Напівфабрикати - дуже зручні продукти. Їх легко приготувати ввечері, після роботи, коли немає ні на що сил. Інше питання - їх корисність. Звичайно, напівфабрикати набагато менш корисні, ніж натуральні продукти, свіжі овочі і фрукти, м'ясо, і навіть крупи. Однак, іноді все-таки доводиться вживати напівфабрикати. Але про підрахунок калорій забувати не варто. Таблиця калорійності напівфабрикатів допоможе в цьому питанні, тим більше, що в ній є склад білків, жирів і вуглеводів.
| Назва продукт | Калорійність, ккал | Білки, г в 100 г | Жири, г в 100 г | Вуглеводи, г в 100 г |
| Бурітто, квасоля з сиром, заморожені | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Бурітто, квасоля з яловичиною, приготована в мікрохвильовій печі | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Бурітто, квасоля з яловичиною, заморожені | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Лазанья з м'ясом і соусом, заморожена | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Лазанья з м'ясом і соусом, низкожирних, заморожена | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Лазанья, овочева, заморожена, запечена | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Лазанья, сирна, заморожена, приготована | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Обід, макарони з сиром з соусом (суха суміш), упакований в коробку, що не підданий тепловій обробці | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Паста (макаронні вироби), з нарізаними сосисками в томатному соусі, консервована | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Рагу з яловичини, консервоване | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Спагеті, без м'яса, консервовані | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Спагеті, з м'ясним соусом, заморожені | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Спагеті, з фрикадельками (м'ясними кульками), консервовані | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Тісто для вареників | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Тісто для оладок | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Тісто для пельменів | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Тісто дріжджове (швидке) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Тісто дріжджове і тісто дріжджове здобне (для пиріжків смажених, простих) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Тісто листкове, прісне для борошняних виробів | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Фарш із зеленої цибулі з яйцем | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Фарш з картоплі та свинини | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Фарш із квашеної капусти | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Фарш з риби і капусти | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Фарш з риби і картоплі | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Фарш з риби і яєць | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Фарш зі свіжої капусти | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Фарш картопляний з грибами або цибулею | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| фарш ліверний | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Фарш ліверний з кашею | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| фарш морквяний | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Фарш морквяний з рисом | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Фарш морквяний з яйцем | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Фарш м'ясний з цибулею | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Фарш м'ясний з рисом | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Фарш м'ясний з рисом і яйцем | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Фарш м'ясний з яйцем | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Фарш рисовий з яйцем | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Фарш рисовий з грибами | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| фарш рибний | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Фарш рибний з рисом | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Фарш рибний з рисом і визигой | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Фарш сирний (для млинців) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Фарш сирний (для ватрушок, пиріжків і вареників) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| фарш яблучний | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| фарш грибний | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Чилі, без бобів, консервовані | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Яєчні рулети, курячі, охолоджені, розігріті | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Яєчні рулети, свинячі, охолоджені, розігріті | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Завантажити таблицю, щоб завжди мати її під рукою, можна тут.
