Біг на 5000 метрів - олімпійська дисципліна легкої атлетики. Спортсмени долають 12,5 кіл на стандартному 400-метровому колі в літній період і 25 кіл в манежі на 200-метровому колі взимку.
1. Світові рекорди в бігу на 5000 метрів
Світовий рекорд на дистанції 5000 метрів серед чоловіків на відкритому повітрі належить ефіопському атлету Кененіса Бекеле, подолав дистанцію за 12: 37,35. Рекорд тримається вже більше 10 років.
Світовий рекорд на цю ж дистанцію, але в приміщенні належить також Кененіса Бекеле, який подолав 5 км в манежі за 12: 49,60
Світовий рекорд на 5000 м у жінок на відкритому повітрі встановила ефіопська бігунка Тірунеш Дібаба, яка подолала дистанцію в 5 км за 14.11,15. Рекорд встановлений в 2008 році.
Світовий рекорд серед жінок на дистанції бігу 5000 метрів в приміщенні належить сестрі Тірунеш Дібаба Гензебе, яка пробігла в лютому 2015 року 5 км за 14.18,8
2. Розрядні нормативи бігу на 5000 метрів серед чоловіків (актуально на 2020 г.)
У бігу на 5000 метрів існує поділ на біг по стадіону і біг по пересіченій місцевості - крос. Нормативи незначно, але відрізняються один від одного.
| вид | Звання, розряди | юнацькі | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 км | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Розрядні нормативи бігу на 5000 метрів серед жінок (актуально на 2020 г.)
Таблиця розрядних норм для жінок виглядає наступним чином:
| вид | Звання, розряди | юнацькі | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 км | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Нормативи бігу на 5000 метрів для військовослужбовців
Біг на 5000 метрів при здачі фізичної підготовки в збройних силах Російської Федерації оцінюється за 100-бальною системою. Нижче наведена таблиця для декількох результатів для бігу на 5000 метрів і для марш-кидка на 5 км.
| бали | Результат на дистанції 5000 метрів | Результат на дистанції 5 км марш-кидок |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
ля успішної підготовки до бігу на 5000 м, необхідна програма, яка підійде саме вам. Купити готову програму для дистанції 5000 метрів під ваші початкові дані зі знижкою 50% для читачів сайту - Магазин тренувальних програм. Купон на знижку 50%: 5kmb
