.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
Травму зв'язок коліна

Травму зв'язок коліна

Травму зв'язок коліна так само часті в Кроссфіт, як і в безлічі інших спортивних дисциплін: важка і легка атлетика, пауерліфтинг, футбол, хокей і багато інших. Причин тому може бути безліч, але найчастіше до цього призводять три фактори:...

Відеоурок: Яким повинен бути пульс під час бігу

Відеоурок: Яким повинен бути пульс під час бігу

Поділіться цим відео з друзями, вони будуть вам вдячні Пульс - це один з найважливіших індикаторів стану вашого організму. Однак це не єдиний індикатор. І про це треба завжди пам'ятати. Знаючи і розуміючи роботу серця, ви зможете самостійно...

У чому бігати взимку на вулиці? Як підібрати правильну одежу і взуття для пробіжок взимку

У чому бігати взимку на вулиці? Як підібрати правильну одежу і взуття для пробіжок взимку

Багато хто вважає, що біг - заняття для літнього або весняного сезону, коли потрібно готуватися до пляжу і зганяти з себе зайві кілограми. Для них немає меж. Пробіжка приносить їм задоволення навіть у льодову холоднечу. І у тих, хто зважився на...

Таблиця низькокалорійних продуктів

Таблиця низькокалорійних продуктів

Сидячи на дієті, намагаючись скинути пару трійку кіло, доводитися вважати все споживані калорії. Адже це - загальновідомий факт - потрібно витрачати більше калорій, ніж споживати. Так, навіть калораж салату доведеться вирахувати і врахувати в свою денну норму....

Біотин (вітамін B7) - що це за вітамін і для чого він потрібен?

Біотин (вітамін B7) - що це за вітамін і для чого він потрібен?

Вітаміни 3K 0 17.11.2018 (остання редакція: 02.07.2019) Біотин - це вітамін групи B (B7). Також його називають вітаміном H або коферментом R. Це з'єднання є кофактором (речовиною, що допомагає білкам в здійсненні їх діяльності)...

Коензим Q10 - склад, вплив на організм і особливості вживання

Коензим Q10 - склад, вплив на організм і особливості вживання

Коензим Q10 - це речовина, яка виробляється клітинами людини і підтримує його життєдіяльність. Його недолік загрожує розвитком серйозних патологій. В такому випадку у пригоді стає насичення організму нутрієнтів ззовні, з біологічно...

Чи є користь від протеїнових батончиків?

Чи є користь від протеїнових батончиків?

Протеїни 6K 0 25.02.2018 (остання редакція: 11.10.2019) Сучасний ритм життя диктує свої умови: далеко не кожен спортсмен знайде час для підтримки режиму правильного харчування. Звичайно, можна возити величезна кількість контейнерів...

Марафонська стіна. Що це і як не допустити.

Марафонська стіна. Що це і як не допустити.

Багато бігуни, хто фінішував на марафоні, знають, що таке «марафонська стіна». І якщо до цього вам може бігти дуже легко, то після настання «стіни» ваш темп різко падає, ви відчуваєте втому, ноги перестають слухатися. І далі починається...

Рецепт салату з перепелиними яйцями

Рецепт салату з перепелиними яйцями

Перепелині яйця - 10 шт. Харчова сіль - за смаком Чорний мелений перець - за смаком Спеції - за бажанням Свіжий огірок (великий) - 2 шт. Сметана (нежирна) - 100 г Кунжут - для прикраси Білки 3,6 г Жири 5,7 г Вуглеводи...

Глікемічний індекс готових страв у вигляді таблиці

Глікемічний індекс готових страв у вигляді таблиці

Враховувати глікемічний індекс слід не тільки вживаючи фрукти і овочі, але і споживаючи готові страви. Звичайно, можна розраховувати ГІ самостійно, але це складно і довго. Саме тому ми зібрали таблицю глікемічних індексів готових страв,...

Класичний овочевий суп-пюре з кабачками

Класичний овочевий суп-пюре з кабачками

Кабачок - 1 шт. Зелений болгарський перець - 1 шт. Помідор - 1 шт. Морква - 1 шт. Зелений горошок - 100 г Зелень - за смаком Ріпчасту цибулю - 1 шт. Сіль - за смаком Спеції - за смаком Рослинна олія - ​​1 ст. л....

Для чого брати участь в офіційних змаганнях з бігу?

Для чого брати участь в офіційних змаганнях з бігу?

Нерідко можна почути про те, що навіщо платити за забіг і кудись їхати, якщо з тим же успіхом можна пробігти у себе вдома. Про те, чому старти платні, ми говорили в одному з попередніх постів. Сьогодні ж я хочу розповісти, заради чого бігуни їдуть...

Навчання з цивільної оборони на підприємстві та в організації

Навчання з цивільної оборони на підприємстві та в організації

Сьогодні ретельно розроблені заходи з підготовки та забезпечення захисту населення від небезпек при надзвичайних і аварійних ситуаціях називаються цивільною обороною. З цієї причини навчання з цивільної оборони на підприємстві в першу...

Рецепт холодного огіркового супу з креветками

Рецепт холодного огіркового супу з креветками

Огірок (великий) - 2 шт. Кріп (свіжий) - невеликий пучок Зелена цибуля - 3-4 гілочки Цедра одного лимона Овочевий бульйон - 150-200 мл Сметана (15 жирності) - 100 г Дрібна харчова сіль - за смаком Чорний мелений перець - за...

Категорії