Я продовжую писати статті про біг, порівнюючи його плюси і мінуси з плюсами і мінусами інших видів спорту. Які плюси і мінуси мають ці два види спорту в порівнянні один з одним.
Доступність
Як я вже писав раніше, щоб займатися бігом, досить мати дешеві кросівки, шорти, майку і бажання. Однак, якщо вдаватися в біг більш глибоко, то все стає не так однозначно.
Для того, щоб постійно була мотивація до бігових тренувань, необхідно регулярно брати участь в аматорських змаганнях. А для цього необхідно витрачати гроші на стартові внески, дорогу і проживання в місті. В якому ви берете участь в змаганнях.
Крім того, дешеві кросівки зазвичай недовговічні, і важко підібрати дійсно зручну і якісну бігову взуття за невеликі гроші. Тому не рідко доводиться витрачати кілька тисяч рублів на хороші кросівки.
Якщо говорити про біг взимку, то крім кросівок, необхідно мати ще термобілизна, вітровку, спортивні штани і т.д. Загалом якщо підходити до цього питання більш ретельно, то гроші в біг вкладати все ж доведеться. Хоча якщо вам просто подобатися бігати для себе, то дійсно, щоб купити обмундирування для бігу без вишукувань, досить пари тисяч рублів.
Що стосується боксу, то тут основним атрибутом є, звичайно ж, рукавички. Щоб не відбивати руки і не травмувати супротивників, без рукавичок для боксу не обійтися.
Також необхідно придбати шолом, бинти і капу. Якщо розглядати бюджетні варіанти, то все те коштує не так дорого. Крім цього. Якщо бігом можна займатися самостійно і де завгодно, то для боксу необхідно або купити грушу і займатися вдома, або найкраще йти в секцію, за яку теж доведеться платити.
Висновок: біг на аматорському рівні практично не вимагає витрат. Однак, якщо ви захочете підвищити свій рівень або просто регулярно виступати на змаганнях з бігу, тоді доведеться додатково розщедритися. Бокс навіть на любительському рівні вимагає вкладень, але також невеликих.
Користь для здоров'я
Біг чудово тренує серцево-судинну систему, легені. Очищає організм від шлаків, зміцнює ноги і м'язи кора.
Недоліком бігу є дефіцит навантаження для рук.
Бокс відмінно тренує координацію, силову витривалість, зміцнює м'язи, хоча ноги теж отримують менше навантаження, ніж руки. Хоча біг входить в основну підготовку боксерів, отже, комплексне тренування всього тіла є.
Проблема боксу полягає в першу чергу в тому, що це контактний і травмонебезпечний вид спорту. Навіть наявність шолома не захистить вас від струсу мозку.
Однак з точки зору самооборони, він, безсумнівно, більш ефективний, ніж біг. Хоча з якого боку подивитися. Якщо оборонятися треба від натовпу, то краще добре бігати, ніж добре битися, якщо при цьому не йдеться про загрозу близьким.
Висновок: З точки зору користі для здоров'я біг має перевагу. За рахунок того. Що біг є аеробних видом навантаження. Він робить позитивний вплив на серце та інші внутрішні органи. Бокс серце також тренує, але в меншому ступені. Зате добре розвиває м'язи і з точки зору самооборони більш ефективний.
У підсумку можна сказати, що тим, хто хоче мати міцне здоров'я, сильне серце, при цьому отримувати рівномірне навантаження і не отримувати серйозних травм - тоді вам в біг. Якщо ви хочете отримати розвиток з точки зору сили і спритності, вміти захищати себе та інших, тоді вам в бокс.
