Біг на довгі дистанції розвиває не тільки фізичне але і психічне здоров'я.
Біг - як сеанс у психолога
Багато любителів бігу одним з основних плюсів цього виду спорту називають можливість залишитися один на один з собою. Під час бігу можна обдумати всі свої проблеми. За цими роздумами час проходить непомітно, і бігти набагато легше. Більш того, за рахунок великої кількості споживаного кисню мозок працює набагато краще, ніж в приміщенні. Тому під час бігу можна прийти до дійсно важливих висновків. Головне потім їх не забути.
Біг - джерело радості
Під час тривалих фізичних навантажень з великим споживанням кисню починає виділятися так званий гормон щастя - дофамін. Саме тому, якщо у вас виникають якісь проблеми, то біг допоможе простіше їх переносити. Звичайно, пробіжка вашу проблему навряд чи вирішить. Але ось заспокоїти зможе. Після бігу зазвичай все здається трохи іншим, більш простим, чи що.
Біг - помічник в спілкуванні
Більшість любителів бігу намагаються брати з собою на пробіжку друзів, щоб було веселіше тренуватися. І це правильно. За хорошим і цікавим розмовою можна забути про те, що ви біжите, і втома піде на другий план.
Але головне це те, що біг дає купу тем для спілкування. Приплив кисню діє на організм як алкоголь, розв'язуючи мову. Це, звичайно ж, стосується легкого бігу. Якщо ви біжите темпової крос, то тут не до розмов. Навпаки, збивати дихання при темпових бігу розмовами погано.
Біг дає впевненість в собі
Скільки ви зможете, на вашу думку, пробігти без зупинки? 5, 10 км? А як ви себе будете почувати, коли вперше зможете пробігти в два рази більше, ніж думали?
Коли долаєш дистанцію, на яку раніше не був здатний, виникає відчуття, що ти можеш гори перевернути.
Це відчуття з'являється, коли б'єш власний рекорд на якійсь дистанції, або пробігаєш таку відстань, яке раніше здавалося недосяжною вершиною. Біг хороший тим, що самоствердження йде не за рахунок інших, як це часто буває в єдиноборствах, а тільки за рахунок себе, за рахунок перемоги над собою, над власним часом.
Щоб поліпшити свої результати в бігу на середні і довгі дистанції, необхідно знати основи бігу, такі як правильне дихання, техніка, розминка, вміння зробити правильну підводку до дня змагань, виконувати правильну силову роботу для бігу та інші. Тому рекомендую вам ознайомитися з унікальними відеоуроками на ці та інші теми від автора сайту scfoton.ru, на якому ви зараз перебуваєте. Для читачів сайту відеоуроки абсолютно безкоштовні. Щоб їх отримати, достатньо підписатися на розсилку, і вже через кілька секунд ви отримаєте перший урок з серії про основи правильного дихання під час бігу. Підписатися тут: Відеоуроки з бігу . Ці уроки вже допомогли тисячам людей, допоможуть і вам.
