Багато батьків хочуть знати, як навчити дитину плавати, не вдаючись до найму спортивного тренера. Чи можна це зробити своїми силами, або краще не скупитися і оплатити професійного педагога? І взагалі, в якому віці потрібно вчити дитину плавати - в 3, 5, 8 років? Про все це ми поговоримо в цій статті.
Оптимальний вік дитини
Про користь плавання сказано чимало, навряд чи хтось сьогодні буде спростовувати очевидне. Якщо говорити конкретно про плюси даного виду спорту для дітей, виділимо наступні моменти:
- Плавання розвиває дитину фізично. Тренує м'язи, поставу, зміцнює опорно-руховий апарат, покращує координацію;
- Діти, які регулярно ходять плавати в басейн, менше хворіють. Тренування сприяють загартовуванню, зміцненню імунітету;
- Спортивне плавання покращує витривалість і силу, а також підвищує самооцінку;
- А ще, воно дарує позитивні емоції, допомагає розслабитися, заспокоює нервову систему.
При цьому, вам зовсім не обов'язково змушувати малюка здавати нормативи на розряд або звання. Цілком достатньо просто навчити дитину плавати в басейні і перетворити ці заняття в корисну і регулярну звичку.
Кращий вік, щоб навчити дитину плавання - проміжок між 3 і 4 роками.
Дітки віком до 3 років ще не готові цілеспрямовано вчитися, вони приходять в басейн похлюпатися і попустувати. Пояснити їм техніку і змусити підкоритися розпорядку і графіку тренування буде складно.
Однак, привчати малюка до води необхідно ще з грудничкового періоду. Він не повинен боятися, що вода потрапить на голову, затечет в рот і ніс, і, в ідеалі, повинен вміти і любити пірнати.
Рекомендуємо при купанні поливати малюка водичкою, спонукати його до пірнання, навчити затримувати дихання.
Найголовніше, що повинен освоїти дитина - під водою не можна намагатися робити вдих. Як тільки він рефлекторно засвоїть цю навичку, страх пірнання і глибини піде.
Але не думайте, що дітям після 10 років складно навчитися плавати. Вони успішно освоюють навик і в 5, і в 8, і в 15 років - найголовніше правильно їх підготувати.
Де навчити дитину швидше?
Продовжимо розбиратися, як навчити дитину плавати в 7 років або пізніше. Насамперед, визначитеся, де будете вчитися. Найоптимальніший варіант - неглибокий басейн у спортивному комплексі. Дитина повинна відчувати себе в безпеці, тому кромка води в найглибшій точці не повинна доходити йому вище рівня грудей.
Багатьох цікавить, як навчити дитину плавати в морі, але ми не рекомендуємо знайомитися з даним видом спорту у відкритій воді. По-перше, природне середовище створює перешкоди - хвилі, нерівне дно, солона вода, в яку неприємно пірнати. По-друге, довго перебувати на сонці шкідливо для дитячої шкіри. Ну, і по-третє, в басейні є бортики, за які можна дотримуватися на початковому етапі навчання.
Також в басейні можна попросити спеціальний спортивний інвентар - дощечки, валики, і т.д. Ці пристосування допомагають перебороти страх глибини і освоїти ази техніки.
Малюків 3-4 років навчають плавати в ігровій формі. Діткам 5-8 років можна пояснювати техніку простими словами. Починаючи з 10-річного віку сміливо ставитеся до дитини, як до дорослого.
Ну що ж, ми відповіли, де можна навчити дитину плавати, але підкреслимо, наша позиція носить рекомендаційний характер. Якщо ви проживаєте на півдні і маєте можливість часто виїжджати на узбережжі, підлітку можна навчитися плавати і на морі. Тільки стежте, щоб він завжди був під наглядом.
Як навчити дитину не боятися води?
Знаєте, як тренера вчать дітей плавати в басейні, яку методику вони застосовують? Хороший спеціаліст практикує спеціальні вправи, які допомагають дитині освоїтися у водному середовищі і перебороти початковий страх:
- Поплавок. Дитина затримує подих, охоплює руками коліна і занурюється в басейн. Випускає повітря і спливає. До речі, можна розкидати по дну яскраві машинки, щоб у нього був стимул пірнати;
- Робота ногами. Дитина тримається руками за кромку басейну і робить ногами руху «ножиці», «жаба», «Велосипед», махи і т.д .;
- Сердечка. Нехай дитина малює на водній гладі серця, за умови, що підстава фігури має бути під водою. Корпус при цьому лежить горизонтально, ноги допомагають тілу утримувати рівновагу;
Щоб швидко навчити дитину плавати, допоможіть йому перебороти страх. Як тільки діти перестають боятися, навчання починає йти семимильними кроками. Дитина невтомно і з задоволенням борсається в басейні, із задоволенням повторює рухи за мамою і татом і моментально вбирає техніку.
На цьому етапі прийшла пора навчити дитину триматися на поверхні.
Вправи для рівноваги
Щоб навчити дитину плавати правильно, дозвольте йому відчути, що вода здатна утримувати його тіло. Ідеальним вправою для цієї мети є «Зірочка».
- Дитина лягає на воду, широко розвівши руки і ноги, зануривши обличчя в басейн. Можна однією рукою триматися за бортик. У такій позі потрібно лежати, поки не закінчиться дихання;
Допоможіть малюкові навчитися балансувати.
- Покладіть його на спинку, нехай він розкидає руки і ноги, розслабиться. Хребет залишається прямим, без прогинів в попереку. Лежите так довго, скільки буде потрібно, щоб він знайшов баланс, при якому ноги і голова не переважують один одного. У цей момент батько може непомітно прибрати руки.
Як навчити дитину плавати в різному віці
Однозначної відповіді на питання «за скільки занять дитина навчиться плавати», немає. Тут все дуже індивідуально і залежить від початкових навичок. Розглянемо, як організувати процес в залежності від віку дитини:
- До 1 року. Не потрібно спеціально намагатися навчити малюка плавати. Влаштовуйте веселі купання з бризканням і пірнання. Ідеальне середовище - домашня ванна, повна яскравих іграшок;
- 1-2 роки. У цьому віці придумуйте з дитиною цікаві ігри. Наприклад, поставте на воду кораблик і дуйте в його вітрила, щоб той поплив. Цей період вважається ідеальним, для пояснення техніки затримки дихання. Попросіть малюка набрати повний рот повітря і пірнути. А потім пустити цілу купу веселих бульбашок при видиху в воду;
- 3-4 роки. Прийшла пора починати виконувати спортивні вправи: жаба ногами, махи і гребки руками, «велосипед», стрибки на місці і т.д. Об'єднуйте гребки руками і маятники ногами, показуйте, що потрібно робити, щоб не просто борсатися, а просуватися вперед;
- 5-7 років. Ми вже сказали, де можна навчити дитину плавати, і знову піднімемо цю тему. У басейні ви можете взяти спеціальний інвентар, з яким дитина буде освоювати техніку водного стилю, брасу, кроля на спині. Тримаючись руками за дощечку, він зможе вперше відчути, як це - плисти самостійно. Згодом, необхідність в інвентарі відпаде. Зверніть увагу, навчити спортивним стилям плавання зможе тільки той, хто сам досконало ними володіє. А тому, батьки повинні ретельно вивчити техніку, і, зрозуміло, вміти плавати.
- 9-12 років. Дитина в цьому віці вже досить дорослий, щоб розуміти, наскільки плавання корисно для його здоров'я. Багато самі охоче приходять вчитися, для того щоб не відставати від більш розвинених однолітків. Щоб швидко і самостійно навчитися плавати, дитині 11 років іноді достатньо лише сильною мотивації. Якщо ваш син виявив палке бажання піти в басейн - ні за що не відкидайте цей порив. Процес навчання тут проходить також, як і у дорослих. Спочатку - вчать триматися на воді, пірнати, пояснюють техніку на суші. Потім, за допомогою інвентарю починають плавати. Далі, відбувається відпрацювання техніки і поліпшення швидкісних показників.
Якщо вам належить відпустку в селі і вам цікаво, як підлітку навчитися швидко плавати в річці, сміливо можете застосовувати поради, наведені в цій статті. Однак, пам'ятайте, природні водойми таять різні небезпеки - сильна течія, вири, гостре каміння на дні і т.д. Ніколи не відпускайте дітей на річку без нагляду дорослих.
Як можна навчити дитину плавати
На завершення, наведемо перелік моментів, які ні в якому разі не можна застосовувати при навчанні дітей плавати:
- Ні в якому разі не змушуйте;
- Чи не нервуйте і не дратуйтеся в процесі;
- Заохочуйте дітей похвалою;
- Допомагаючи триматися на воді, не забирайте у дитини завдання. Він повинен лежати на поверхні самостійно. Папа тримає дитину за тулуб, а дитина старанно гребе руками і ногами, радіючи, як добре у нього виходить. При цьому, його живіт ледь-ледь занурений в басейн. Варто татові відпустити дитину, як він моментально скорочується і починає тонути. Знайома картина? Так робити не треба!
- Не дозволяйте використовувати надувний круг. У ньому дитина висить, як поплавок, замість того, щоб приймати горизонтальне положення;
Найголовніше на початку навчання - настрій і гаряче бажання вчитися. Плавання має асоціюватися з чимось веселим і цікавим. Тоді дитина буде відвідувати заняття з задоволенням. І так, навчити дитину плавати треба! Повірте, коли він виросте, не раз вам скаже за це «Спасибі».
