають, виходячи з мети призначення:
- розігріти тканини перед тренуванням;
- зняти напругу, втому після фізичних навантажень;
- упокоить, вилікувати при захворюванні, травмі.
Перед спортивними заняттями підбирайте препарати м'якої дії, що стимулюють активність м'язів: Никофлекс, Гевкамен, Ефкамон, Емспома (тип «О»).
Після тренувань робіть упор на розслаблюючі властивості препаратів: Бен-Гей, Емспома (тип «Z»).
Для лікування травм компетентну особу (доктор, тренер) запропонують вибрати: Капсикам, Диклофенак, Артро-Актив, Апизартрон, Вірапін, Форарапін, Віпратокс, Випросал, Фіналгон, дольпік, інші.
На що звернути увагу при виборі?
Для профілактики уникайте застосування засобів на основі нестероїдних речовин (ібупрофен, метілсаліціат, подібне). Такі препарати сповільнюють ріст м'язових волокон, ніж знижують результат тренувань (доктор А. Л. Маккей). Диклофенак використовуйте також тільки при лікуванні - при безконтрольному застосуванні речовина порушує вироблення інсуліну в організмі, підвищує ризик захворювання на діабет.
Людям з підвищеним рівнем потовиділення слід зупинити свій вибір на більш слабких препаратах: піт посилює дію активної речовини, внаслідок чого шкіру починає неймовірно палити.
Топ 5 кращих розігрівають мазей
Відповідно до соцопитування серед спортсменів, було вибрано 5 кращих зігріваючих препаратів для профілактики.
перелік:
- Никофлекс (Угорщина): Проголосували 45% опитаних людей. Аргумент - м'яко прогріває, немає печіння, немає алергічних проявів, немає неприємного запаху.
- Капсикам (Естонія): 13% учасників зупинили вибір на ній. Чи не смердить, сильно прогріває, іноді палить.
- фіналгон: 12% голосів. Відрив 1% не відіграє суттєвої ролі, оскільки відгуки про Финалгона і капсікаме збігаються.
- Бен-Гей: 7% оцінили її дію після тренувань. Для попереднього розігріву не підходить.
- Апизартрон: Завоював лише 5% голосів через єдиного мінуса - неможливо застосовувати поза домом через присутність неприємного запаху.
Шостим у черзі стоїть Випросал на основі зміїних отрут (4%). Засоби з іншими рослинними компонентами зайняли нижчі сходинки: за кожну проголосували від 0 до 3% учасників, аргументувавши їх слабовираженним розігріваються властивістю.
У голосуванні не враховувалися зігріваючі медикаменти, які призначають під час лікування.
Як застосовуються разогревающие мазі?
Не можна наносити на пошкоджену шкіру: при найменшій подряпині збільшується печіння.
Запобіжні заходи:
- проведіть тест на чутливість;
- після нанесення ретельно промийте руки з милом в теплій воді;
- торкайтеся до слизистих оболонок (очі, рот ...).
Протипоказання:
- вагітність;
- лактація;
- індивідуальна непереносимість компонентів.
Тест на чутливість до компонентів проводять в обов'язковому порядку перед первинним застосуванням. Наносять невелику кількість засобу на зап'ясті, очікують 30-60 хвилин. При відсутності почервоніння, висипки, сильного печіння - проба пройшла вдало: придатне до вживання індивідуально вами.
При сильному палінніне змивати гарячою водою - спочатку видаляють ватним диском з шкіри за допомогою жирного продукту (масло, крем, вазелін), після змивають прохолодною водою з милом. Не слід очікувати, поки дію ослабне - може виникнути опік.
Основні правила застосування:
- Перед тренуванням: наносять від 2-х до 5 мг або 1-5 см (читайте інструкцію) кошти на робочу групу, розподіляють по всій поверхні, обов'язково роблять легкий масаж (активуються речовини).
- При отриманні травми спочатку ділянку охолоджують, а через кілька годин починають лікування согреванием (при спортивних пошкодженнях потрібна консультація компетентної особи).
- Якщо вправи припускають навантаження на ноги - обробляють колінні, гомілковостопні суглоби, стегна, гомілки. При виконанні програм із застосуванням кілець, турніка і т. Д., Рекомендується зробити загальний масаж з розігріваючої маззю або, хоча б, розтерти з ним спину, плечовий пояс, руки.
- Під час лікування - не втирати: розподілити по ділянці, почекати, поки вбереться.
- Концентровані препарати на тренуванні викликають сильне печіння при потовиділенні. Підбирайте відповідне засіб за своїм типом шкіри.
Малоефективно при масажі з метою схуднення, усунення целюліту (немає жодного підтвердження серед медичних досліджень).
Відгуки про основні мазі
«Кращою вважаю« Никофлекс ». Перед вправами, прямо в залі, мажу згини ліктів і одягаю налокітники. Чи не палить, немає болю згодом. З мінусів нічого не знайшов ».
Кирило А.
«Лікар приписала Капсикам. З недоліків: дуже пекуче засіб, зігріває недовго. Гідність - запалення м'язи зняло відразу, швидко починає гріти »
Юлія К.
«Не знаю, як там Фіналгон себе веде на тренуванні, але лікує він виключно. Шия почала повертатися після другого нанесення ».
Олена С.
«Ну смердить цей Апизартрон. Мінус сильний. Зате лікує на всі 100%. Мені тренер підказав мазати нею розтягнуту ногу (сухожилля, напевно) і стоїть вона недорого ».
Юрій Н.
«Грав в бадмінтон (погода чудова, + 8 ° С), було весело. На ранок почалася біль у передпліччя. Друг дав Віпратокс, після першого нанесення больові відчуття зменшилися, а протягом тижня пройшло зовсім ».
Роман Т.
«Я для розігріву користуюся« Монастирська гірчична ». Недорого, що не палить, з протипоказань - індивідуальна непереносимість ».
Неля Ф.
«Бен-Гей точно не треба використовувати перед спортом, толку немає. Нещодавно дочитався, що нею мажуть після фізичних навантажень. Поки незрозуміло, чи подобається вона мені чи ні ».
Володимир М.
Уважно ознайомтеся з інструкцією - вони, перш за все, є лікарськими препаратами, які вимагають певної дозування, методу нанесення. Розігріваючі мазі не мають здатності зміцнювати волокна, сухожилля і зв'язки, а лише захищають від пошкоджень.
Підбирайте засіб відповідно до індивідуальних вимог (профілактика, відновлення, лікування, до / після тренування), враховуйте чутливість вашої шкіри до її складу. При правильному застосуванні кожна мазь буде діяти ефективно.
