До вибору кросівок для бігу взимку слід підходити з особливою ретельністю - від них залежить не тільки комфорт під час тренування, але і безпеку. Настання холодів - це зовсім не привід відкласти пробіжки до перших бруньок. Вважається, що біг взимку більш ефективний як для схуднення, так і для тренування витривалості, сили волі, зміцнення здоров'я. Погодьтеся, влітку займатися набагато простіше - і одягу менше, і доріжка гладка, і на вулиці перебувати приємніше. Якщо ви не з армії лінивців, ласкаво просимо в протилежний табір! До бігу взимку слід добре підготуватися, в тому числі, гарненько розібратися, як вибрати зимові кросівки для бігу.
Існує цілий ряд вимог, які пред'являються до зимової біговій взуття, а ще, є різниця між чоловічими та жіночими моделями. Фахівці рекомендують звернути увагу на кросівки з шиповану підошвою - вона забезпечує більш надійне зчеплення з поверхнею. Однак, крім плюсів, у неї є і мінуси. У статті ми розповімо, як вибрати кросівки для бігу взимку, а також жіночі, і чому їх не можна плутати. А ще, ми наведемо свій рейтинг кращої зимового взуття для бігу, і пояснимо, чому річну пару носити не можна категорично.
Отже, починаємо!
Відмінності жіночих кросівок від чоловічих
Насамперед, давайте розберемося, чим відрізняється жіноче взуття для бігу взимку на вулиці, по снігу і льоду, від чоловічої.
- Анатомічна будова стопи у представниць прекрасної половини більш витончене - жіноча ніжка менше і тонше (зрозуміло, бувають винятки);
- У чоловічих кросівок ширша колодка;
- Найчастіше чоловіки важче жінок, тому їх взуття менше амортизує при бігу.
- У жіночих кросів п'ята злегка піднята, перебуває ніби на платформі, це пов'язано з більш слабким ахілового сухожиллям - так на нього чиниться менший тиск.
Зверніть увагу, у будь-яких правил бувають винятки і ви не зобов'язані купувати жіночі кросівки для бігу взимку, якщо ваші параметри більше наближені до чоловічій сітці. Наприклад, у вас високий зріст, вага від 75 кг і розмір ноги від 41. Дама може носити чоловічі зимові кросівки для бігу - найголовніше, щоб вона відчувала себе в них комфортно.
Кросівки з шипами
Тепер, давайте поговоримо про кросівки з шипами для бігу взимку по снігу і льоду - сьогодні їх у продажу велика кількість. Існують і знімні шипи, і злиті, у кожного виду свої переваги і недоліки. Ми рекомендуємо, для початку, добре подумати, чи дійсно вам потрібні шиповані кросівки. Якщо ви плануєте бігати по асфальту або в парку, де бігові доріжки регулярно очищають від снігу, необхідність в них мінімальна. З іншого боку, якщо ви прихильник природних труднощів і любите влаштовувати собі стресові тренування по снігу, льоду, непідготовленою трасі - без шипів не обійтися.
Переваги шиповану взуття:
- Вони забезпечують відмінне зчеплення з будь-якою поверхнею, перешкоджають ковзанню;
- У них більш товста підошва, а значить, ноги точно не замерзнуть;
- Якщо купити черевики зі знімними шипами, більшість нижчеперелічених мінусів можна буде відкинути.
недоліки:
- Такі черевики важчі за вагою, а значить, в них складніше бігати;
- Підвищується ризик травмування внаслідок спотикання;
- Якщо шпильки не відстібаються, вам доведеться купувати другу пару, на період, коли на вулиці вже весна, але для літнього взуття занадто рано.
Як вибрати зимові черевики
У цьому розділі ми розповімо, як вибрати чоловічі і жіночі зимові кросівки для бігу, на що потрібно звертати увагу при покупці. Найголовніше - не відштовхуватися від цінника, дизайну або розкрученості бренду.
Звичайно, все це має значення, але не настільки важливе, як такі параметри:
- Зовнішній матеріал. Він повинен бути вологостійкий, дихаючий, легкий. Ідеально підійде щільна мембрана з додатковим утеплювачем із зворотного боку. Вона не випускає тепло, при цьому, дозволяє повітрю вільно циркулювати, тому ноги не потіють. Тканина не повинна пропускати вологу, щоб бігун міг виходити на пробіжку і в сніг, і в дощ.
- Підошва повинна бути щільна і товща, ніж у літнього взуття, при цьому вона не повинна поступатися їм в гнучкості. Якщо ви живете в кліматичних умовах, для яких характерні сильно низькі температури повітря взимку, вибирайте підошву, яка їх витримає (уважно читайте характеристики моделі).
- Бажано вибрати кросівки зі світловідбиваючими вставками, адже взимку, як правило, видимість на дорогах гірше.
- Якщо ви уточните, в яких кросівках бігати взимку по вулиці, ми відповімо, що вони повинні бути добре утеплені - щоб ноги не мерзли.
- Взуття має мати щільну шнурівку, щоб всередину не проникав сніг.
- Особливості вибору взуття для зимового бігу з шипами ми розглянули вище - купуйте її, тільки якщо вона вам дійсно потрібна. Якщо ви збираєтеся займатися в спеціальних парках, де за доріжками доглядають, рекомендуємо купити кросівки без шипів, але з хорошим протектором.
- Зверніть увагу на нові моделі зимових кросівок, які доповнені злитими гетрами - це дуже зручно, якщо ви плануєте бігати по пухкому або глибокому снігу.
ТОП-5 кращої зимового взуття для бігу
- Відмінно себе зарекомендували кросівки Асікс з шипами для бігу взимку - модель Asics Gel-Arctic 4. Вони не дуже легкі - вага близько 400 г, зате шипи можна самостійно знімати. Головною перевагою черевик є теплостійкість - в них можна бігати навіть в екстремально сильні морози. Вони ідеально підходять для суворої російської зими. Ціна - близько 5500 рублів.
- Зверніть увагу на модель New Balance 110 Boot - це утеплені кросівки для бігу взимку по асфальту, снігу і навіть льоду. Підошва оснащена якісними протекторами, черевики добре утеплені, надійно фіксують щиколотку. Витримують сильні морози, легкі (близько 300 г), з високим носком. Ціна - від 7600 рублів.
- Кращі кросівки для бігу взимку Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, вони легкі, не ковзають, надійно фіксують стопу, при цьому її не навантажуючи. Зовсім не пропускають вологу, при цьому забезпечують якісну вентиляцію, що не накопичують усередині конденсат. Ці кросівки називають легендарними - це один з найкращих продуктів бренду в лінійці зимової біговій взуття. Ціна - від 5000 рублів.
- Nike Free 5.0 Shield - кросівки з розряду унісекс, зі світловідбиваючими вставками, легкі, міцні. Славляться водовідштовхувальними властивостями, добре утеплені, дихають. Ціна - від 6000 рублів.
- Salomon S-LAB Wings 8 SG - у цьому взутті найбільше захоплених відгуків. У неї відмінне зчеплення, кроси підійдуть і для бігу по бездоріжжю, і для тренувань в культурному парку. Славляться високими показниками зносостійкості. Ціна - від 7500 рублів.
Наша стаття підійшла до кінця, сподіваємося, тепер ви зрозуміли, в якому взутті бігати взимку по вулиці краще і зумієте вибрати правильні «всюдиходи». Перед покупкою обов'язково поміряйте пару - нога повинна сидіти в ній комфортно: носок не впирається в край, ніщо не тисне і не заважає. Краща взуття - та, в якій вам зручно. Чи можна бігати взимку в літніх кросівках - так, мабуть, але тільки в тому випадку, якщо травмпункт і аптека розташовані десь поруч. І якщо вам терміново знадобився лікарняний -)). Приймайте вірне рішення!
