Категорія: Підготовка

Для початку варто визначитися з тривалістю поняття «швидко». Якщо швидко - це три-п'ять-сім днів, і за плечима немає тренувального досвіду, то відповідь однозначна: так швидко накачати м'язи очеревини не можна. Якщо мова йде про такий проміжку часу,...

У цій статті ми розберемо техніку бігу на довгі дистанції, адже правильність її дотримання гарантує, що ви зумієте бігати довго, не завдаючи шкоди організму. Довгі дистанції - завдання складне, особливо для новачків. Важливо навчитися долати...

А ви знаєте, як правильно дихати при бігу, і наскільки це важливо - виробити коректну техніку дихання під час спортивних тренувань? При цьому, абсолютно не має значення, бігаєте ви, присідаєте, плаваєте або качаєте прес. правильна техніка...

Біг на середні дистанції - це бігові маршрути, які довший спринтерських, але коротше довгих, складові відстань від 600 - 3000 м. Дисципліна вимагає відмінно розвиненого почуття витривалості, вміння розвивати велику швидкість і ретельного дотримання...

Не дивно, що ви не знаєте, як вибрати гірські лижі, адже в сучасних спеціалізованих магазинах виставлено, мінімум, три десятка абсолютно різних моделей. Труднощі виникають навіть у досвідчених лижників, а новачки, і зовсім, губляться і в паніці...

Скандинавська ходьба з палицями сьогодні - це предмет запеклих суперечок між її противниками і захисниками. Один табір впевнений в марності заняття, інший наводить аргументи про величезну користь при мінімумі шкоди і протипоказань. відразу уточнимо...

Палки для скандинавської ходьби - це невід'ємний атрибут техніки, без якого втрачається її сенс. Північна або нордична ходьба народилася в скандинавських країнах, де лижники вирішили і в літню пору року виходити на тренування з лижними палицями....

ОтСегодня ми обговоримо віджимання від стіни - супер-ефективна вправа для зміцнення спини і преса для переходу до силових навантажень. Цей вид віджимань відносять до полегшеного варіанту, оскільки практично не навантажує руки, основний упор роблячи...

Кожна людина, яка хоче навчитися плавати довго і з задоволенням, повинен знати, як правильно дихати при плаванні. Дихання є найважливішою складовою будь-якої техніки і впливає на багато факторів: адекватність навантаження на системи життєдіяльності...

Зворотні віджимання від лави - це дуже гарна вправа для прокачування трицепса, розтяжки спини і зміцнення задньої сторони рук. Великим плюсом вправи є його варіативність у бік підвищення навантаження - таким чином, віджимання від лави в упорі...