Гуарана для спортсменів: користь прийому, опис, огляд БАДів

Гуарана видобувається з ягід ліани, що виростає в Бразилії і Венесуели. Численні дослідження (приклад) показали, що ефект від її прийому в рази перевершує дію кофеїну по спалюванню зайвого жиру і продуктивності додаткової енергії. Сьогодні вона зустрічається в складі багатьох продуктів спортивного харчування та енергетичних напоїв.

Дія гуарани

Гуарана є природним джерелом енергії і широко застосовується серед спортсменів і людей з інтенсивними умовами праці. Вона має досить широкий спектр дії:

1. Виробництво енергії. Екстракт рослини активізує додаткові джерела енергії. За хімічною структурою речовина схоже з кофеїном, але ефект набагато сильніше і довше. Гуарана вивільняється в кров поступово, а генерується їй енергія зберігається довше.
2. Стимуляція роботи нервової системи. Рослина є подразником нервової системи, під її впливом прискорюється процес передачі нервових імпульсів, поліпшується мозкова і фізична активність.
3. Зниження ваги. З давніх-давен індіанці використовували дивовижні властивості гуарани для зниження апетиту, щоб продовжити час походів і полювання без витрачання часу на їжу і привали. Сьогодні ці властивості широко використовуються прихильниками різних дієт, а також спортсменами. Рослина активізує процес ліполізу, коли енергія починає синтезуватися з виділених в кров жирів під час тренувань.
4. Підтримання здоров'я кишечника. Гуарана здатна дбайливо очистити кишечник від шлаків і токсинів. Вона ефективна при запорах, діареї, метеоризмі.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Слід пам'ятати, що ця рослина містить кофеїн, який з обережністю потрібно приймати людям, що мають проблеми з артеріальним тиском. При наявності серцево-судинних захворювань гуарана може вживатися після консультації з лікарем.

Форма випуску

У природному вигляді гуарана виглядає як перемелені в пасту насіння рослини. Добавки з нею випускаються у вигляді:

• сиропу;
• рідкого розчину;
• ампул;
• капсул і таблеток;
• складовою енергетичного напою.

© emuck - stock.adobe.com

Дозування

Допустима добова доза гуарани становить 4000 мг, перевищувати її не рекомендується щоб уникнути проблем з серцевим ритмом. Кожна добавка має докладну інструкцію по застосуванню, якій необхідно дотримуватися. Як правило, приймається речовина не пізніше, ніж за 30 хвилин до початку тренування.

Різні виробники використовують різні варіанти дозування, які також вказані на упаковці. Слід пам'ятати, що гуарана містить значну концентрацію кофеїну, тому при появі після прийому добавки тахікардії, задишки, запаморочення і головного болю, вживання слід припинити.

ТОП 5 добавок з гуараной

Дивіться відео: Гуарана,обзор. (Липень 2025).