хондропротектори
2K 0 12.03.2019 (остання редакція: 02.07.2019)
Метілсульфонілметан є органічна сполука сірки, яка синтезується в організмі з компонентів продуктів харчування.
Характеристика
Метілсульфонілметан позначається короткої абревіатурою МСМ і відіграє вагому роль в нормальному функціонуванні організму. Найчастіше ця речовина можна зустріти в поєднанні з основними хондропротекторами. Саме МСМ підвищує здатність клітинної мембрани пропускати необхідні для здоров'я клітин поживні елементи. Сірка, з якої складається метілсульфонілметан, є відмінним провідником для більшості компонентів, необхідних всіма складовими опорно-рухового апарату. Завдяки її дії прискорюється синтез гемоглобіну, колагену і кератину, які необхідні для підтримки еластичності сполучної тканини.
Значення
МСМ надає наступну дію:
- сприяє клітинному метаболізму;
- чинить детоксикаційну дію;
- покращує кисневий обмін в клітинах;
- є потужним антиоксидантом;
- бере участь в процесі вироблення жовчі;
- підвищує захисні властивості організму;
- контролює рівень цукру в крові;
- зміцнює міжклітинні з'єднання кісткової і хрящової тканин;
- регенерує клітини суглобів і суглобової рідини;
- заживляє рани і протизапальною дією.
© molekuul.be - stock.adobe.com
Застосування в спорті
Якщо подивитися склад комплексних добавок для зміцнення опорно-рухового апарату спортсменів, то практично в кожному зустрінеться метілсульфонілметан. Найчастіше він приймається разом з хондроїтином і глюкозаміном, так як покращує їх прохідність до внутрішньоклітинного простору. При регулярних тренуваннях, а також при дотриманні певних дієт, вироблення цих речовин знижується, тому необхідно забезпечити їх додаткове джерело.
Метілсульфонілметан сприяє профілактиці виникнення запалень в суглобах, а також перешкоджає усихання суглобової капсули, прискорюючи вироблення знаходиться в ній рідини.
Регенерація клітин хрящів також знижується через недостатню кількість сірки, так як хондропротектори просто напросто не можуть пройти крізь щільну мембрану.
Сірка є важливим компонентом білка, який виступає в якості будівельного елемента для всіх елементів сполучної системи організму. Вона допомагає м'язових волокон швидше відновлюватися після сильних навантажень.
Зміст в продуктах
Сірка міститься в таких продуктах:
- яйця;
- бобові культури;
- м'ясо;
- злаки і крупи;
- молочні продукти;
- овочі зеленого і червоного забарвлення;
- риба.
© gitusik - stock.adobe.com
Добова потреба МСМ становить від 500 до 1200 мг. З їжею її не завжди надходить в необхідній кількості, тому медики рекомендують застосовувати спеціалізовані добавки.
Показання до застосування
Метілсульфонілметан рекомендується застосовувати:
- професійним спортсменам, а також людям, регулярно відвідують спортзал;
- представникам «стоячих» професій;
- людям зрілого віку;
- особам, які страждають на захворювання опорно-рухового апарату.
МСМ показаний при діабеті, випаданні волосся, руйнуванні зубів, дерматитах, отруєннях, порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту.
Інструкція по застосуванню та дозування
Кожен виробник біологічно активних добавок в складі вказує рекомендовану дозу споживання. Перевищувати її не варто, якщо тільки таких свідчень не давав лікар.
Середня доза добавки становить 500 мг на добу, розділені на три денних прийому.
Протипоказання і передозування
МСМ - нешкідлива речовина, яке добре засвоюється організмом, а його надлишки без проблем виводяться з організму, не завдаючи йому шкоди. Він поєднується з усіма іншими лікарськими препаратами.
Не варто без попередньої консультації з лікарем застосовувати сірку вагітним і годуючим жінкам.
При порушенні інструкції і збільшенні дози прийому МСМ можливі порушення в роботі кишечника, поява нудоти і головного болю.
Кращі добавки з МСМ
Найменування | Виробник | Ціна, рублів | фото упаковки |
| Ice Power Plus | Fysioline | 800-900 (гель 100 мл) | |
| Bone Boost | SAN | 1500 (160 капсул) | |
| Glucosamine Chondroitin & MSM | Ultimate Nutrition | від 800 (90 таблеток) | |
| Joint Healer | MSN | 2400 (180 капсул) | |
| EnjoyNt | Vision | 2600 (30 капсул) | |
| Procell collagen & hyaluronic acid | VITAMAX | 4000 (90 капсул) | |
| Glucosamine Chondroitin MSM | Maxler | 700 (90 таблеток) |
