.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • Головна
  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
Дельта Спорт

Вітаміни з цинком і селеном

вітаміни

5K 0 02.12.2018 (остання редакція: 02.07.2019)

Цинк і селен надають комплексну дію на організм, модулюючи діяльність практично всіх органів і систем. Мікроелементи не здатні депонуватися. З цієї причини необхідно їх щоденне поповнення ззовні.

Добова потреба

Визначається віком і інтенсивністю обмінних процесів:

мікроелементиДля дітейдля дорослихдля спортсменів
Селен (в мкг)20-4050-65200
Цинк (в мг)5-1015-2030

У великій кількості цинк міститься в грибах, арахісі, какао, гарбузовому насінні і устрицях.

Селен зустрічається в свинячої печінки, м'ясі восьминогів, кукурудзі, рисі, горосі, квасолі, арахісі, фісташках, зернах пшениці, капусті, мигдалі і волоських горіхах.

Значення цинку і селену для організму

Ферментативні комплекси, що містять селен або цинк, дуже часто прямо або опосередковано діють на одні й ті ж органи і тканини, підсилюючи один одного.

Цинк

Атоми цинку за різними даними входять до складу 200-400 ферментів, які беруть активну участь у функціонуванні таких систем:

  • кровоносної (в тому числі імунної);
  • дихальної;
  • нервової (володіє властивостями ноотропи і нейромедіатора);
  • травної;
  • репродуктивної, завдяки стимулюванню синтезу вітаміну E (токоферолу), що виявляється активізацією:
    • вироблення сперми (сперматогенез);
    • роботи передміхурової залози;
    • синтезу тестостерону.

Крім того, мікроелемент відповідає за трофіку шкіри і нігтів, надаючи сприятливу дію на оновлення клітин епітелію і зростання волосся, є структурним компонентом кісткової тканини.

Селен

Входить до складу багатьох ферментних систем, що впливають на перебіг біохімічних процесів:

  • синтезу жирів, білків і вуглеводів;
  • метаболізму токоферолу та інших вітамінів;
  • регулювання роботи міоцитів і кардіоміоцитів;
  • секрецію гормонів щитовидної залози;
  • освіту токоферолу і внаслідок цього вплив на:
    • сперматогенез;
    • функціонування простати;
    • секрецію тестостерону.

Обидва мікроелемента зміцнюють імунну систему, підвищуючи активність T- і В-лімфоцитів, входячи до складу антиоксидантних комплексів, елімінувальних вільні радикали.

Вітамінні комплекси, що містять селен і цинк

Використовуються для:

  • лікування захворювань репродуктивної системи чоловіків і жінок;
  • компенсації дефіциту мікроелементів або лікування гіпо- або авітамінозів.
Назва комплексу / кількість препарату в упаковці, шт.складрежим дозуванняВартість упаковки (в руб.)фото
Селцінк Плюс, 30 таблетокЦинк, вітаміни C і E, селен, β-каротин.За 1-2 таблетці в день.300-350
СпермАктів, 30 капсулВітаміни C, D, В1, В2, В6, В12, Е, β-каротин, біотин, карбонат Ca, оксид Mg, фолієва кислота, Zn і Se.По 1 капсулі в день протягом 3-х тижнів.600-700
Сперотон, 30 пакетиків з порошком по 5 гα-токоферол, L-карнітину ацетат, Zn, Se, фолієва кислота.По 1 пакетику раз в день протягом місяця (вміст слід розчиняти в стакані води).900-1000
Спермстронг, 30 капсулЕкстракт астрагала, вітаміни С, В5, В6, Е, L-аргінін, L-карнітин, Mn, Zn і Se (у вигляді селексена).По 1 капсулі 2 рази на день протягом 3 тижнів.700-800
Благомакс - Цинк, селен, рутин з вітаміном C, 90 капсулРутин, вітаміни A, B6, E, C, Se, Zn.По 1 капсулі 1-2 рази на день протягом 1-1,5 місяців.200-350
Компливит селен, 30 таблетокФолієва кислота, вітаміни A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.По 1 таблетці 1 раз на день протягом місяця.150-250
Евісент з селеном і цинком, 90 таблетокВітаміни B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn і Se.За 2-3 таблетки 3 рази на день протягом місяця.200-300
Арнебії «Вітамін С + Селен + Цинк», 20 шипучих таблетокВітамін C, Zn, Se.По 1 таблетці 1 раз на день протягом місяця.100-150
Антиокс від Vision, 30 капсулЕкстракти виноградної вичавки і гінкго дволопатевого, вітаміни C і E, β-каротин, Zn і Se.По 1 капсулі 2 рази на день протягом 3 тижнів.1600
Цинктерал, 25 таблетокСульфат цинку.По 1 таблетці 1-3 рази на день протягом 3 тижнів.200-300
Цінкосан, 120 таблетокВітамін C, Zn.По 1 таблетці 1 раз на день протягом місяця.600-700
Селен Вітамір, 30 таблетокSe.По 1 таблетці 1 раз на день протягом місяця.90-150
Натумін Селен, 20 капсулSe.По 1 капсулі в день протягом 3-х тижнів.120-150
Селен Актив, 30 таблетокВітамін C, Se.По 1 таблетці 1 раз на день протягом місяця.75-100
Селен Форте, 20 таблетокВітамін E, Se.По 1 таблетці 1 раз на день протягом 3 тижнів.100-150

Календар подій

всього подій 66

Дивіться відео: 0008: Селен IHerb - болезни щитовидной железы, сахарный диабет, рак и многое другое (Найясніший 2025).

Попередня Стаття

Дводенний сплати на масу

Наступна Стаття

Поштовх штанги (Clean and Jerk)

Схожі Статті

Таблиця калорійності тортів

Таблиця калорійності тортів

2020
Вуглеводне вікно після тренування для схуднення: чим закрити його?

Вуглеводне вікно після тренування для схуднення: чим закрити його?

2020
Селера - користь, шкода і протипоказання до вживання

Селера - користь, шкода і протипоказання до вживання

2020
Ефективні вправи для схуднення

Ефективні вправи для схуднення

2020
Худнемо в домашніх умовах завдяки ходьбі з Леслі Сансон

Худнемо в домашніх умовах завдяки ходьбі з Леслі Сансон

2020
Користь і шкода від соєвого протеїну і як правильно його вживати

Користь і шкода від соєвого протеїну і як правильно його вживати

2020

Залиште Свій Коментар


Цікаві Статті
Стаєр і стаєрські дистанції

Стаєр і стаєрські дистанції

2020
Часті питання про біг і схудненні. Частина 2.

Часті питання про біг і схудненні. Частина 2.

2020
VPLab Glucosamine Chondroitin MSM - огляд добавки

VPLab Glucosamine Chondroitin MSM - огляд добавки

2020

Популярні Категорії

  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • А чи знаєте ви
  • Питання відповідь

Про Нас

Дельта Спорт

Поділіться З Друзями

Copyright 2025 \ Дельта Спорт

  • Кроссфіт
  • Біг
  • Підготовка
  • Новини
  • Харчування
  • Здоров'я
  • А чи знаєте ви
  • Питання відповідь

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта Спорт