Люди, які відмовилися від солодкого, часто замінюють його фруктами або сухофруктами. І для того, щоб правильно скласти раціон і "не перебрати" калорій, потрібна таблиця калорійності сухофруктів.
| Назва | Білки, г в 100 г | Жири, г в 100 г | Вуглеводи, г в 100 г | Калорійність, ккал |
| банани сушені | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| барбарис сушений | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| глід сушений | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| вишня в'ялена | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| вишня сушена | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| груші сушені | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| диня сушена | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Ізюм | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Ізюм кишмиш | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Ізюм узбецький золотистий | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Ізюм узбецький чорний | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| інжир сушений | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| журавлина сушена | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Коктейль горіхи і сухофрукти | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| кумкват сушений | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| курага | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| манго сушений | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| персик сушений | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Плоди дерева ши (каріте) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| урюк | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| фініки | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Цукати (суміш кубиків ананаса і папайї) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Цукати ананас і папайя «Кожен день» | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Цукати з ананаса | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Цукати з апельсина | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Цукати з кавунових кірок | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Цукати з груш | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Цукати з дині | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Цукати з моркви | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Цукати з папайї | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Цукати з яблук | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| чорниця сушена | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| чорнослив | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| шовковиця сушена | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| шипшина сушена | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| яблука сушені | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Ягоди годжі сушені | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Завантажити таблицю, щоб вона завжди була під рукою, можна тут.
