Всім відомо, що запорука успішного, правильного схуднення - це дефіцит калорій. Створювати його можна тільки в тому випадку, якщо ці самі калорії вважати. Крім того дуже важливо враховувати співвідношення БЖУ (це важливо для якості тіла, гарного самопочуття, правильно набору маси і ін.). Таблиця калорійності Ролтон допоможе врахувати в свій щоденний раціон навіть такі не корисні калорії.
| продукт | Калорійність, ккал | Білки, г на 100 г | Жири, г на 100 г | Вуглеводи, г на 100 г |
| Бульйон Домашній грибний | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Бульйон Домашній Курячий | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Бульйон Домашній М'ясний | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| вермішель | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Вермішель швидкого Приготування | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Вермішель з Твердих Сортів Пшениці | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Вермішель на Домашньому бульйон з яловичиною | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Вермішель на Домашньому бульйон з грибами | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Вермішель з Куркою | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Вермішель з Сиром і Беконом | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| витки | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| гнізда | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Гаряча Порція Локшина з яловичиною | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Гаряча Порція Локшина з Куркою | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Грибна Локшина по-домашньому | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Смажений Картопля з Цибулею і Беконом | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| картопля | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Куряча Локшина по-домашньому | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| лазанья | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Локшина швидкого приготування | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| локшина Рисова | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Локшина з яловичиною | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Локшина з яловичиною по-домашньому | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Локшина Яєчна для бешбармаком | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Локшина Яєчна Класична | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| макарони гнізда | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| макарони Пір'я | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| макарони Ріжки | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| макарони Спіралі | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Пюре Швидкого Приготування | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Пюре Картопляне "Готувати Легко" | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Пюре Картопляне Смажені Лисички з Сметаною | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Пюре Картопляне з яловичиною | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Пюре Картопляне з Курячим Смаком | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Пюре Картопляне з Куркою | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Пюре Картопляне з М'ясним Смаком | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Пюре Картопляне з сухариками | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Пюре Картопляне зі Смаком Смажених Лисичок зі Сметаною | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Пюре з М'ясним Смаком | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| мушлі | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| ріжки | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| спагеті | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| спіралі | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Спіралі з Томатами і шпинат | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Трубки з Томатами і шпинат | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| яєчна Локшина | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Завантажити повну таблицю, щоб мати можливість в будь-який момент скористатися нею, можна тут.
