Ацетілкарнітін (Acetyl-L-carnitine або скорочено ALCAR) - це ефірна форма амінокислоти Л-карнітин, до якої приєднана ацетільная група. Виробники спортивних добавок, що містять ALCAR, стверджують, що така форма Л-карнітину ефективніше для застосування в спорті, так як має вищу біологічну доступністю, а тому може використовуватися в знижених дозах з тим же ефектом. Однак слід мати на увазі, що цей аргумент не підтверджений.
Особливості ацетил форми, різниця між Л-карнітин і ацетілкарнітіном
Ацетілкарнітін і Л-карнітин - дві різні форми одного і того ж сполуки, які мають подібною хімічною структурою, але при цьому мають різні властивості.
Л-карнітин
Л-карнітин (левокарнітіна) - це амінокислота, родинне вітамінам групи B з'єднання, що є одним з основних ланок обміну жирів в клітинах. Ця речовина надходить в організм людини з їжею (м'ясо, молоко і молочні продукти, птиця), а також синтезується в печінці та нирках, звідки поширюється в інші тканини і органи.
Без Л-карнітину не можуть правильно протікати деякі важливі біохімічні процеси в організмі. Недолік цієї речовини може бути обумовлений спадковою схильністю або патологічними станами, наприклад, хронічними захворюваннями нирок. Також зниження синтезу Л-карнітину може спровокувати прийом деяких медикаментозних препаратів, наприклад, мельдоній.
При нестачі карнітину в організмі лікарі призначають препарати, що відновлюють і підтримують його вміст у тканинах. У терапевтичних цілях кошти Л-карнітину застосовують для лікування захворювань серця і судин, деяких форм прогресуючих м'язових дистрофій, тиреотоксикозу, затримки росту у дітей, шкірних і багатьох інших патологій.
Приймають Л-карнітин та люди, які активно займаються спортом. Спортивні харчові добавки, що містять амінокислоту, застосовуються в якості прискорювача метаболічних процесів.
При інтенсивному фізичному навантаженні Л-карнітин допомагає перетворенню жирних кислот в енергію, тому його рекомендують приймати для прискорення схуднення, спалювання жирів. Великий викид енергії сприяє підвищенню ефективності тренувань за рахунок збільшення витривалості.
Раніше вважалося, що Л-карнітин активізує анаболічні функції, проте ту саму точку зору була спростована. Проте в спорті добавки з цією речовиною продовжують користуватися популярністю. При спільному прийомі зі стероїдами ефекти Л-карнітину посилюються.
Ацетілкарнітін
Ацетілкарнітін є ефірну форму Л-карнітину, до якої приєднана ацетільная група. На відміну від інших форм цієї амінокислоти, він може долати захисний фільтр мозку, званий гематоенцефалічний бар'єр.
Виробники спортивних добавок нерідко стверджують, що ацетілкарнітін - більш інноваційна і «просунута» форма давно застосовуваного в спорті Л-карнітину, закликаючи таким чином купувати їхні товари. Однак насправді при вживанні однакових доз речовини концентрація ацетил-форми в крові менше, тобто її біологічна доступність нижче, ніж у простої форми левокарнітіна. Тому не варто довіряти обіцянкам маркетологів.
Якщо метою людини є схуднення, нормалізація маси жиру в організмі, то добавки з Л-карнітин в звичайній формі або у вигляді тартрату краще. А ось здатність ацетильной форми долати гематоенцефалічний бар'єр широко використовується в медицині як у терапевтичних, так і в профілактичних цілях.
Ацетілкарнітін проникає в тканини центральної нервової системи, завдяки чому підвищується загальний рівень карнітину в головному мозку. Такі властивості ацетілкарнітіна дозволяють застосовувати препарати на його основі в лікуванні таких захворювань і станів:
- хвороба Альцгеймера;
- церебрально-судинна деменція;
- периферичні нейропатії незалежно від походження;
- судинні енцефалопатії і розвиваються на їх фоні інволюційні синдроми;
- погіршення когнітивних функцій мозку, в тому числі вікові зміни, а також зниження функціонування мозку на тлі тривалої інтоксикації (наприклад, алкоголем);
- висока інтелектуальна втомлюваність;
- відставання в психічному розвитку у дітей.
Ацетілкарнітін застосовується в якості нейропротектора, нейротрофического препарату, надає холіноміметичну дію, так як за структурою нагадує нейротрансмиттер ацетилхолін.
Його рекомендують для поліпшення мозкового кровообігу, посилення регенерації нервових волокон.
Спосіб застосування
Різні виробники рекомендують різні дозування і способи прийому. Найчастіше спортивні харчові добавки з ацетілкарнітіном радять приймати до або під час їжі, а також за 1-2 години до тренування. Лікарські препарати на основі цього з'єднання п'ють в незалежності від прийомів їжі.
Добова потреба в карнитине не встановлена, тому що він не належить до незамінних харчових речовин.
Оптимальним дозуванням вважається 500-1 000 мг чистого ацетілкарнітіна на прийом. Він випускається як в капсулах, так і в порошку для розведення водою.
При застосуванні препаратів і добавок з ацетілкарнітіном побічні ефекти майже не спостерігаються. Зрідка можливі нудота, печія, розлад травної функції, головні болі, але, як правило, такі реакції пов'язані з некоректним застосуванням засобів, довільним зміною дозувань.
Протипоказанням до прийому є вагітність, грудне вигодовування, індивідуальна непереносимість.
Обов'язково потрібно консультуватися з лікарем перед застосуванням засобів з ацетілкарнітіном людям, що страждають такими захворюваннями:
- ниркова, печінкова недостатність;
- епілепсія;
- захворювання серця, судин;
- порушення рівня кров'яного тиску (як підвищення, так і зниження);
- цироз;
- діабет;
- розлади сну;
- порушення дихальної функції.
Ацетілкарнітін гідролізується в крові, що може свідчити про його більш низькою біологічної активності. Перевага цієї речовини в спорті перед звичайними формами Л-карнітину сумнівно, а ціна добавок з ним істотно вище.
Можливо, немає сенсу купувати дорожчі БАДи з ацетілкарнітіном. З іншого боку, ця речовина також підсилює вироблення енергії при фізичних навантаженнях, при цьому ще й сприятливо впливаючи на діяльність мозку.
