Поняття "продукт з негативною калорійністю" варто розуміти умовно. По суті, будь-який з продуктів має ту чи іншу калорійність. Крім води - її енергетична цінність дорівнює нулю, але воду не можна віднести до категорії продуктів, які насичують людини. Продуктом "з негативними калоріями" називають той, на перетравлення якого організм істрачівает підсумки з ним калорії. Тобто, по суті, виходить, що ви як би нічого і не з'їли. Тому розглянути таблицю продуктів з негативною калорійністю - просто необхідно. Що ми і зробимо зараз.
| продукт | Калорійність на 100 г продукту (ккал) |
| Овочі, зелень | |
| артишоки | 27,8 |
| баклажани | 23,7 |
| Білокачанна капуста | 27,4 |
| брокколі | 27,9 |
| бруква | 36,4 |
| водорості норі | 34,1 |
| Східний редис (дайкон) | 17,4 |
| Зелена цибуля | 21,3 |
| імбирний корінь | 78,7 |
| кабачки | 26,1 |
| червонокачанна капуста | 30,7 |
| Кресс-салат | 31,3 |
| Листовий зелений салат | 13,9 |
| Молоде листя кульбаби | 44,8 |
| морква червона | 32,4 |
| огірки | 14,3 |
| патисони | 18,2 |
| пекінська капуста | 11,4 |
| Перець гострий червоний | 39,7 |
| ревінь | 16,3 |
| редис | 19,1 |
| редька | 33,6 |
| ріпа | 27,2 |
| Ріпчаста цибуля | 39,2 |
| розмарин | 129,7 |
| рукола | 24,7 |
| савойська капуста | 26,3 |
| Салат-латук | 16,6 |
| Буряк | 47,9 |
| селера | 9,8 |
| Солодкий перець | 24,1 |
| спаржа | 19,7 |
| чебрець свіжий | 99,4 |
| томати | 14,8 |
| турнепс | 27,9 |
| гарбуз | 27,8 |
| Кольорова капуста | 28,4 |
| цикорій | 20,1 |
| цукіні | 15,6 |
| черемша | 33,8 |
| часник | 33,9 |
| шпинат | 20,7 |
| щавель | 24,4 |
| ендівій | 16,9 |
| фрукти | |
| абрикоси | 47,4 |
| айва | 37,1 |
| алича | 29,4 |
| ананаси | 47,6 |
| апельсини | 39,1 |
| грейпфрути | 34,7 |
| дині | 31,8 |
| Карамболь | 30,4 |
| ківі | 49,1 |
| Лайми | 15,3 |
| лимони | 23,1 |
| манго | 58,2 |
| мандарини | 37,7 |
| папайя | 47,9 |
| персики | 42,4 |
| помело | 33,1 |
| Зливи | 42,9 |
| яблука | 44,8 |
| ягоди | |
| кавуни | 24,7 |
| барбарис | 28,1 |
| брусниця | 39,6 |
| лохина | 36,4 |
| ожина | 32,1 |
| жимолость | 29,4 |
| суниця | 40,2 |
| калина | 25,7 |
| Кизил | 43,3 |
| Полуниця | 29,7 |
| журавлина | 27,2 |
| агрус | 42,9 |
| лимонник | 10,8 |
| малина | 40,8 |
| морошка | 29,8 |
| обліпиха | 29,4 |
| горобина | 43,4 |
| смородина | 39,8 |
| чорниця | 39,8 |
| Спеції, прянощі, приправи | |
| базилік | 26,6 |
| материнка | 24,8 |
| коріандр | 24,6 |
| Мелісса | 48,9 |
| м'ята | 48,7 |
| петрушка | 44,6 |
| кріп | 39,8 |
| естрагон | 24,1 |
| напої | |
| Зелений чай несолодкий | 0,1 |
| Мінеральна вода | 0 |
| Несолодкий чорна кава | 1,1 |
| Розчинна напій з цикорію | 10,4 |
| Чиста вода | 0 |
Завантажити таблицю, щоб вона завжди була під рукою, можна тут.
