Спринтерські дистанції завжди були найпопулярнішими і видовищними біговими дисциплінами в легкій атлетиці, а імена переможців у всіх на слуху.
І не випадково тому першим спортивним Олімпійським змаганням Стародавньої Греції став спринтерський біг на 1 стадій (192,27 м), а ім'я першого переможця - Кореб, збереглося у віках.
Етимологія слова «спринтер»
Слово «спринтер» англійського походження. Слово «sprint» в англійській мові виникло в 16 ст. від давньоісландського «spretta» (рости, пробиватися, бити струменем) і означало «робити ривок, стрибок». У сучасному значенні слово використовується з 1871 року.
Що таке спринт?
Спринт - це змагання на стадіоні в програмі легкоатлетичних бігових дисциплін:
- 100 м;
- 200 м;
- 400 м;
- естафетний біг 4 × 100 м;
- естафетний біг 4 × 400 м.
Спринтерський біг також є частиною технічних дисциплін (стрибки, метання), легкоатлетичного багатоборства та інших видів спорту.
Офіційні змагання в спринті проходять на світових першостях, Олімпійських іграх, національних і континентальних першостях, а також місцевих комерційних і любительських стартах.
Змагання на нестандартних дистанціях 30 м, 50 м, 55 м, 60 м, 300 м, 500 м, 600 м проводяться в закритих приміщеннях, а також на шкільних і студентських першостях.
Фізіологія спринту
У спринті головним завданням бігуна є швидке досягнення максимальної швидкості. Вирішення цього завдання залежить здебільшого від фізіологічних і біологічних характеристик спринтера.
Спринтерський біг - це анаеробні навантаження, тобто енергозабезпечення організму відбувається без участі кисню. На спринтерських дистанціях кров не встигає донести кисень в м'язи. Джерелом, що енергією м'язи стає анаеробне алактатного розщеплення АТФ і КРФ, а також анаеробне лактатная розщеплення глюкози (глікогену).
Протягом перших 5 сек. стартового розбігу м'язи витрачають АТФ, який був накопичений м'язовими волокнами в період спокою. Потім протягом наступних 4 сек. освіту АТФ відбувається завдяки розщепленню креатинфосфату. Далі підключається анаеробне гликолитическому енергозабезпечення, якого вистачає на 45 сек. м'язової роботи, утворюючи при цьому молочну кислоту.
Молочна кислота, заповнюючи м'язові клітини, обмежує активність м'язів, підтримання максимальної швидкості стає неможливим, настає втома, і швидкість бігу знижується.
Кисневе енергозабезпечення починає грати важливу роль в період відновлення запасів АТФ, КРФ і глікогену витрачених за час м'язової роботи.
Таким чином, завдяки накопиченим запасам АТФ і КРФ м'язи можуть виконувати роботу під час максимальних навантажень. Після фінішу, в період відновлення витрачені запаси відновлюються.
На швидкість подолання дистанції в спринті істотно впливає кількість швидких м'язових волокон. Чим їх більше у спортсмена, тим швидше він зможе бігати. Кількість швидко і повільно скорочуються м'язових волокон обумовлено генетично, і змінити його за допомогою тренувань неможливо.
Які короткі дистанції існують?
60 м
Дистанція 60 м не є олімпійською. Змагання на цій дистанції проходять на світових і європейських першостях, національних і комерційних змаганнях в зимовий період в закритих приміщеннях.
Забіг проводиться або на фінішній прямій 200 метрового легкоатлетичного манежу, або з центру манежу з додатковою розміткою для дистанції 60 м.
Оскільки забіг на 60 м швидкоплинний важливим фактором на цій дистанції є хороша стартова реакція.
100 м
Найпрестижніша спринтерська дистанція. Проводиться на прямій ділянці бігових доріжок стадіону. Дана дистанція входить в програму з першої Олімпіади.
200 м
Одна з найпрестижніших дистанцій. Входить в олімпійську програму з другої Олімпіади. Перший чемпіонат світу в бігу на 200 м був проведений в 1983 році.
Через те, що старт знаходиться на віражі, довжина доріжок різна, спринтери розміщуються таким чином, щоб кожен учасник забігу пробігав, рівно 200 м.
Подолання даної дистанції вимагає від спринтерів високої техніки проходження поворотів і швидкісної витривалості.
Змагання на 200 м проводяться на стадіонах і в закритих аренах.
400 м
Найбільш складна легкоатлетична дисципліна. Вимагає від спринтерів швидкісної витривалості і оптимального розподілу сил. Олімпійська дисципліна. Змагання проходять на стадіоні і в закритих приміщеннях.
Естафети
Естафетний біг - це єдине командне змагання в легкій атлетиці змагання, по якому проходить на Олімпійських іграх, чемпіонатах Європи та світу.
Рекорди світу, крім олімпійських дистанцій, також фіксуються на наступних естафетах:
- 4х200 м;
- 4х800 м;
- 4х1500 м.
Естафетні забіги проводиться на відкритих стадіонах і аренах. Проводяться змагання також за наступними естафетному дистанцій:
- 4 × 110 м з бар'єрами;
- шведська естафета;
- естафетний біг по вулицях міста;
- кросова естафета на шосе;
- естафети по пересіченій місцевості;
- Екіден (естафета на марафонську дистанцію).
Десять найкращих спринтерів планети
Усейн Болт (Ямайка) - дев'ятиразовий переможець Олімпійських ігор. Володар світового рекорду на 100 м і 200 м;
Тайсон Гай (США) - володар 4 золотих медалей світової першості, володар Континентального кубка. Другий найшвидший спринтер на 100 м;
Йохан Блейк (Ямайка) - володар двох золотих олімпійських медалей, 4 золотих медалей світової першості. Третій найшвидший бігун в світі на 100 м;
Асафа Пауелл (Ямайка) - володар двох золотих олімпійських медалей і дворазовий чемпіон світу. Четвертий найшвидший спринтер на 100 м;
Неста Картер (Ямайка) - володар двох золотих олімпійських медалей, 4 золотих медалей світової першості;
Моріс Грін (США) - володар двох золотих медалей на Олімпіаді в Сіднеї на 100 м і в естафеті 4х100 м, 6 золотих медалей світової першості. Рекордсмен в бігу на 60 м;
Вайді ван Нікерк (ПАР) - чемпіон світу, володар олімпійської золотої медалі в Ріо 2016 року в бігу на 400 м;
Ірина Привалова (Росія) -, володарка золотої олімпійської медалі на Олімпіаді в Сіднеї в естафеті 4х100 м, 3 золотих медалей європейської першості і 4 золотих медалей чемпіонату світу. Володарка світових і європейських рекордів. Рекордсменка світу в бігу на 60 метрів в приміщенні;
Флоренс Гріффіт-Джойнер (США) - володарка трьох золотих медалей на Олімпіаді в Сеулі, чемпіонка світу, світова рекордсменка на 100 м і 200 м.
При відборі до Ігор в Сеулі Гріффіт-Джойнер перевищила рекорд на 100 м відразу на 0,27 сек., а в фіналі Олімпіади в Сеулі поліпшила попередній рекорд на 0,37 с;
Маріта Кох (ГДР) - володарка олімпійської медалі в бігу на 400 м, 3 рази ставала чемпіонкою світу і 6 разів чемпіонкою Європи. Чинна володарка рекорду на 400 м. За період спортивної кар'єри встановила більше 30 рекордів світу.
Спринтерська дистанція, результат забігу в якій вирішують долі секунд, вимагає від легкоатлета максимальної віддачі, досконалої техніки бігу, високою швидкісної і силової витривалості.
