Категорія: Біг

Норматив бігу на короткі дистанції здається у всіх навчальних закладах, а також в армії. Тому не рідко виникає питання, як же збільшити швидкість бігу на коротких дистанціях. Звичайно, щоб зробити лева або гепарда в бігу, потрібні роки тренувань,...

У бігу важливо все - підготовка, тактика, психологічна готовність, погодні умови. Важливим фактором, що впливає на результат є також бігова екіпірування, зокрема взуття. Якщо ви бігаєте дистанції 1 і 3 км по гумовому стадіону,...

Біг - вид спорту відносно легкий, проте приносить всьому організму величезну користь. Він зміцнює безліч груп м'язів, упорядковує серцево-судинну систему, насичує тканини і клітини життєво необхідним киснем. Для того,...

В результаті частих травм можуть виникати часті проблеми з колінними суглобами. При утворенні дискомфорту необхідно виявити причину болю і вжити термінових заходів. Лігаментит колінного суглоба найчастіше протікає в хронічній формі і має серйозні...

Спорт в сучасному світі для більшості людей відіграє велику роль в житті, для деяких це просто хобі, для інших робота і сенс життя. Багато хто стикався з поняттям каденс, але далеко не всі знають, що це таке. Як він розраховується і для чого...

Затримка після тренування є таким же важливим елементом підготовки, як і саме тренування. З даної статті ви дізнаєтеся, як правильно виконувати затримку після тренування, для чого вона потрібна і що відбувається, коли після важкого тренування людина...

Початок марафону ... Стоїте на старті, навколо вас такі ж, як і ви - претенденти на перемогу. Ось сигнал про початок, все спрямовуються вперед. Далі вас чекають незабутні години бігу. А яким буде результат? Все залежить тільки від вас - від вашої підготовки,...

Сучасна людина багато часу проводить в положенні сидячи, що негативно позначається на фізичному і психічному здоров'ї. Регулярна фізична активність помірної інтенсивності благотворно впливає на психічне і фізичне здоров'я людини....

У зимовий період дуже важливо носити зручне і тепле взуття, яка захистить від ожеледиці, дощу і сильного вітру. Кращі зимові кросівки чоловічі виконані зі штучної шкіри з сіткою у верхній частині взуття, а п'ята має амортизаційну систему....

Поріг анаеробного обміну (або анаеробний поріг) є одним з найважливіших понять в спортивній методології для видів спорту на витривалість, в тому числі - бігу. З його допомогою можна вибрати оптимальну навантаження і режим на тренуванні, побудувати...