При вигляді цієї красивої і привітною дівчини відразу ні за що не здогадаєшся, що вона - найсильніша жінка Росії. Тим не менш, це так. Раніше ми вже писали про те, що в березні цього року Лариса зайцевской за підсумками CrossFit Open 2017 отримала сертифікат від організаторів турніру, що підтверджує її статус.
Сьогодні Лариса (@larisa_zla) люб'язно погодилася дати ексклюзивне інтерв'ю для сайту Cross.expert і розповісти нашим читачам про свою спортивну життя і про те, як їй вдалося досягти таких вражаючих результатів, не маючи за плечима до приходу в Кроссфіт абсолютно ніякого спортивного досвіду.
Початок Кроссфіт-кар'єри
- Лариса, про вас дуже мало інформації в інтернеті. Хотілося б дізнатися вашу історію приходу в Кроссфіт. В одному зі своїх інтерв'ю Ви говорили, що спочатку просто хотіли привести себе в форму. Що ж змусило вас залишитися в цьому виді спорту?
Я дійсно почала займатися кроссфітом, щоб привести себе в форму, стати більш витривалою, налагодити здоровий спосіб життя. Згодом мене дуже захопили тренування. Спочатку я просто намагалася освоїти базові навички, але після успішної участі в аматорських змаганнях спортивний інтерес почав зростати. У мене з'явилася мета - пройти у всеросійський турнір, а потім успішно виступити в ньому. Одним словом, апетит приходить під час їжі
- Трохи абстрактний питання. Виходячи з інформації в інтернет-ресурсах, Ви є випускницею філологічного факультету. Чи вплинуло вашу освіту на кар'єру? Чи плануєте ви працювати за фахом, крім тренерської діяльності?
Тренерська діяльність не є моєю основною професійною діяльністю і головним джерелом доходу. В основному, я працюю за фахом.
Методи підготовки до турнірів
- Лариса, цей рік для Вас можна вважати знаковим, адже Ви вперше стали «найпідготовленішої жінкою» серед російських спортсменок за результатами Open 2017. Чи застосовували Ви якийсь новий метод підготовки до цих змагань? Чи плануєте піднімати планку і досягти рівня CrossFit Games?
Так як мета була пройти на регіональні змагання, вся підготовка в той період була спрямована на те, щоб потрапити і затягнути в Open. Сама я собі програму не пишу, моя підготовка була на совісті тренера 🙂 Тоді це був Андрій Ганін. Не знаю, новим методом він користувався чи ні, але метод спрацював. Піднімати планку планую, будемо тягти всією командою Soyuz Team.
- Дуже багато спортсменів поєднують Кроссфіт з іншими видами спорту. Як ви вважаєте, чи є переваги у тих атлетів, які прийшли в Кроссфіт з важкоатлетичного напрямки, або у всіх рівні шанси?
Раніше я дуже переживала, що у мене немає спортивного минулого. Мій тодішній тренер Олександр Салманов і мій чоловік говорили, що все це відмовки, годі шукати собі виправдання і зациклюватися на цьому. Мета є, план є - працюй. Вище голови не стрибнеш, але ти можеш зробити все, що від тебе залежить. А якщо твоя невпевненість заважає твоїм тренувань, ти можеш не показати результат, на який здатний. Я з ними згодна тепер, після того, як стояла на одній змагальному майданчику з кандидатами в майстри, майстрами спорту та навіть майстрами спорту міжнародного класу в різних видах спорту. Кроссфіт якраз цікавий тим, що немає зацикленості лише на одному напрямку: якщо ти тягнеш за силовим, у тебе можуть просідати витривалість і гімнастика. Як правило, виграє той, хто просідає менше інших.
Плани на майбутнє
- Існує думка про те, що пік кар'єри Кроссфіт атлета припадає на вік до 30 років. Чи згодні ви з цим твердженням? Чи плануєте підкорювати вершини спорту через 3-5 років або обмежитеся підготовкою наступного покоління атлетів?
Тренуватися буду, але буду займатися змагальної діяльністю - не впевнена. Я дуже багато часу і сил віддаю своїх тренувань. Коли у мене з'являться діти, весь цей час і сили будуть йти на їх виховання. Сім'я буде на першому місці. До того ж, коло моїх інтересів кроссфітом не обмежений. Можливо, я виберу для своєї самореалізації інший напрямок.
- Нещодавно ви з командою їздили на Siberian Showdown 2017. Які ваші враження від останніх змагань. Чи вважаєте ви, що десь могли виступити краще, або, навпаки, команда зробила все, що могла, для досягнення поставленої мети?
Я однозначно незадоволена своїм результатом в силовому комплексі. Для себе вирішила, що комплекс не зайшов, так як напередодні виклалася на чіппер з перекиданням слембол. Ніколи раніше цей снаряд не попадався мені в змаганнях на силовому комплексі, і ніколи в змаганнях не було вимоги фіксувати слембол на плечі до перекидання, тому я не змогла передбачити наслідки.
Кроссфіт в Росії: які перспективи?
- Наскільки, на вашу думку, розвинений цей вид спорту в Росії? Чи є шанси досягти такої ж популярності, як в пауерліфтингу, і чи можуть наші атлети в найближчі 2-3 роки поборотися за головні титули?
Я мало що знаю про пауерліфтингу та про те, що цей вид спорту популярний І мало що знаю про Кроссфіт за межами Росії, тому порівняти не можу. Але, з огляду на, що наші атлети все ще не можуть потрапити через регіональний етап на Crossfit Games, навряд чи через 2-3 роки з'явиться чемпіон з Росії. У категорії майстрів 35+ чекаю на п'єдесталі Ераста Палкіна і Андрія Ганіна. Також чекаю успішних виступів від наших підлітків.
Якщо говорити про "несоревновательном" Кроссфіт, то, на мій погляд, кроссфіту в Росії не вистачає раціональності: більшість тренується в невідповідних приміщеннях з невідповідним обладнанням з незрозумілої програмі, нерідко - з небезпечної для здоров'я технікою виконання рухів. І це навіть не тому, що тренер поганий, тому що самі спортсмени тренуються, не усвідомлюючи, що їх нехтування технікою і правилами поведінки в залі можуть мати негативні наслідки.
- Чи є якась підтримка від зарубіжних компаній (не в плані фінансування виступів), можливо курси підвищення кваліфікації і.т.п.?
Не зовсім розумію питання. Спочатку тренерську діяльність в Кроссфіт можуть здійснювати тільки ті, хто пройшов офіційні курси, отримав Level і т.д. Також зараз проводиться безліч семінарів з техніки виконання рухів, реабілітації, відновлення, харчування, одним словом - що завгодно. Безліч ресурсів є в мережі, платних і безкоштовних, наприклад, як ваш сайт cross.expert або crossfit.ru. Популярний напрям зараз - організація спортивного Кемпа з відомими тренерами і топовими атлетами. Наприклад, мені часто приходить розсилка від Crossfit Invictus з пропозицією відвідати такий кемп, потренуватися в компанії Крістін Хольте На базі нашого залу СОЮЗ Crossfit також будуть організовані такі заходи, найближчий кемп стартує в січні. Учасники зможуть попрацювати над технікою рухів, дізнатися про тренування і відновлення атлетів Soyuz Team, зробити з нами тренувальний wod.
Тренерська діяльність
- Ви є тренером одного з кращих Кроссфіт залів в РФ. Розкажіть, будь ласка, трохи про вашій тренерській роботі? Які люди до вас приходять? Домагаються вони серйозних результатів, і чи є в списку ваших учнів ті, які можуть стати наступними чемпіонами?
Чемпіонами можуть стати всі, хто слухає тренера і дотримується дисципліни. Питання в тому, що вважати чемпіонством. Приходять з різними амбіціями - хтось хоче просто тримати себе в формі, хтось - успішно виступити на змаганнях. У мене є невеликий досвід ведення атлетів. Приємно працювати з людиною, який позначив мету і старанно до неї рухається, навіть незважаючи на вагомі обставини типу основної професійної діяльності, сім'ї і т.д. Ти витрачаєш час на людину, але ти бачиш результат своєї праці, навіть якщо людина змогла виділити всього 1-2 години на тренування, але в цей час він уважно і чітко виконував програму.
Є і негативний досвід, коли ти чекаєш людини на тренування, а він вирішив сходити замість цього в кіно. А потім і зовсім з'ясовується, що йому не особливо важливо програмування, що підбивають вправи, постановка техніки та інше. Він буде щасливий просто від того, що тренер його похвалив, навіть якщо він не доклав до цього жодних зусиль. Мене вважають суворим тренером, тому що сама я тренувалася у строгих тренерів, тому що мою позитивну оцінку потрібно заслужити. Але якщо я хвалю людини, можна бути впевненим, що людина працювала, виклався, і став ближче до своєї мети. І я вдячна йому за це, тому що мій час не було витрачено даремно.
Трохи про особисте
- В одному з інтерв'ю для youtube-каналу «Союзкроссфіт», ви говорили, що почали займатися кроссфітом завдяки чоловікові. Як йдуть справи сьогодні, чи допомагає він вам в тренуваннях, чи підтримує на змаганнях?
Чоловік "вигнав" мене з рідного Челябінська, щоб я тренувалася в Москві в одному з кращих залів 🙂 Підтримує і допомагає, правда, зі змагань зі мною більше не їздить - будинки в теплі і затишку дивиться трансляцію
- Ну і останнє питання. Щоб ви порадили читачам Cross.expert, бажаючим досягти в Кроссфіт великих висот?
Раджу отримувати задоволення від того, що вони роблять Якщо працювати без задоволення - який тоді сенс?
