Гейнер True-Mass виробляється компанією BSN. Фірма з'явилася в 2001 році в США, а саме - штаті Флорида. Сьогодні франшиза охоплює безліч країн, в тому числі Росію. Головний офіс знаходиться в Санкт-Петербурзі.
Склад
До складу спортивної добавки True-Mass входить кілька видів білка - сироватковий і молочний, казеїн. Подібне різноманітність різних джерел протеїну створює оптимальний баланс необхідних амінокислот. Багатокомпонентний склад покращує біодоступність продукту за рахунок різного часу засвоєння кожного виду білка.
Гейнер містить повільні вуглеводи, що обумовлює більш ефективне нарощування м'язової маси. Складні цукру відрізняються від простих великою кількістю сахаридов, що збільшує час їх метаболізму. Таким чином, повільні вуглеводи не призводять до відкладення жиру в підшкірній клітковині.
Суміш багата вітамінами А, С, D, E, групи В, які прискорюють метаболізм, нарощування м'язової тканини, підвищують витривалість, підтримують імунну систему. Крім того, більшість професійних спортсменів перед змаганнями сильно обмежують раціон харчування, в результаті чого може з'явитися гіповітаміноз. Вживання гейнера, до складу якого входить комплекс поживних речовин, попереджає його розвиток.
True-Mass містить достатню кількість мікро- і макроелементів, які беруть участь у багатьох процесах життєдіяльності. Так, кальцій регулює скорочення мускулатури, а натрій і калій сприяють нормальній роботі серця. Цинк, мідь і інші елементи беруть участь в метаболічних реакціях в якості коферментів.
Аналоги
- Super Mass Gainer від компанії Dymatize є гідною заміною гейнера від BSN. До складу входить ізолят і концентрат сироваткового білка, молочний протеїн, казеїн, вуглеводи, жири і вітаміни. В одній порції, згідно з інструкцією, міститься 1300 калорій.
- Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition відрізняється від True-Mass меншою біологічною цінністю - в одній порції близько 600 калорій.
- RealGains від Universal Nutrition містить два види протеїну - ізолят сироваткового білка і повільний казеїн, а також суміш складних вуглеводів.
Щоб вибрати якісний аналог гейнера від компанії BSN, слід проконсультуватися з дієтологом.
Недосвідчений спортсмен може придбати підробку, так як сьогодні не існує чіткого регламенту, який не допускав би до продажу неякісне спортивне харчування.
Переваги
До основних переваг гейнера True-Mass відносяться:
- продуманий склад, що включає кілька видів білків, що мають відмінне один від одного час засвоєння, що прискорює ріст м'язової маси;
- висока калорійність покриває енергетичні витрати спортсмена без збільшення частоти прийому їжі і кількості порцій;
- наявність амінокислот з розгалуженими ланцюгами, які є найкращим будівельним матеріалом для м'язової тканини;
- зниження стомлюваності і періоду відновлення після фізичних навантажень;
- поліпшення травлення за рахунок входить до складу клітковини;
- придушення апетиту - добавка містить середньоланцюгові тригліцериди, які довели вплив на харчову поведінку в ході декількох зарубіжних клінічних досліджень;
Ще одна перевага протеїнової добавки - великий вибір смаків, серед яких:
- ваніль;
- шоколадний Мілкшейк;
- печиво з кремом;
- полуниця.
Харчова цінність
Одна порція суміші становить 145 г - три мірних ложки. Харчова цінність відповідає 630 калорій, при цьому на жири припадає 140.
Як приймати?
Завдяки багатокомпонентні склади спортивну добавку застосовують як до, так і після фізичного навантаження. Крім того, її використовують у вечірній час, так як входить до складу казеїн живить м'язи протягом всієї ночі. Найбільш оптимально приймати гейнер відразу після тренування під час білково-вуглеводного вікна. Цей період характеризується зміною течії звичного метаболізму, в результаті чого відбувається моментальне засвоєння білків, а жир не відкладається в підшкірну клітковину.
Одна порція відповідає трьом мірним ложок добавки. Продукт розчиняють в 500 мл простої води. Також можна використовувати низькокалорійне молоко.
Як правило, частота прийому добавки варіюється від двох до трьох разів на добу і розраховується, виходячи з індивідуальної потреби в протеїні.
Ефект від використання
Комбінація з сироваткового і молочного протеїну, а також казеїну забезпечує рівномірне надходження білка в організм, в результаті чого відбувається нарощування м'язової тканини протягом 7-8 годин, так як кожен компонент має свій час засвоєння. Що входять до складу True-Mass складні вуглеводи допомагають ефективніше набрати масу. Також вони сприяють виробленню інсуліну підшлунковою залозою, тому відбувається більш ефективне засвоєння глюкози тканинами.
Амінокислоти з розгалуженими бічними ланцюгами нейтралізують розпад пептидів, збільшують м'язову масу, сприяють регенерації сполучної та кісткової тканини у разі мікротравм.
Повноцінне утримання в добавці вітамінів і елементів дозволяє заповнити дефіцит корисних речовин під час дотримання суворої дієти і поліпшити стан організму. Наприклад, фолієва кислота сприяє поліпшенню функції кровотворної системи, що дозволяє уникнути гіпоксії тканин. Також беручи участь в синтезі нуклеотидів і реплікації ДНК, з'єднання сприяє росту м'язів. Вітамін С попереджає розвиток інфекційних захворювань, оскільки бере участь в імунних реакціях.
Тригліцериди середньої довжини знижують апетит, що допомагає спортсмену дотримуватися оптимальний режим харчування, необхідний для приросту м'язової тканини без відкладення жиру в підшкірній клітковині.
Що входить до складу спортивної добавки холестерин забезпечує збереження структури ліпідного шару клітинних мембран, синтез стероїдів і статевих гормонів.
Вартість
Варто True-Mass від 3000 до 3500 рублів за 2,61 кг.
