Карнітон - це біологічно активна добавка до їжі, що випускається російським виробником ГНЦ ПМ Фарма. Містить амінокислоту Л-карнітин в формі тартрату. Виробник заявляє, що в такій формі речовина засвоюється краще, ніж звичайний Л-карнітин. Рекомендують приймати Карнітон для схуднення, зокрема спортсменам, яким необхідно знизити відсоток жирової маси і підсушитися.
При інтенсивних тренуваннях добавка прискорює спалювання жиру, і цей ефект Л-карнітину давно застосовується в спорті. Однак деякі виробники намагаються вигідно продати товар, сильно завищуючи його ціну. Це можна сказати і про Баде під назвою Карнітон: 1 г карнитина в цій формі випуску коштує близько 37 рублів, в той час як на ринку спортивного харчування є добавки, у яких ціна карнітину за грам починається від 5 рублів.
Інструкція від виробника
Карнітон випускається в двох формах: таблетки (містять 500 мг л-карнітин-тартрату) і розчин для перорального прийому.
Виробник стверджує, що прийом добавки надає наступні дії:
- підвищення працездатності, витривалості;
- швидке відновлення після інтенсивних тренувань;
- зниження стомлюваності при надмірних емоційних, фізичних та інтелектуальних навантаженнях;
- скорочення відновного періоду після перенесених захворювань;
- поліпшення діяльності серця, судин, дихальної системи.
Високі дози Карнітона покращують функціонування чоловічої репродуктивної системи.
БАД рекомендується для прийому спортсменам і всім людям, які ведуть активний спосіб життя, прагнуть підтримувати хорошу форму, а також тим, хто займається кроссфітом.
Виробник стверджує, що Карнітон - одне з найбільш доступних за ціною засобів, що містять Л-карнітин.
Застосування добавки заборонено дітям, які не досягли семирічного віку, вагітним і годуючим жінкам. Крім того, не рекомендується приймати Карнітон людям, що страждають індивідуальною непереносимістю речовин, що входять до складу добавки.
Перед тим як застосовувати засіб, краще проконсультуватися з лікарем.
Безпека добавки
Виробник не надає даних про можливі побічні ефекти, наслідки передозування, лікарські взаємодії. Встановлено, що передозування Л-карнітину неможливі.
Добавка безпечна і не містить шкідливих речовин, її токсичність вкрай низька. Однак деякі брали її, скаржаться, що побічні ефекти все ж є. Серед них нудота, підвищене утворення кишкових газів, розлад травлення.
Проаналізувавши подібні відгуки, можна сказати, що негативні ефекти, як правило, обумовлені неправильним застосуванням Карнітона, а також порушеннями функції шлунково-кишкового тракту на тлі дотримання екстремальних дієт.
Дійсно, прийом добавки може знизити апетит, але про раціональне харчування забувати не варто. Якщо людина нехтує дієтологічних правилами, дотримується вкрай жорсткої дієти, це може привести до серйозних захворювань травного тракту та інших органів. Прийом добавки тут зовсім ні до чого.
Якщо після прийому Карнітона з'являються висипання на шкірі, свербіж шкіри та інші подібні прояви, це свідчить про алергічної реакції на компоненти засобу. При таких симптомах рекомендується припинити прийом добавки.
Важкі імунологічні реакції (анафілаксія, набряк гортані, запальні процеси на очах) - привід для негайного припинення прийому кошти і звернення за медичною допомогою.
Ефективність при схудненні
Карнітон містить амінокислоту Л-карнітин - з'єднання, родинне вітамінам групи B (в деяких джерелах його називають вітаміном B11, але це не вірно). Л-карнітин бере безпосередню участь в метаболізмі жирів, перетворенні жирних кислот в енергію. Кожен день людина отримує його з їжі (м'ясо, птиця, молочна продукція). Додатковий прийом Л-карнітину у вигляді харчових біологічно активних добавок сприяє прискоренню перетворення жирів в енергію.
Однак не варто думати, що це чудо-добавки, які можна пити і худнути, лежачи на дивані. Карнітон буде працювати тільки тоді, коли організм піддається інтенсивним фізичним навантаженням. Л-карнітин лише прискорює процес вироблення енергії, і її необхідно витрачати, інакше вона повернеться в початковий стан (тобто жир). Без правильного харчування і спорту схуднути не вийде.
Експертна думка
Л-карнітин - ефективна добавка для тих, хто займається спортом. Прийом засобів, що містять цю амінокислоту, сприяє виробленню енергії і прискорення спалювання жиру. Однак, купуючи будь-який продукт, ми, звичайно ж, звертаємо увагу на вигоду.
Карнітон в цьому відношенні можна охарактеризувати як спосіб збагачення виробника, так як ціна на засіб невиправдано завищена.
Порахуємо: упаковка таблеток з 20 штук коштує в середньому 369 рублів, кожна містить 500 мг Л-карнітину, тобто 1 грам чистого продукту обходиться покупцеві в 36,9 рублів. В аналогічних добавках від зарекомендували себе виробників спортивного харчування грам Л-карнітину коштує від 5 до 30 рублів. Для прикладу, L-Carnitine від RPS обійдеться всього в 4 рубля за 1 грам речовини. Хоча звичайно і серед виробників спортивного харчування є і більш дорогі варіанти, так 1 грам карнитина в Баде L-Carnitine 3000 від Maxler коштує близько 29 рублів.
Виробник рекомендує приймати по 1 таблетці дорослій людині в день протягом місяця. Оптимальна ж доза Л-карнітину - 1-4 грами в день (тобто як мінімум 2 таблетки, а при інтенсивних навантаженнях і всі 8). При більш низьких дозах позитивні ефекти від прийому добавок з Л-карнітин не зафіксовано. Також було встановлено, що приймати Л-карнітин можна без обмеження за часом. В середньому спортсмени п'ють подібні добавки 2-4 місяці. Найчастіше при цьому застосовуються і інші види спортивного харчування, наприклад, добавки для нарощування м'язової маси.
Режим дозування і схеми прийому, пропоновані виробником БАДа Карнітон, абсолютно неефективні.
Незважаючи на наявність позитивних відгуків про цю добавку, рекомендується добре подумати і порахувати свою вигоду. Карнітон не принесе організму шкоди, але і користі від вживання не буде (якщо слідувати інструкції). Якщо ж приймати таблетки, розраховуючи дозування Л-карнітину в необхідних для прискорення метаболізму і спалювання жиру кількостях, то з економічної точки зору краще підібрати іншу добавку з цією амінокислотою.
