.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • Головна
  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
Дельта Спорт

Покроковий рецепт салату Веселка

  • Білки 6,7 г
  • Жири 2,6 г
  • Вуглеводи 5,5 г

Ми підготували для вас простий покроковий фоторецепт смачного салату «Веселка», який можна легко взяти з собою на пікнік або на роботу, а також готувати на свята і для зустрічі гостей.

Кількість порцій: 2 порції.

Покрокова інструкція

Листковий овочевий салат «Веселка» з додаванням курячої грудки - це смачна страва, до складу якого входять морквина, фіолетовий ріпчаста цибуля, рукола, помідорчики черрі і соковите яблуко. Заправляється салат незвичайної заправкою, зробленої на основі натурального (домашнього або покупного) йогурту з додаванням авокадо і лимонного соку.

Страва не просто смачне, але ще і дуже красиве. Його можна подавати на свята, наприклад, день народження або Великдень, або їсти в будь-який будній день. Приготувати класичний салат з м'ясом в домашніх умовах просто, якщо скористатися розписаним нижче простим поетапні рецептом з фото.

Крок 1

Насамперед необхідно підготувати куряче філе. Візьміть м'ясо, промийте під проточною водою, обріжте жилки і жирові прошарки. Курку можна приготувати двома способами: зварити в підсоленій воді або запекти в духовці у фользі. Потім, коли філе охолоне, його необхідно нарізати невеликими слайсами приблизно по 1 сантиметру в товщину.

Для того щоб філе вийшло більш соковитим, необхідно залишити м'ясо остигати в бульйоні або в закритій фользі.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Крок 2

Помийте яблуко, розріжте плід навпіл, дістаньте серцевину і наріжте половину фрукта тонкими скибочками. Ріпчасту фіолетовий цибулю очистіть від лушпиння, промийте під проточною водою і наріжте овоч такими ж слайсами, як і яблуко. Морква помийте, очистіть від шкірки і натріть на крупній тертці. Помийте помідори черрі, розріжте навпіл і виріжте щільне підставу стебла.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Крок 3

Тепер необхідно зробити заправку для салату. Для цього потрібно взяти блендер і покласти в нього вказане в інгредієнтах кількість натурального йогурту, почищений і порізаний авокадо, а також вичавити сік з половини лимона (стежте, щоб не падали кісточки). Перемеліть вміст до однорідної маси.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Крок 4

Для формування листкового салату необхідно взяти ємність з високими (бажано прозорими) стінками. Для похідного варіанту ідеально підійдуть банки. На дно посуду викладіть заправку.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Крок 5

Поверх заправки необхідно викласти нарізаний фіолетовий лук. Вказаної кількості продуктів вистачить на 2 порції, а отже, всі інгредієнти ділите нарівно.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Крок 6

Якщо робите салат для того, щоб взяти кудись з собою, то в подальшому шари промащувати заправкою не потрібно, в іншому випадку кожен шар потрібно змастити. Поверх цибулі викладіть слайси жовтого яблука і половинки помідорів чері.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Крок 7

Помийте рукколу, струсіть зайву рідину, видаліть пошкоджені частини з підстави листка. Нарвіть зелень руками або викладіть наступним шаром в цілому вигляді, а потім зверху присипте натертою морквою.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Крок 8

Викладіть ще один шар з руколи і на завершення покладіть нарізане куряче філе. Якщо салату вийшло занадто багато, і він вже виходить за межі стінок ємності, то його можна злегка утрамбувати, але не дуже сильно, щоб помідори не полопалися.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Крок 9

Помийте гілочку петрушки, видаліть щільні стебла і покладіть на верхівку страви в якості прикраси. Смачний, яскравий листковий салат «Веселка», приготований в домашніх умовах з додаванням моркви і м'яса по простому покроковому рецептом з фото, готовий. Подавайте до столу охолодженим. Смачного!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Дивіться відео: Грибы Веселки,их яйца в лесу. Как собирают и где растут Веселки. (Найясніший 2025).

Попередня Стаття

L-Carnitine від VP Laboratory

Наступна Стаття

Повітряні присідання (Air Squat)

Схожі Статті

Присідання в кросовері з нижнім блоком: техніка виконання з канатом

Присідання в кросовері з нижнім блоком: техніка виконання з канатом

2020
Чим відрізняється дороге взуття для бігу від дешевої

Чим відрізняється дороге взуття для бігу від дешевої

2020
Кращі моделі спортивних годин для бігу, їх вартість

Кращі моделі спортивних годин для бігу, їх вартість

2020
«Ультра» Річа Ролла: марафон в нове майбутнє

«Ультра» Річа Ролла: марафон в нове майбутнє

2020
Взяття штанги на груди в сивий

Взяття штанги на груди в сивий

2020
Засоби для прання та догляду за мембранної одягом. Робимо правильний вибір

Засоби для прання та догляду за мембранної одягом. Робимо правильний вибір

2020

Залиште Свій Коментар


Цікаві Статті
Інтервальна тренування

Інтервальна тренування

2020
Глікемічний індекс готових страв у вигляді таблиці

Глікемічний індекс готових страв у вигляді таблиці

2020
Жим гирі в приседе

Жим гирі в приседе

2020

Популярні Категорії

  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • А чи знаєте ви
  • Питання відповідь

Про Нас

Дельта Спорт

Поділіться З Друзями

Copyright 2025 \ Дельта Спорт

  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • А чи знаєте ви
  • Питання відповідь

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта Спорт