З настанням перших холодів не варто відмовлятися від бігу на свіжому повітрі. Найкраще придбати спеціальну форму, яка захистить від морозу. Особливо уважно варто поставитися до захисту особи від обмороження.
В першу чергу потрібно вибрати якісну маску, яка не буде доставляти незручностей під час бігу. Під час вибору слід звертати увагу на особливості і види цього аксесуара.
Як рятуватися від вітру і морозу взимку?
Зимові холоди можуть доставити труднощі під час бігу, тому варто задуматися про захист тіла від холоду. Для того щоб уберегти своє тіло від обмороження, необхідно вибрати спеціальну захисну форму для зимових пробіжок. Вона повинна відмінно зігрівати і захищати від морозу, але при цьому не доставляти незручності під час виконання спортивних вправ.
Приблизний варіант одягу для зимового забігу
Найчастіше мороз взимку може опускатися до -15 градусів, а іноді опускається ще нижче. Тому для зимових пробіжок необхідно придбати спеціальний одяг, яка захистить тіло від сильного морозу.
Особливості зимової форми:
- Для початку жінкам потрібно придбати спеціальний боді. Ці кошти підтримують груди під час бігу. Крім цього вони не доставляють дискомфорту під час рухів;
- Представникам сильної статі замість боді, слід вибрати спеціальні футболки, майки або термобілизна;
- Лонгслів. Це дуже важлива деталь зимової екіпіровки бігунів, тому до її вибору потрібно ставитися дуже уважно. Бажано щоб рукава були з отворами для великих пальців. Варто звернути увагу і на тканину вироби, вона повинна відмінно зберігати тепло і відштовхувати вологу;
- Штани повинні бути вільні і не доставляти труднощі при бігу. Найкраще віддавати перевагу штанів зі спеціальною прокладкою, яка зберігає тепло і захищає ноги від переохолодження. Цей утеплювач може розташовуватися не по всій частини штанів, в основному він є в тих місцях, де замерзають ноги. Дуже часто прокладка розташовується в передній частині стегон. Не рекомендується одягати кілька пар штанів, тому що вони будуть ускладнювати руху при бігу;
- Верхній одяг. Найкраще захищає від вітру вітровка для бігу. У сильні морози рекомендується одягати куртку зі спеціальною вітро- і водовідштовхувальним мембранної, бажано вибирати анорак або коротку мембранну куртку для бігу. Також варто звернути на нижню частину цього кошти, внизу обов'язково повинна бути гумка. Вона допоможе зберегти тепло під час пробіжки;
- Шапка. Не варто забувати про цей елемент. Дуже важливо зберігати голову в теплі, тому вибирайте шапки з теплого матеріалу, наприклад з вовни;
- Кросівки. Взуття слід вибирати максимально зручну, щоб ноги себе почували в ній комфортно;
- Маска для обличчя. Це, мабуть, найважливіший елемент одягу для бігу. Вона повинна відмінно захищати обличчя від холоду, захищати від снігу та вітру. Для того щоб вибрати найбільш підходящу маску, варто докладно розглянути всі властивості і види цих коштів.
У чому особливості маски для бігу?
Спортивні маски є найнеобхіднішим засобом, під час зимового забігу. Крім того, що вони відмінно захищають обличчя і шию від морозу, вони мають такі переваги:
- Спортивні маски виготовлені з дихаючого і вологонепроникного матеріалу. Тому вони зберігають тепло і не пропускають вологу;
- Ці кошти не сковують особа при бігу;
- Не приносять труднощі і дискомфорту при диханні;
- Матеріал масок не пропускає холодне повітря.
Якими бувають маски для зимового бігу?
Існує велика кількість різновидів масок для бігу. Наприклад, у багатьох спортивних магазинах можна зустріти маску у вигляді пов'язки. Ця маска одягається досить просто - її просто потрібно надіти через голову і натягнути на обличчя. Фіксується вона на носі, що не прикритими залишаються тільки очі.
Звичайно це тільки один вид маски, є ще й інші види, які також варто уважно вивчити.
Маски-балаклави для бігу
Балаклава це маска, яка призначена для захисту особи під час забігу взимку. За зовнішнім виглядом вона схожа на маски, які використовують грабіжники в багатьох фільмах.
Ці маски бувають двох видів:
- Перший вид моделей містить два отвори для очей. Решта частини обличчя - ніс, рот, чоло, горло, закриті;
- Другий вид моделей має великий отвір для очей, носа і рота. Інші частини осіб - вуха, лоб і шия, повністю прикриті.
Варто відзначити, що обидві моделі відмінно зберігають тепло, незважаючи на рівень морозу. У них однаково тепло як при - 5 градусів, так і при -35 градусів.
В особливо міцні холоду, рекомендується одягати спеціальну гірськолижну Балаклаву. Ці моделі зроблені з технологічного матеріалу, який захищає від промерзання і обвітрювання. Крім цього вся структура цих балаклав складається з еластичної поверхні, яка відмінно відштовхує вологу. У цих масках є не великі отвори для носа і очей, які забезпечують проникнення повітря.
Цікаві маски бафи: будова і особливості
Баф - це маска, яка має оригінальний і стильний дизайн. Також забезпечує вільне і безпечне дихання під час бігу. Ці моделі зроблені з вовняного матеріалу, тому їх можна носити при морозі від 0 до -40 градусів.
Основна особливість цих масок полягає в тому, що вони носяться в різних варіантах.
- Виріб можна надіти як капор або капюшон. При цьому шия, потилиця і лоб залишаються закритими. Відкритим залишається овал обличчя;
- Маска одягається, так само як і в першому варіанті. Але вільна частина з складок одягається на носову частину так, щоб залишилися відкритими тільки очі;
- Маска одягається на голову у вигляді хустки, при цьому вона повністю приховує під собою все волосся.
Дуже часто можна зустріти бафи у вигляді товстих пов'язок на голову. Їх можна використовувати в якості шапок, захисту від морозу шиї і рота, пов'язувати у вигляді хустки або зав'язувати на руку і так далі.
Снуд, або шарф-трансформер
Це дуже зручний засіб для бігу, оскільки воно виконує кілька функцій. Його можна використовувати не тільки в якості маски для обличчя, але і у вигляді шарфа або снуд. Також якщо потрібно він може відмінно замінити головний убір. Це засіб виконано з вовни і поліколона, тому воно відмінно зберігає тепло і не пропускає холодне повітря. Його можна використовувати при морозі від -1 до -40 градусів.
Маска для розвитку витривалості
За зовнішнім виглядом ця маска має подібності з протигазом або респіратором. Конструкції цих масок мають спеціальні тримачі для голови і вух і клапани опору повітря. Особливість цих коштів полягає в тому, що крім захисту особи від морозу, вони виконують функції своєрідного тренажера системи дихання і легких.
Принцип дії:
- Під час інтенсивних пробіжок звужуються отвори, призначені для пересування і транспортування кисню при диханні;
- В результаті тіло отримує максимальне навантаження, яку можна порівняти з навантаженням під час підйому на гори Альпи.
Основні виробники масок для бігу
Маска респіратор фірми Respro.
Respro це англійська фірма, яка поєднує в своїх виробах найкращі якості і функції. Маски-респіратори даного виробника виготовлені на основі сучасних технологій. У конструкції цих коштів міститься спеціальний фільтр, який очищає вдихаємо повітря від бруду і пилу. Тому її можна спокійно використовувати при забігах в міському середовищі і не переживати за своє здоров'я.
Також варто звернути увагу на зовнішній вигляд, ці вироби мають велике різноманіття кольорів і різноманітний дизайн. Кожен зможе знайти найбільш зручну маску для тренувань. Ще дуже важлива властивість цих аксесуарів полягає в тому, що він працює як високогірний тренажер.
Тому при невеликих пробіжках в цих масках значно збільшується біохімічні показники. Ці маски відмінно зберігають тепло, вони можуть витримувати морози до -35 градусів;
Маска респіратор Сіті Respro
Цей респіратор має вугільний фільтр Dynamic ACC, який відмінно очищає вдихаємо повітря від бруду і пилу. Це фільтр призначений для використання в великих містах, де є високих рівень забруднюючих речовин від вихлопних газів. Даний фільтр розрахований на 30-денний термін використання.
Якщо маска використовується не кожен день, то його цілком вистачить на сезон. Ця маска відмінно підходить для бігу, катання на лижах, їзди на велосипеді або мотоциклі і так далі.
Маска Craft Elite Protector.
Сучасна маска для захисту особи від морозу і вітру під час пробіжок. Конструкція цієї моделі виготовлена з вітрозахисного і вологовідштовхувальним мембранного матеріалу. Цю маску можна використовувати під час катання на лижах, сноуборді, спортивних тренувань, гірського спорту. Відмінно витримує мороз до -40 градусів. Вся конструкція дуже легка і зручна;
Маска Satila Face Mask.
Цей виріб виконано з теплого матеріалу поліестеру фліс. Відмінно зберігає тепло і захищає обличчя в вітряну і холодну погоду.
У зв'язку з тим, що вся конструкція виконана у вигляді шестиканального плетіння, волога не проникає всередину, і голова і шия завжди знаходяться в теплі і свіжості. Також матеріал маски має обробку проти запаху поту, тому її можна носити тривалий час.
Яка вартість масок для зимового бігу?
Ці кошти можна придбати в магазинах спорттоварів та на багатьох сайтах в інтернеті. Вартість цих виробів різна. Вона в основному залежить від якості і рівня виробника. Звичайно, чим краще маска, тим і вартість її вище.
Наприклад, маска респіратор для витривалості коштує приблизно від 2000 рублів до 8500 рублів. Прості маски у вигляді пов'язок коштують близько 500-900 рублів. Маски балаклави коштують від 900 до 3500 рублів, бафи - 400-900 рублів, шарфи-трансформери - від 600 до 2000 рублів.
Що кажуть люди про масках для зимового бігу?
«Давно займаюся бігом. Бігаю завжди на свіжому повітрі незалежно від погоди. Взимку дуже уважно ставлюся до вибору форми для тренувань. Обираю найякіснішу екіпіровку, яка відмінно захищає тіло від переохолодження. Звичайно, дуже важливо захистити своє обличчя від переохолодження. Я використовую маску бафу. Вона дуже тепла і зручна. Моє обличчя відмінно захищено навіть в самий міцний мороз. Крім цього в неї не проникає волога і холодне повітря. Відмінна річ, всім раджу! ».
оцінка:
Світлана, 30 років
«Займаюся професійним бігом уже понад 10 років. Дуже довго не міг знайти хорошу маску для бігу. Потрапляє не якісні вироби, деякі з них пропускали холодне повітря, і моє обличчя дуже замерзало, деякі мали неприємних запах гуми, з якої вони були виготовлені. На даний момент використовую маску Балаклаву. Поки скарг немає. Моє обличчя дійсно захищене від переохолодження. Крім цього її можна використовувати при сильному морозі до -40 градусів ».
оцінка:
Сергій 35 років
«Бігаю постійно в будь-яку погоду. Для зимового бігу використовую маску респіратор для розвитку витривалості. Хоч вона і дорога, але вона виправдовує ціни. Крім того, що вона відмінно зігріває особа під час сильного морозу, так і відмінно регулює дихання під час бігу! »
оцінка:
Максим, 28 років
«Я дуже люблю бігати. Бігаю завжди на свіжому повітрі. Я дуже довго шукала хорошу і головне теплу маску для обличчя. Після довгих пошуків в інтернеті знайшла шарф-трансформер для бігу. Мене привабив її зовнішній вигляд, і тому придбала без роздумів. Чудова річ! Моє обличчя завжди знаходиться в теплі. Крім цього якщо мені потрібно я можу її носити у вигляді шарфа або шапки. Всім раджу!".
оцінка:
Олена, 25 років
«Бігаю дуже часто. В основному віддаю перевагу бігати на свіжому повітрі. Звичайно, взимку не обійтися без захисту для особи. Вона виконана з теплого і якісного матеріалу, який дійсно не пропускає вологу і холодне повітря. Мені вона сподобалася, та й вартість у неї не висока! ».
оцінка:
Олексій, 33 роки
Захист свого тіла від обмороження під час бігу взимку є найважливішою умовою. Тому перед тим як почати тренування на свіжому повітрі, варто уважно ознайомитися з усім засобами захисту тіла від морозу. Особливу увагу варто приділити маскам для захисту особи, вони повинні бути якісними і теплими. Крім цього вони не повинні доставляти незручності під час тренувань.
