Гліцин - протеіногенних амінокислота, яка використовується організмом для побудови білків. Це з'єднання також виступає основою для утворення молекул креатину, порфірину, серотоніну, пуринових нуклеотидів в клітинах.
Препарати з цієї амінокислотою застосовуються в медицині як нейрометаболіческіх стимуляторів. У спортивному харчуванні використовується частіше як харчова добавка, що модифікує смак і запах продукту, іноді - в якості седативного компонента.
Вплив на організм
Гліцин - це нейромедиаторная кислота. У головному і спинному мозку гліціновие чутливі нейрони - найбільш поширені гальмівні рецептори.
Приєднуючись до них, ця амінокислота знижує виділення з нервових клітин збудливих речовин і підвищує виділення гамма-аміномасляної кислоти - найважливішого гальмівного нейромедіатора ЦНС. Гліцин надає гальмує вплив і на нейрони спинного мозку, що відповідають за підтримання м'язового тонусу і моторну координацію.
Гліцин має наступні ефектами:
- зниження емоційної напруги;
- зменшення агресивності;
- поліпшення здатності до соціальної адаптації;
- підвищення емоційного тонусу;
- полегшення засипання, нормалізація сну;
- зниження негативних наслідків впливу отруйних речовин на тканини мозку (в тому числі етанолу, токсичних з'єднань медикаментозних препаратів);
- відновлення структури і функції мозкових клітин після травм, запалень, при ішемії.
Молекули гліцину невеликі, тому вільно потрапляють в тканини і рідини організму, долають гематоенцефалічний бар'єр. У клітинах з'єднання розпадається до води і вуглекислого газу, які легко виводяться, тому в тканинах гліцин не тримає.
Застосування в медицині
Гліцин використовують в основному в неврологічній практиці як ноотропний і протівотревожний препарат, легкий антидепресант. Його призначають пацієнтам, які приймають важкі антипсихотики, нейролептики, сильні снодійні препарати, антіконвульсівнимі кошти для зниження інтенсивності негативних побічних реакцій.
Також амінокислоту використовують деякі наркологи при лікуванні абстинентів синдромів, що розвиваються на тлі відміни алкоголю, опіатів і інших психоактивних речовин, як седатіва, транквілізатора. Іноді він призначається для поліпшення пам'яті і розумової діяльності, асоціативних процесів.
1,5% розчин гліцину використовується в ході трансуретральних хірургічних втручань в урологічній практиці для промивання сечівника.
Показання до застосування
Показання до прийому препаратів з амінокислотою:
- зниження розумової працездатності;
- перебування в стані стресу, серйозного емоційного перенапруження протягом тривалого часу;
- соціальна девіація дітей і підлітків;
- ішемічний інсульт;
- вегето-судинна дистонія;
- неврози і неврозоподібні стани;
- різні форми енцефалопатій (в тому числі розвиваються у внутрішньоутробному періоді);
- патології ЦНС, що характеризуються порушеннями психоемоційного фону, розладами сну, надмірною збудливістю, погіршенням інтелектуальних здібностей.
Гліцин рекомендується приймати для зменшення наслідків черепно-мозкових травм, інфекційних захворювань головного мозку.
В анотації сказано, що протипоказань препарат не має. Виняток становлять випадки індивідуальної непереносимості речовини. Призначають амінокислоту навіть вагітним і годуючим жінкам, однак приймати засіб можна тільки після консультації з лікарем.
Користь гліцину для спортсменів
Гліцин необхідний спортсменам, як і всі інші амінокислоти, з яких організм будує білкові молекули.
Важливо вживати його з їжею, а додатковий прийом рекомендується тільки в період підвищених навантажень, особливо психоемоційних. Для спортсменів це час змагань, коли необхідні не тільки хороші фізичні дані, але і здатність оцінювати обстановку, концентруватися на досягненні мети. Спокій, витримка, висока розумова працездатність необхідні в спорті не менше, ніж відмінні силові, швидкісні і інші показники.
Зазвичай спортсмени беруть гліцин курсами по 2-4 тижні в період предсоревновательних тренувань і самих змагань. Він піднімає настрій, підсилює мотивацію, знижує рівень стресу.
Амінокислота дозволяє максимально зібратися, сприяє швидкому відновленню при інтенсивних навантаженнях.
Дефіцит гліцину
Брак гліцину в організмі проявляється наступними ознаками:
- зниження імунного статусу;
- уповільнення білкового метаболізму;
- збільшення ризику травм;
- погіршення стану волосся, нігтів, шкіри;
- порушення роботи травної системи.
Недолік цієї амінокислоти в організмі відбивається на виробленні гормону росту.
Харчові джерела гліцину
Як і інші амінокислоти, гліцин людина отримує з їжі. Його основними джерелами є:
- бобові (соя, арахіс);
- яловичина;
- курка;
- м'ясні субпродукти, в основному яловича і куряча печінка;
- горіхи;
- сир;
- насіння гарбуза;
- курячі, перепелині яйця;
- крупи, особливо гречка, вівсяна.
Норми вживання
У період сильного емоційного напруження гліцин рекомендується приймати 2-3 рази на добу по 1 таблетці (100 мг чистого речовини). Засіб приймається сублінгвально (під язик), поза зв'язком з прийомами їжі.
При розладах сну, проблеми із засинанням через емоційних переживань гліцин приймають на ніч, за 20-30 хвилин перед відходом до сну по 1 таблетці.
Побічні ефекти
У деяких випадках при прийомі амінокислоти розвиваються шкірні алергічні реакції у вигляді шкірного висипу, свербіння, кропив'янки.
Передозування гліцином зафіксовані не були. Це обумовлено тим, що ця сполука природним чином присутній в тканинах, і організм завжди знайде амінокислоті застосування.
Якщо при прийомі препарату розвиваються негативні побічні ефекти, слід припинити вживання і звернутися до лікаря за консультацією.
Гліцин - безрецептурний препарат, його можна вільно придбати в будь-якій аптеці. Вартість упаковки найдешевшого препарату з 50 таблеток становить близько 40 рублів, в залежності від виробника ціни сильно відрізняються.
Дослідження
Вперше гліцин був виділений і описаний французьким хіміком і фармацевтом Анрі Браконно. Вчений отримав солодкі кристалики в ході дослідів з желатином в 20-х роках 19 століття. І тільки в 1987 році були описані цитопротекторні властивості цієї амінокислоти. Було встановлено, що вона сприяє відновленню живих клітин після гіпоксії. Досліди на тваринах показали, що ця сполука використовується організмом для нівелювання наслідків ішемії - порушення кровопостачання.
Однак в умовах сильного стресу, наприклад, при ішемічному інсульті, гліцин тимчасово стає умовно-незамінною амінокислотою, тобто не може синтезуватися організмом.
При введенні його ззовні він прекрасно захищає клітини від кисневого голодування. Імовірно гліцин знижує проникність клітинної оболонки, тим самим зберігаючи електролітний баланс і запобігаючи руйнуванню клітинної структури.
В основному дослідженнями властивостей амінокислоти займаються російські вчені, на Заході вона визнана неефективною і практично не вивчається. Єдине застосування сполуки в США - це розчин для зрошення при втручаннях, здійснюваних трансуретральним способом.
Російські ж учені більше зайняті дослідженням ноотропних, транквілізаторних, антитоксинних, антідепрессантних властивостей гліцину. У деяких з них був виявлений ефект цього з'єднання при усуненні порушень сну.
Показав гліцин і нейропротекторну дію: при прийомі в перші 3-6 годин після ішемічного інсульту препарат знижує масштаби його наслідків. Також російські вчені прийшли до висновку, що застосування амінокислоти виявляє седативну дію в якості ноотропи.
Західні колеги не поділяють точку зору російських дослідників, вважаючи, що всі спостережувані дії обумовлені ефектом плацебо. Дійсно, обґрунтувати ефективність препарату способами доказової медицини до сих пір не вдалося.
Підсумки
Можна сказати, що гліцин позитивно впливає, проте його механізм не встановлений. Можливо, це плацебо, проте досить ефективне. У будь-якому випадку негативних ефектів від прийому цього препарату не буде, навіть у великих дозах, що дає можливість лікарям призначати його без побоювання широкого кола пацієнтів.
