У Стародавній Греції, в 700-х роках до н.е. біг став не тільки швидким способом пересування людини, а й видом спорту, причому єдиним на перших Олімпійських Іграх.
Правильно організовані бігові тренування приносять величезну користь людині: зміцнюють серцево-судинну систему, зміцнюють багато груп м'язів, сприяють очищенню тіла від токсинів, насичують клітини киснем, забезпечують поліпшення мозкової працездатності і загальний гарний настрій.
Якщо з літньої формою для бігу не виникає особливих запитань, то спортсменам менш зрозуміла форма одягу в більш холодну пору. Переривати тренування не хочеться, але ризик підхопити застуду ставить інших у глухий кут.
Для бігових тренувань при температурі повітря від +5 до -5 градусів є відмінне рішення: вітровка для бігу з капюшоном. Це приголомшливе винахід людства вирішує всі проблеми, пов'язані з пробіжками в прохолодну погоду.
Як вибрати вітровку і на що звернути увагу при виборі
При нинішньому достатку марок і моделей курток недосвідченому спортсмену складно прийняти відразу вірне рішення і купити те, що буде допомагати, а не заважати. Адже при бігу завдання правильної одягу полягає не стільки в тому, щоб зігріти, а в тому, щоб бігун не отримав переохолодження від вимоклі від поту одягу.
Звернути увагу слід на:
- зони вентиляції і виведення вологи вітровки. Справа в тому, що тіло людини потіє нерівномірно. Найсильніше волога виділяється в лобовій, шийної, пахвовій зонах, а також в районі сонячного сплетіння, грудей і на попереку в області крижів. Велика тепловіддача (з меншим виділенням вологи) відбувається з кистей рук, стоп, згинів ліктів, підколінних згинів, паху. Тому подивіться на обраної моделі: чи відповідають вентильовані зони ділянок з найбільшою тепло і вологовіддачею на тілі;
- товщину і кількість шарів. Зрозуміло, що дутий пуховик зігріє навіть в лютий мороз, але бігати він не дозволить: ви змокнете вже через п'ять хвилин, а якщо перейдете на крок, волога замерзне і ви теж. У хороших моделях ветровок присутні кілька шарів (зазвичай три - для осінньо-весняного періоду): перший (внутрішній) - влагоотводящие, другий - теплоизолирующий і тепловідвідний, третій (зовнішній) - влаговетронепроніцаемий, але при цьому дихаючий. Саме здатність верхнього шару «дихати» дозволяє двом внутрішнім ефективно відводити від тіла надлишки тепла і вологи. Також зверніть увагу на м'якість і еластичність тканини. Занадто жорстка тканина не дозволить бігунові вільно рухатися. Гірськолижні куртки відразу відмітайте - не підійдуть;
- наявність капюшона. Він ефективно захищає від вітру шию і голову. Крім того в легкий дощ або снігопад не дозволить шапці намокнути. Обов'язково варто перевірити, як сидить капюшон. Походіть в куртці по залу швидким кроком. У капюшона може бути два суттєвих недоліки: він може здуватися зустрічним вітром (перевірте, наскільки сильно його можна затягнути) і нависати над очима (перевірте, чи можна його підвернути). Якщо капюшон заважає - беріть іншу модель;
- рукава і манжети. Також важливий фактор, який сильно впливає на комфорт пробіжок. Не повинно бути на рукавах ні важких і громіздких застібок, ні непомірно тугих гумок. Ідеально брати куртку, яка містить на манжеті еластичну тканину з вирізом для великого пальця;
- кишені. Вони обов'язково повинні бути присутніми. Покласти з собою трохи води, ключі від будинку, телефон, пластир, жменю сухофруктів або енергобатончік;
- низ куртки. Обов'язково підбирайте вітровку так, щоб нижній край перебував вище точки початку ніг. Він може бути нижче талії (для тепла), але ніяк не перекривати ноги, інакше буде сковувати рухи. Ідеально, якщо по низу вітровка має можливість затягуватися, щільно облягаючи тіло.
Кращі фірми-виробники курток для бігу
Адідас (Adidas)
Куртки мають щільний, але дуже еластичний верхній шар. Високий комір захистить горло, великий асортимент чоловічих та жіночих моделей різних кольорів і фасонів, є варіанти з капюшоном, різні температурні діапазони. За ціною в середньому від 3 до 6 тисяч рублів.
Крафт (Craft)
Фірма спеціалізується, здебільшого, на одязі для бігових лаж, однак має кілька хороший моделей і для бігу. Чоловічі і жіночі варіанти, фасони і забарвлення стримані і суворі, високе горло. Мінус: моделей з капюшоном не виявлено (капюшон є тільки в одній моделі лижної куртки). За ціною в середньому 2-4 тисячі рублів.
Асікс (Asics)
Висока горло, досить моделей з капюшонами, зручне розташування кишень, забарвлення цікаві, фасони стримані, є світловідбивачі. Ціна в середньому 4-3 тисячі рублів.
Найк (Nike)
Мабуть, найзручніші за відгуками спортсменів куртки. Тут і велика кількість цікавих фасонів, і веселка гарних малюнків, і навіть моделі капюшонів зі зручним козирком, і повністю світловідбиваючий матеріал, і всі перераховані в розділі «на що звернути увагу» зручності. Ціна, правда, відповідає якості: в середньому 4-7 тисяч рублів. Але воно того варте.
Де купити вітровку для бігу
Оскільки одяг - це дуже індивідуальна покупка, рекомендується при можливості все-таки купувати такі речі в оффлайн-магазинах: повна примірка, підгонка, досвідчені продавці-консультанти допоможуть вибрати куртку так, щоб в подальшому вам залишалося тільки насолоджуватися тренуваннями, а не боротися з незручностями . Особливо важливо робити покупки в оффлайн-магазинах, якщо у вас нестандартна фігура. Наприклад, у дівчат це може бути тонка талія і великі груди. У чоловіків - опуклий живіт при тонких руках.
В онлайні це великі мережі спортивних магазинів: «Спортмастер», «Декатлон», невеликі поодинокі спортмагазінчікі, туристичні та військові магазини: «Сплав», «Спорядження» (слідкуйте, щоб купити в цих магазинах те, що потрібно. Тому що вітровки бувають військовими і туристичними, але для пробіжок вони погано підходять).
В онлайні це великі інтернет-магазини на зразок «Wildberries» або «LaModa», дрібні і приватні перекупники, які зазвичай обмежуються створенням групи Вконтакте. Звертайте увагу на репутацію і на відгуки сайтів.
Постарайтеся не зв'язуватися з дрібними перекупниками, якщо тільки ви не знаєте їх особисто або вам їх не порекомендували хороші знайомі зі свого досвіду.
Реальні відгуки власників ветровок для бігу
Adidas STR R.Run JKT жіноча.
«В цілому хороша куртка, але в одному мені не сподобалася. Плюси: хороший капюшон, гарний дизайн, легкість, якість швів. Мінуси: відсутня вологозахист на спині і в районі зап'ясть, погано гріє, дуже примхлива в пранні - все це при досить високій ціні »
Автор: dzheny1988, Росія
Сraft Active Wind чоловіча.
«Відмінне рішення для тих, хто не любить обтягуючий спортивну форму. Куртка має відмінно вентилюється систему. Підкладка у вигляді сітки дозволяє використовувати куртку як прохолодним літом, так і пізньої холодної восени. Відносно невисока ціна. Недолік (швидше особливість): якщо будете вибирати через інтернет-магазин, розмірність курток на пів розміру перевищує реальні розміри. Враховуйте це »
Автор: Skirunner ака Юрій Масний, Росія
Asics чорна розмір XS.
«Тонкий, проста, одношарова. Рукава для зростання 168см довгі, бічні кишені відсутні »
Автор: Олена Росія
Nike Vapor Jacket.
«Отвори є там, де потрібно. Пробувала влітку, восени (навіть під час дощу) і навесні. Користуюся другий рік. Міцний замок, світловідбивачі тримаються, чи не полиняла. Відмінно сидить по фігурі, ніде нічого не заважає, капюшон зручно утягивается. Приватне доповнення до відходу: іноді застосовую просочення для збереження вологонепроникних властивостей. У підсумку просто відмінне рішення для бігу »
Автор: Світлана, Росія
Forward червона розмір 5XL.
«Розмір і колір відповідають замовленим. Куртка зшита акуратно. Підкладка сіточкою всередині. Правда, матеріал куртки занадто тонкий - прямо як у ганчірочки. Купував зі знижкою, подивлюся ще в справі »
Автор: Юрій, Білорусь
Puma PE Running Wind Jkt.
«Я так і не зрозуміла резонність існування даної моделі. Вона нереально тонка, як матеріал для парасольок. І підкладка взагалі відсутня, хоча в анотації до товару вона була вказана. Виглядає зовні не дуже. Купувала свекру і батькові. Пошиття странноват, йдуть складками в районі плечей. Дуже шкода - довелося повернути »
Автор: Ольга, Білорусь
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
«Куртка, як не дивно, виявилася непридатна для бігу. Вентклапанов і сітки немає взагалі, після 5-10 хвилин експлуатації навіть при ходьбі відчуваєш себе як в сауні. Якість - жах. Я б за таку дав максимум рублів 600-800 при заявленій ціні в 6400р »
Автор: Гліб, Росія
При правильній експлуатації куртка для бігу прослужить вам довгі роки, тому до її вибору треба підходити виважено і серйозно.
Основні помилки, яких краще уникати:
- прагнути купити якомога дешевше або істотно заощадити. Краще заробите грошей, але придбайте відразу пристойну і якісну річ. Сюди ж всі куплені б / у куртки або «приятель віддає за непотрібністю». Така куртка може вам не підходити по якомусь параметру. Економія повинна бути розумною. Можна купити вітровку за акції в конкретному магазині - це буде розумно. Але купувати таку серйозну обновку в магазинах «Секонд хенд» - нерозумно;
- купувати куртку в інтернет-магазині, якщо у вас нестандартна фігура (наприклад яскраво виражений будь-якої габарит). Якщо іншого виходу, крім інтернету, немає, - обов'язково проконсультуйтеся з продавцем цього магазину і точно вкажіть ваші персональні розміри;
- купувати вітровку іншого призначення. Куртки для зимових походів або влаговетронепроніцаемие накидки не розраховані на бігові тренування і можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Від того, наскільки ретельно ви підійдете до вибору верхнього одягу для пробіжок, залежить ваш комфорт на тренуваннях. Здоров'я вам!
