BCAA
3K 0 08.11.2018 (остання редакція: 23.05.2019)
BCAA 5000 Powder від Optimum Nutrition - спортивна добавка, до складу якої входять три незамінні амінокислоти, які мають розгалужену бічний ланцюг. Ці сполуки не можуть синтезуватися організмом самостійно, тому повинні в достатній кількості надходити з продуктами харчування.
Поширеність добавки серед спортсменів пояснюється не тільки її здатність прискорювати ріст мускулатури, але і забезпечувати організм енергією під час тренування за допомогою регуляції багатьох обмінних процесів, збільшувати продукцію інсуліну, а значить, ефективніше переробляти глюкозу. Регулярне застосування BCAA 5000 Powder запобігає запуск катаболічних реакцій - процесу руйнування тканин, сприяє схудненню.
Склад
Порція спортивної добавки, якій відповідає одна мірна ложка (5 г), містить:
- 1,25 г изолейцина;
- 1,25 г валіну;
- 2,5 г лейцину.
Крім того, до складу входять додаткові інгредієнти - лимонна кислота, ароматизатори, інсулін, лецитин.
Ефекти
Спортивна добавка BCAA 5000 Powder:
- Має виражений анаболічний ефект завдяки швидкій транспортуванні амінокислот безпосередньо до м'язової тканини.
- Нейтралізує катаболические реакції - прийом спортивної добавки попереджає руйнування м'язів, заповнює амінокислотний запас, в результаті чого нейтралізується розщеплення білкових молекул.
- Сприяє швидкій регенерації м'язових волокон завдяки локальному метаболізму. На відміну від інших амінокислот BCAA минають печінку. Сполуки надходять відразу в м'язи, де вбудовуються в пошкоджені білкові молекули, відновлюючи структуру волокна.
- Підсилює вироблення підшлунковою залозою інсуліну, в результаті чого відбувається активна переробка цукрів. Сприяє спалюванню жиру в підшкірній клітковині, що прискорює процес схуднення і надає тілу рельєфність. Тому спортивну добавку доцільно приймати під час підготовки до спортивних виступів.
- Бере участь в клітинному диханні за допомогою регуляції метаболізму. Білки виступають субстратами для специфічної біохімічної реакції, в ході якої виробляється АТФ - молекули енергії.
- Підсилює дію інших видів спортивного харчування. Найбільша ефективність щодо росту м'язів і спалювання жиру досягається при поєднанні спортивної добавки з сироватковим протеїном.
- Сприяє підвищеній продукції гормону росту передньою долею гіпофіза завдяки входить до складу спортивної добавки лейцину, такий ефект підсилює її анаболізму.
- Збільшує живлення тканин, так як незамінні амінокислоти допомагають зв'язування кисню з гемоглобіном і миоглобином м'язів. Такий ефект запобігає розвитку гіпоксії тканин під час активних фізичних навантажень і прискорює метаболізм.
- Сприяє поповненню дефіциту глютамина, який у великих кількостях витрачається при важких фізичних навантаженнях. Ця речовина відноситься до амінокислот, воно прискорює ріст мускулатури, пригнічує вироблення кортизолу наднирковими, що попереджає розпад м'язових волокон. Також глютамин бере участь в реакціях імунітету. Амінокислоти, що входять до складу спортивної добавки, можуть перетворюватися в глютамін при його недостатньому вмісті в організмі.
Прийом і особливості
Спортивну добавку BCAA 5000 Powder рекомендується приймати під час фізичних навантажень, а також після тренування в білково-вуглеводне вікно, коли організм найбільш інтенсивно засвоює білки і вуглеводи, не відкладаючи жир в підшкірну клітковину. Також порошок можна вживати перед сном.
Кількість прийомів - 1-5 разів на день в залежності від якості харчування, енергетичних витрат і індивідуальних особливостей організму.
Порція відповідає одній мірній ложці - 5 м БАД розбавляють у воді, молоці або іншому напої. Рекомендований обсяг рідини - 150 мл. Порошок необхідно ретельно розмішати до повного розчинення. Перед змаганнями або виступами в період інтенсивної підготовки можна підвищити добову дозу, так як в цей час організм потребує підвищеної кількості амінокислот.
Людям, що страждають на цукровий діабет, перед вживанням суміші необхідно проконсультуватися з лікарем-ендокринологом, так як входить до складу добавки інсулін може зажадати коригування дози препаратів, що приймаються.
Де купити добавку і скільки вона коштує?
Купувати спортивну добавку слід в спеціалізованих магазинах. При покупці з рук або через неперевірені інтернет-магазини можна отримати підробку, яка в кращому разі не зробить ніякого впливу, а в гіршому завдасть шкоди здоров'ю.
