.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • Головна
  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
Дельта Спорт

Гуарана для спортсменів: користь прийому, опис, огляд БАДів

Гуарана видобувається з ягід ліани, що виростає в Бразилії і Венесуели. Численні дослідження (приклад) показали, що ефект від її прийому в рази перевершує дію кофеїну по спалюванню зайвого жиру і продуктивності додаткової енергії. Сьогодні вона зустрічається в складі багатьох продуктів спортивного харчування та енергетичних напоїв.

Дія гуарани

Гуарана є природним джерелом енергії і широко застосовується серед спортсменів і людей з інтенсивними умовами праці. Вона має досить широкий спектр дії:

  1. Виробництво енергії. Екстракт рослини активізує додаткові джерела енергії. За хімічною структурою речовина схоже з кофеїном, але ефект набагато сильніше і довше. Гуарана вивільняється в кров поступово, а генерується їй енергія зберігається довше.
  2. Стимуляція роботи нервової системи. Рослина є подразником нервової системи, під її впливом прискорюється процес передачі нервових імпульсів, поліпшується мозкова і фізична активність.
  3. Зниження ваги. З давніх-давен індіанці використовували дивовижні властивості гуарани для зниження апетиту, щоб продовжити час походів і полювання без витрачання часу на їжу і привали. Сьогодні ці властивості широко використовуються прихильниками різних дієт, а також спортсменами. Рослина активізує процес ліполізу, коли енергія починає синтезуватися з виділених в кров жирів під час тренувань.
  4. Підтримання здоров'я кишечника. Гуарана здатна дбайливо очистити кишечник від шлаків і токсинів. Вона ефективна при запорах, діареї, метеоризмі.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Слід пам'ятати, що ця рослина містить кофеїн, який з обережністю потрібно приймати людям, що мають проблеми з артеріальним тиском. При наявності серцево-судинних захворювань гуарана може вживатися після консультації з лікарем.

Форма випуску

У природному вигляді гуарана виглядає як перемелені в пасту насіння рослини. Добавки з нею випускаються у вигляді:

  • сиропу;
  • рідкого розчину;
  • ампул;
  • капсул і таблеток;
  • складовою енергетичного напою.

© emuck - stock.adobe.com

Дозування

Допустима добова доза гуарани становить 4000 мг, перевищувати її не рекомендується щоб уникнути проблем з серцевим ритмом. Кожна добавка має докладну інструкцію по застосуванню, якій необхідно дотримуватися. Як правило, приймається речовина не пізніше, ніж за 30 хвилин до початку тренування.

Різні виробники використовують різні варіанти дозування, які також вказані на упаковці. Слід пам'ятати, що гуарана містить значну концентрацію кофеїну, тому при появі після прийому добавки тахікардії, задишки, запаморочення і головного болю, вживання слід припинити.

ТОП 5 добавок з гуараной

ВиробникНайменуванняФорма випускуКонцентрація в порції, мгВартість, руб.
Power System

Guarana Liquidрідкий екстракт1000900-1800
OLIMP

Extreme Speed ​​Shot 20 Х 25 млрідкий екстракт17502200
VP Laboratory

Guaranaрідкий екстракт15001720
Maxler

Energy Storm Guaranaрідкий екстракт20001890
Universal Nutrition

Animal Cutsкапсули7503000

Дивіться відео: Гуарана,обзор. (Найясніший 2025).

Попередня Стаття

Взяття штанги на груди в сивий

Наступна Стаття

Біг на прямих ногах

Схожі Статті

Яєчня з беконом, сиром і печерицями

Яєчня з беконом, сиром і печерицями

2020
Біг або бокс, що краще

Біг або бокс, що краще

2020
Техніка бігу на короткі дистанції

Техніка бігу на короткі дистанції

2020
Техніка бігу

Техніка бігу

2020
Prostar 100% Whey Protein

Prostar 100% Whey Protein

2020
Таблиця низькокалорійних продуктів

Таблиця низькокалорійних продуктів

2020

Залиште Свій Коментар


Цікаві Статті
Через скільки після їжі можна бігати: в який час після прийому їжі

Через скільки після їжі можна бігати: в який час після прийому їжі

2020
Спринтери і спринтерські дистанції

Спринтери і спринтерські дистанції

2020
Види бігових доріжок для тренувань в домашніх умовах, їх вартість

Види бігових доріжок для тренувань в домашніх умовах, їх вартість

2020

Популярні Категорії

  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • А чи знаєте ви
  • Питання відповідь

Про Нас

Дельта Спорт

Поділіться З Друзями

Copyright 2025 \ Дельта Спорт

  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • А чи знаєте ви
  • Питання відповідь

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта Спорт