Високий підйом - це коли не кожна взуття налізатиме. Крутий підйом виглядає дуже красиво, адже стопа не плоска коржик, з крутим вигином. Особливо добре на ніжці виглядають туфлі чи босоніжки, а з чобітьми набагато складніше.
Така будова буває у великих, повних людей, їм набагато складніше вибрати туфлі. Все чоботи повинні бути набагато ширше звичайних в щиколотці, колодка зручною, інакше крок буде супроводжуватися болем, ніжки буквально скручує. Не можна таким людям носити постійно і взуття на плоскій підошві, так як виникає плоскостопість.
Високий підйом стопи - що це таке, його недоліки
Вважається, що така будова стопи прийнято в балеті. Сильно піднята верх стопа від пальців до щиколотки. Нога не лягає повністю в туфлю, упор йде на п'яту і пальчики. Коли ніжка втомлюється, то її починає скручувати від болю.
Недоліки в тому, що нога не входить в туфлі і чоботи, вона буквально впирається у верхню частину з-за неприродно високого розташування ступні. На підборах ходити важко. Виручають босоніжки на платформі, не дуже красиво, але ступня щільно лягає на всю довжину і не втомлюється.
Плюс високого підйому:
- красиво виглядає;
- забезпечує ступні хорошу стійкість;
- відмінна амортизація при бігу, ходьбі;
- нога фіксується, не вимагає підтримки, не вилітає.
Все це добре тільки в тому випадку, якщо знайшли свою пару туфель. Вузька взуття в обхваті біля високого підйому тисне, не входить. На жаль, виробник шиє черевики, відштовхуючись від нормального підйому стопи, і купити зручну річ не можна.
Особливо важко, якщо є зайва вага, і до високого підйому і широкої нозі додається набряклість, що остаточно посилює ходіння по вулиці. В цьому випадку виручають кросівки, зручне взуття зі спортивних колекцій. Їх, на жаль, не пристосувалися для офісу.
Низький підйом стопи
Якщо взуття для ніг з високим підйомом широка, то для низького підйому вона вузька. Людям з такою проблемою потрібно носити взуття на низьких підборах. Відмінну фіксацію забезпечать черевички на зав'язках. Можна носити взуття на середньому каблуці з правильно підібраною колодкою.
Для зручності ходьби потрібно купувати взуття на шнурівці, застібках, щоб вона добре трималася на нозі, пальці не вилітали з босоніжок. При бажанні можна зшити модель на замовлення.
Профілактика болю:
- частіше знімати взуття;
- ходити вдома і по пляжу босоніж, заодно це буде профілактикою плоскостопості;
- на роботі міняти висоту каблука, якщо ніжки втомилися;
- робити розминку стоп обертаючи ноги в різних напрямках;
- носіння черевик з супінатором.
Люди з низьким склепінням стопи стикаються з тим, що модель не комфортна, звалюється з ноги, натирає. Радимо шукати якісну, нехай і дорогу модель. Ноги відчують різницю. Знайдіть свої туфельки і насолоджуйтеся легкою ходою.
Як визначити тип зводу стопи?
Для того щоб визначити зведення стопи потрібно пройти тест. Намочити стопу в воді і поставити на сухий аркуш паперу. Для тесту краще брати чистий папір, щоб було зрозуміло.
Які види стопи бувають:
- Плоскостопість або надмірна пронація. Внутрішня частина стопи не виділена, вигину немає. Зображення видно повністю. При наявності плоскої стопи і низького склепіння, люди мають пронацією надміру. Поворот стопи далеко всередину при русі.
- Недостатня пронация. Вигин між п'ятою і склепінням дуже великий. Це вважається високим склепінням стопи. Такі люди схильні до недостатньої пронации. Стопа мало повертається всередину при ходьбі.
- Нейтральна пронация. Якщо вигин стопи на малюнку щось середнє між недостатньою і сильною пронацією - нормальний звід.
Дані факти необхідно знати при підборі спортивному та повсякденному взуття, щоб не отримувати пошкоджень. Для кожного виду стопи є свій вид кросівок і черевиків.
Як усунути дефект?
Високий звід стопи усунути не можна, а ось плоскостопість виправити легко. У дитячому віці цьому допоможе гімнастика і масаж, а в дорослому спеціальні устілки, які треба носити з взуттям.
Зменшити больові відчуття при ходьбі з високим підйомом можна, вибравши правильну колодку, яка зручна для даного будови ноги. Найчастіше це дорогі моделі взуття. Але краще витратитися на гідну покупку, ніж страждати від судом при ходьбі.
Правила підбору взуття для високого підйому стопи
Щоб м'язи не втомлювалися, доведеться пошукати вдалу пару. Виручать в основному туфлі від відомих брендів, спортивне взуття, благо вона прекрасно сідає по нозі.
Високий підйом для чобіт характерний для України і Росії, а ось італійські моделі частіше розраховані на низький підйом стопи, тому складно знайти зручну пару.
Не можна носити човники, чоботи панчохи, туфлі з ременями, так як з'являються неприємні відчуття. Можна туфлі на танкетці, шпильки, черевики з еластичним покриттям зверху.
Як правильно вибрати зручну пару:
- НЕ соромимося міряти чоботи і черевики стільки потрібно. Нозі повинно бути комфортно всередині. Чи не слухаємо рада продавців, що всядеться і розноситься. Комфорту немає - погано;
- не потрібно вибирати туфлі на розмір більше або менше. Ніжка до вечора набрякає не сильно. Після покупки є 14 днів вирішити, зручні туфлі чи ні. Акуратно носимо їх будинку по 30 хвилин. Всередині має бути комфортно;
- намагайтеся не ходити постійно в кросівках або занадто м'якому взутті. Стопа розслабляється, в іншого взуття відчуває себе незручно;
- покупка не повинна тиснути в районі замку чобіт. Вимушена фіксація, здавлювання порушують кровопостачання, нога може мерзнути, виникнуть зміни в шкірі.
Високий підйом стопи хоч і виглядає дуже красиво, але часто доставляє масу незручностей. Складно вибрати відповідне взуття. Часто чоботи або ботильйони через високий підйому доводиться брати на розмір два більше, так як вони тиснуть або нога просто не лізе.
Це дуже шкідливо при ходьбі, нога втомлюється. Не поспішайте, намагайтеся знайти своє взуття, яка ідеально сяде по нозі. Кеди і уггі постійно носити також не варто, вони псують стопу, розвивають плоскостопість. Якщо складно ходити на каблуках, то вибирайте якісні кросівки, спортивні туфлі.
