Багато хто думає, що електрична бігова доріжка краще, ніж механічна. Ви теж такої думки? Це не зовсім так, тому що вибір тренажера залежить тільки від ваших особистих потреб, можливостей і стану здоров'я. Тому, посилаючись на цю статтю, можна вибрати відповідну бігову доріжку індивідуально вам.
Особливості роботи механічної бігової доріжки
Експлуатуючи механічну бігову доріжку, будуть потрібні великі зусилля і напруги м'язової системи. Потрібно штовхати тренажер ногами, приводячи в рух пояс апарату даними діями.
Під час першого використання ручної машини нерідко трапляються травми, так як з незвички до навантажень легко пошкоджуються тканини. Перед початком тренувань обов'язково потрібно розігрівати м'язи, зробивши кілька нескладних вправ.
Деякі люди вважають, що механічні апарати покращують тренування, але насправді все в точності навпаки. Використовуючи ручний тренажер, людина втомлюється швидше, ніж виконуючи фізичні навантаження на електричній машині. Результат менше, а калорії спалюються повільніше.
Бувають механічні бігові доріжки, які в розкладеному стані перетворюються в громіздкий тренажер, який займає надто багато місця, але це рідкість, в основному вони компактні. Недавні удосконалення конструкції збільшили переносимість машини вручну і зручність зберігання. Потрібно аналізувати стабільність, легкість складання, вага і довговічність тренажера.
Можливо, найбільший плюс механічної бігової доріжки - це приваблива ціна. Ці тренажери стоять дуже дешево в порівнянні з електричними. Механічний апарат - кращий варіант для людей з обмеженим бюджетом.
Також він зажадає набагато менше обслуговування протягом свого життя, тому що не має двигуна і, отже, менше рухомих частин - менша ймовірність виникнення проблем. Але, незважаючи на це, ручні апарати можуть зламатися, але навіть коли це трапиться, ремонт буде менш складним і дорогим, ніж при поломці двигуна.
Механічні бігові доріжки досить безпечні. Ці типи машин працюють завдяки тільки вашому власному тілу. Роблячи кожен крок, ремінь починає рухатися і, чим швидше ходьба, тим швидше рухається машина. Якщо зупинити ходьбу, вона негайно зупинитися, і ймовірність того, що можна спіткнутися і поранитися, потрапивши в рухомий пояс, дорівнює нулю.
Механічні бігові доріжки зазвичай набагато легше своїх моторизованих аналогів. Мотори можуть додати трохи ваги на апарат і зробити його непідйомним для однієї людини. Той факт, що вони набагато легше, робить їх переносними.
Якими б низькими в ціні і портативними не були механічні бігові доріжки, це не означає, що вони підійдуть усім. Використовувати тренажер для інтенсивного бігу проблематично. Щоб набрати достатню швидкість для руху ременя вперед, потрібно триматися за поручень по ходу руху, що суттєво ускладнює біг. Це можливо, але дуже незручно.
Механічні бігові доріжки можуть створювати відволікаючі шуми, які заважають вашим сусідам, маленьким дітям, іншим оточуючим вас людям, а також вам самим, при перегляді телевізора або прослуховуванні музики під час тренувань.
Даний вид тренажера сильно впливає на ваші суглоби. Якщо у вас слабкі щиколотки або коліна, під час тренувань може з'явитися відчуття великого навантаження. При таких проблемах використання бігової доріжки з ручним керуванням може завдати шкоди здоров'ю.
Плюси механічної бігової доріжки
- недорога;
- майже не потребує ремонту;
- безпечні;
- легкі;
- портативні;
- компактні.
Мінуси механічної бігової доріжки
- можливі травми тканин;
- не для інтенсивного бігу;
- сильний вплив на суглоби;
- втома після нетривалих тренувань;
- галаслива;
- велике навантаження.
Особливості роботи електричної бігової доріжки
Постійно рухається ремінь на різних швидкостях утримує людей на електричних бігових доріжках. Більшість фахівців з фітнесу рекомендують купувати електричну машину, якщо людина непрофесіонал в спорті. Заплативши трохи більше, ви збережете своє здоров'я.
Існують більш дешеві апарати з двигуном, але потрібно бути дуже обережні з цими типами: чим більше рухомих частин у бігової доріжки, тим більше у вас можливостей відремонтувати їх в процесі експлуатації, а дешеві моторизовані матимуть неякісні деталі всередині своїх двигунів.
Бігові доріжки відомих брендів коштують дорожче, ніж звичайні, пропоновані оздоровчими і фітнес-центрами. А покупки електричної машини в Інтернеті можуть призвести до додаткової економії.
Споживачі також повинні враховувати тип двигуна, який в основному заснований на номінальній потужності. Однак рейтинги кінських сил можуть заплутати споживачів. Електричні машини зазвичай мають більше можливостей, ніж їх механічні аналоги.
Темпи і тривалість представляють такі ж варіанти управління, але електричні апарати дозволяють користувачам вимірювати фізичні показники, такі як спалювання калорій і частоту серцевих скорочень.
Також можна легко регулювати нахил і темп, контролювати частоту пульсу. Шукайте електричні машини, які включають в себе держатель для пляшки з водою. Деякі з великих виробників бігових доріжок включають аудіо чи відео плеєри.
Є кілька причин розглянути електричну над ручної біговою доріжкою. Ремінь рухається вперед, звільняючи руки і полегшуючи біг, вам не потрібно триматися за поручень для стійкості. Після установки електричної машини в певному темпі, вона буде підтримувати цю швидкість. Це не дозволить відстати від темпу, в той час як на ручному апараті можливо ненавмисне уповільнення.
Ще однією чудовою особливістю електричної машини є можливістю зменшити нахил майже до нуля, так як рух ременя не залежить від нього.
Це робить моторизовані бігові доріжки набагато кращим варіантом для тих, хто страждає від болів в суглобах - вам не потрібно турбуватися про додаткове зносі тіла від згинання щиколоток або колін під неприродними кутами.
Автоматичні бігові доріжки м'які і щадні, що робить тренування комфортної, так як вони не покладаються на вашу власну силу, щоб просувати ремінь вперед.
Переваги електричної бігової доріжки
- краще для здоров'я;
- зручна;
- підходить для новачків і любителів;
- міцна;
- легко налаштувати швидкість;
- зручна система управління;
- багатофункціональна.
Недоліки електричної бігової доріжки
- дорога;
- небезпечна;
- НЕ портативна.
Бігова доріжка яка краще - електрична чи механічна?
Насправді немає правильного чи неправильного відповіді щодо того, чи є механічна або електрична бігова доріжка кращим варіантом. Вибір тренажера залежить від вашої особистої ситуації.
Вам потрібно врахувати такі фактори, як бюджет, важливість портативності, будь-які існуючі фізичні проблеми, які можуть у вас виникнути, і потенційні витрати на обслуговування, пов'язані з обома типами машин. Це безперечно те, про що потрібно подумати, перш ніж купити бігову доріжку.
Ну, і як було написано вище, механічну бігову доріжку варто використовувати тільки професіоналам. Новачкові краще почекати з покупкою і накопичити грошей на електричний тренажер, ніж отримати купу травм тканин, розтягнень м'язів і інших неприємних інцидентів.
Ходьба важлива для здоров'я. Досвідчені лікарі рекомендують ходити по біговій доріжці, щоб схуднути, зміцнити м'язи і поліпшити роботу серцево-судинної системи. І для цих цілей краще використовувати електричні тренажери. Але кожен тип апарату має унікальні переваги і недоліки.
Обидва вимагають від покупців враховувати кілька факторів, перш ніж приймати рішення про покупку. Незалежно від тренажера користувачі можуть розраховувати на користь для здоров'я від регулярних прогулянок.
