Підрахунок кроків - ідея здається трохи дивною. Насправді подібний підрахунок іноді просто необхідний.
Використовують, щоб відволіктися від тривожних думок, знімають емоційне напруження, в деяких видах спортивних тренувань, для схуднення, для тонусу і в ряді випадків, пов'язаних з необхідністю збільшення фізичного навантаження.
Підрахунок кроків в розумі - заняття виснажливе, легко збитися. Тому були розроблені пристрої для рахунку, крокоміри, найрізноманітніші, зустрічаються вбудовані в телефони.
Крокоміри - особливості
Із самої назви стає зрозуміло, це пристрій, що дозволяє порахувати число зроблених людиною кроків.
Існує 4 типи:
- Механічні. Чи не випускаються давно, але зустрічаються. Основа - грузик. Він при русі змінює положення. Одночасно на циферблаті змінюються і свідчення, число кроків.
- Механіко-електронні. У конструкції два прилади: імпульсний лічильник і датчик руху. Принцип роботи схожий на пристрій, описане нижче.
- Електронні крокоміри. Складається з трьох акселерометрів. При русі прилад струшується, імпульси перетворюються, відображаються на циферблаті у вигляді числових показань.
- Телефонний. Спеціальне програмне забезпечення, пов'язане з встановленим в телефоні акселерометром. Без нього крокомір не працює. Детальніше - нижче.
Як працює крокомір в телефоні?
По суті - це програмне забезпечення. Воно призначене для підрахунку зроблених рухів. У нашому випадку, кроків.
Принцип роботи простий і полягає в наступному:
- Акселерометр (датчик), вбудований в телефон або в сам крокомір, визначає місцезнаходження людини в просторі.
- Людина робить крок і його положення змінюється. Переміщення (зміна місцезнаходження) фіксується датчиком. Власне, зазначає він ритмічні коливання, зроблені під час руху.
- Електронний імпульс, що виник при зміні положення тіла, враховується програмою.
- Імпульси перетворяться в числовий показник, і він виводиться на екран телефону, як кількість зроблених кроків.
Необхідно відзначити і це важливо. Без акселератора крокомір працювати не буде. Тому перш ніж почати ним користуватися, потрібно переконатися, що в телефоні вже є вбудований датчик. Якщо такий відсутній, то підбираємо пристрій з акселератором. В іншому випадку воно марно.
Як вибрати і встановити крокомір на телефон?
Зазвичай телефони випускаються без вбудованого крокоміра. Підбирати і встановлювати його доведеться самому користувачеві. Як це зробити?
дії:
- визначаємося з операційною системою, встановленою на телефоні;
- заходимо в інтернет;
- підбираємо програмне забезпечення під встановлену ОС;
- завантажуємо і встановлюємо на телефон, слідуючи інструкціям по установці;
- відкриваємо опцію функції і настройки і налаштовуємо крокомір в відповідності зі своїми бажаннями і потребами.
Усе. Можна користуватися. Можна налаштувати все, а можна тільки частина з нижчеперелічених функцій:
- число рухів (кроків);
- витрачений на ходьбу або біг час (активне);
- відстань, пройдену за заняття (в км або м);
- витрачені калорії;
- аналіз зібраної інформації, який видається у вигляді графіка (відзначається активність в заняттях і досягнуті успіхи);
- архів даних;
- щоденник занять;
- поставлені завдання, цілі;
- нагадування про тренування;
- відслідковуються погодні умови;
- можливий зв'язок з іншими учасниками занять і не тільки;
- за допомогою програми можна коригувати маршрут (використовується супутникова навігація).
Використання подібного програми може виявитися гарною підмогою при виконанні задуманого. Але для того, щоб прилад працював, як належить і в повну силу, треба і користуватися ним правильно. Наприклад, де розмістити його під час руху?
Де слід тримати телефон?
Найцікавіше, що розміщення його великого значення не має. Можна покласти в кишеню куртки або штанів, не має значення. Розмістити можна і догори ногами, і паралельно землі. Як завгодно. Головне, щоб телефон відчував тіло, був з ним пов'язаний.
На працездатність пристрою місце не впливає, але може істотно вплинути на результати.
Наскільки точні вимірювання?
Треба відзначити, що на побутовому рівні такого приладу є достатньою. Однак під час користування телефонним крокоміром треба пам'ятати, що виробник рідко піклується про високу точність. Тому похибка вимірювань може досягати і 30%.
До того ж на неї може вплинути і місце на тілі, де розташований прилад. Наприклад, якщо помістити телефон на шнурку і повісити його на шию, то і помилки у вимірах будуть максимальними.
Оскільки будуть фіксуватися крім кроків ще й додаткові коливання шнурка з пристроєм. Найкраще розташування - в кишені брюк.
Чому крокомір показує неправильні значення?
Причин спотворенняточності багато.
Відзначити тільки кілька:
- рельєф місцевості (найбільш точні вимірювання на асфальтованих доріжках);
- несправність телефону (наприклад, розряджена батарея);
- сторонні дії під час занять (розмови тощо);
- температура (в спеку свідчення спотворюються) і деякі інші.
Правила використання шагомера
Власне, при використанні подібного шагомера необхідно, перш за все, суворо дотримуватися правил експлуатації телефону.
Крім цього:
- для більш точних вимірювань потрібно правильно розташувати телефон з встановленим крокоміром;
- дотримуватися температурного режиму (+10 - до -40);
- інструкції, що додаються до програмного забезпечення.
Переваги шагомера на телефоні
Крокомір на телефоні вигідно відрізняється від інших подібних пристроїв своєю компактністю, відсутністю механічних частин, а, отже, доглядом за ними, а так само їх ремонтом.
Крім цього:
- можна підібрати безкоштовний додаток;
- налаштувати його можна під себе;
- великий вибір функцій;
- крокомір завжди з собою.
Завершуючи статтю, варто задати одне питання. Чи можна використовувати крокомір, чи не шкідливий він? Виявляється, немає.
Ніякого збитку такий пристрій, тим більше мобільний додаток людині воно не принесе. А користь безсумнівна. Особливо для тих, хто вирішив поправити здоров'я або для людей, які ведуть здоровий спосіб життя.
