Не завжди виходить правильно харчуватися, особливо, коли навколо стільки "спокуси" у вигляді різноманітних всіляких снеків. Вони - далеко не найкорисніші продукти, які можна включати в раціон. Через великий вміст цукрів і жирів, снеки чинять негативний вплив на організм людини. Саме тому багато дієтологів радять повністю від них відмовитися. Однак, якщо вже сталося таке, що вам неймовірно захотілося снеків, не відмовляйтеся від свого бажання. Однак, не забувайте вважати калорійність. Допоможе вам в цьому таблиця калорійності снеків, де включено так само вміст білків, жирів і вуглеводів.
| Назва продукту | Калорійність, ккал | Білки, г в 100 г | Жири, г в 100 г | Вуглеводи, г в 100 г |
| «Баренцев» Анчоус солоно-сушений | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| «Баренцев» Кальмар кільця | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| «Баренцев» Кальмар копчений | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| «Баренцев» Кальмар солоно-сушений | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| «Баренцев» Креветка зі спеціями | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| «Баренцев» Окінель скибочки філе | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| «Баренцев» Окінель з перцем | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| «Баренцев» Соломка рибна оригінальна | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| «Баренцев» Соломка рибна підкопченим | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| «Баренцев» Сомуль солоно-сушений | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| «Баренцев» Ставридка золотиста підкопченим | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| «Баренцев» Ставридка срібляста солоно-сушена | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| «Баренцев» Тунець солоно-сушений | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| «Баренцев» Чикса рибка з перцем | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| «Сільвер» Анчоус солоно-сушений | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| «Сільвер» Жовта рибка | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| «Сільвер» Жовтий полосатик | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| «Сільвер» Кальмар копчений | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| «Сільвер» Кальмар сушений | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| «Сільвер» Камбала | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| «Сільвер» Кільця кальмара | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| «Сільвер» Кільця кальмара копчені | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| «Сільвер» Креветка гриль | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Сільвер» Морський мову | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| «Сільвер» Восьминіг сушений | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Сільвер» Ставридка | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| «Сільвер» Тунець сріблястий | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| «Сільвер» Вугор | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| «Сільвер» Янтарна рибка | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| «Сирцееди» сир копчений класичний | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| «Сирцееди» сир копчений зі смаком томата | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| «Сирцееди» сир копчений зі смаком часнику і кропу | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| «Штурвал» Анчоус солоно-сушений | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| «Штурвал» Жовтий полосатик | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| «Штурвал» Золота рибка по-шанхайський | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| «Штурвал» Золота рибка солона | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| «Штурвал» Кальмар солоно-сушений | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| «Штурвал» Камчатський посол вогненний | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| «Штурвал» Камчатський посол солоно-сушений | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| «Штурвал» Кільця кальмара копчені | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| «Штурвал» Кільця кальмара солоні | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| «Штурвал» Корюшка солоно-сушена | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| «Штурвал» Креветки вогняні солоно-сушені | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Штурвал» Креветки очищені | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Штурвал» Окунёк вогненний | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| «Штурвал» Окунёк солоно-сушений | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| «Штурвал» Восьминіг солоно-сушений | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| «Штурвал» Сонячний окунь копчений | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| «Штурвал» Ставридка срібляста | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| «Штурвал» Вугор солоно-сушений | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| «Штурвал» Шанхайський полосатик солоно-сушений | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| «Штурвал» Янтарна рибка | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| «Штурвал» Янтарна рибка вогненна | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M & M MARS, KUDOS - цільнозернові батончики з M & M's, молочний шоколад | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M & M MARS, KUDOS - цільнозернові батончики з арахісовим маслом | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| бананові чіпси | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Батончик зі злаками і молоком | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| повітряна кукурудза | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| повітряна пшениця | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Повітряний рис | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| галети | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Галети, з борошна вищого сорту | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Галети, з борошна першого сорту | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Яловичі палички, копчені | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Жувальна гумка | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Жувальна гумка (без цукру) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Жувальна гумка (з цукром) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| картопляні палички | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Картопляні чіпси | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Картопляні чіпси зі смаком барбекю | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Картопляні чіпси, з сухого картоплі, знежиреного, з доб. Олестра (синтетичний замінник жиру) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Картопляні чіпси, з сухого картоплі, зі смаком сиру | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Картопляні чіпси, знежирені, з доб. Олестра (синтетичний замінник жиру) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Картопляні чіпси, знежирені, з сіллю | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Картопляні чіпси, звичайні, на частково гідрогенізована соєва олії, несолоним | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Картопляні чіпси, звичайні, на частково гідрогенізована соєва олії, солоні | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Картопляні чіпси, звичайні, несолоним | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Картопляні чіпси, звичайні, солоні | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Картопляні чіпси, зі зниженим вмістом жиру, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Картопляні чіпси, з сіллю, зі зниженим вмістом жиру, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Картопляні чіпси, зі смаком сметани та цибулі | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Картопляні чіпси, зі смаком сиру | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| крекери | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Крекери з борошна вищого сорту | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Крекери з цільної пшениці | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Крекери з висівками | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| кренделі | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Кренделі, м'які, не солоні | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Кукурудзяні палички | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Кукурудзяні палички «Кузя» | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Кукурудзяні палички солодкі | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Кукурудзяні подушечки, неприготована | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Кукурудзяні пластівці | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| кукурудзяні чіпси | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Кукурудзяні чіпси, несолоним | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Кукурудзяні чіпси, зі смаком барбекю | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Кукурудзяні чіпси, зі смаком барбекю, з збагаченої муки | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| кукурудзяні кульки | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| м'які кренделі | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| знежирені РВПС | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| попкорн | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Попкорн без масла | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Попкорн білий з маслом | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| попкорн карамельний | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Попкорн з карамеллю, без горіхів | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Попкорн з карамеллю, нежирний, 1,4% жиру | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Попкорн з карамеллю, з горіхами | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Попкорн з маслом | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| попкорн солоний | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| попкорн сирний | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Попкорн, маложирний, 9,5% жиру, приготований в мікрохвильовці | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Попкорн, маложирний, 9,5% жиру, з низьким вмістом натрію, приготований в мікрохвильовці | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Попкорн, приготований гарячим повітрям | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Попкорн, приготований гарячим повітрям, білий | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Попкорн, приготований з використанням олії, в мікрохвильовій печі | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Попкорн, приготований з використанням олії, несолоний | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Попкорн, приготований з використанням олії, з сіллю | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Попкорн, з пальмовою олією, приготований в мікрохвильовці | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Прості чіпси з кукурудзи | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| пшеничні крекери | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| пшеничні пластівці | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Рисово-пшеничний батончик | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| соєві чіпси | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Соєві чіпси, солоні | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| солона соломка | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Соломка солодка | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Сухарики «Хрусteam» Багет сирне асорті | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Сухарики «Хрусteam» копчена ковбаска | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Сухарики «Хрусteam» лісові гриби | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Сухарики «Хрусteam» салямі | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Сухарики «Хрусteam» сметана | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Сухарики «Хрусteam» сир | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Сухарики «Хрусteam» телятина на грилі | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Сухарики «Хрусteam» томат | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Сирні крекери | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| тверді кренделі | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Тверді солоні кренделі | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| фруктові чіпси | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| хрустка картопля | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Чіпси «« Lays »Max» сметана та цибуля | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Чіпси «« Lays »Max» сметана та сир | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чіпси «Estrella» сільська сметана та цибуля | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Чіпси «Estrella» запашний кріп | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Чіпси «Estrella» ніжний сир | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Чіпси «Estrella» сметана та ніжний сир | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Чіпси «Lays» бекон | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чіпси «Lays» білі гриби зі сметаною | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Чіпси «Lays» зелену цибулю | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чіпси «Lays» краб | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чіпси «Lays» червона ікра | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Чіпси «Lays» малосольні огірочки з кропом | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Чіпси «Lays» сметана та зелень | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Чіпси «Lays» сир | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Чіпси «Lays» шашлик | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Чіпси «Pringles» барбекю | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Чіпси «Pringles» копчений бекон | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Чіпси «Pringles» оригінальні | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Чіпси «Pringles» паприка | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Чіпси «Pringles» сметана та цибуля | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Чіпси «Pringles» сир і цибулю | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Чіпси «Pringles» сирний сир | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Чіпси з батату | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Чіпси картопляні | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Чіпси картопляні | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Шоколадний батончик «POWER BAR» | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Завантажити таблицю, щоб завжди можна було розрахувати споживані калорії, можна прямо тут.
