У сучасному світі важко уявити собі людину, яка ніколи б не пробував суші або ролли. Комусь подобаються ці страви, а хтось і зовсім не може зрозуміти, як це "їсти сиру рибу". Достаток ролів змушує нас губитися у виборі, а, якщо ви ще й стежте за фігурою, то і зовсім стає важко. Тому таблиця калорійності суші та ролів буде як не можна більш актуальною, якщо ви любите побалувати себе смачненьким, але боїтеся поправитися.
| Назва | Калорійність, ккал | Білки, г в 100 г | Жири, г в 100 г | Вуглеводи, г в 100 г |
| Ролл | ||||
| авокадо | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Аляска | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Банзай | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Боніто | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Бостон | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Гейша | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| дракон | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Євразія | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Каліфорнія | ||||
| Канада | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Кані Темпура | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Каппа-маки | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Кім-паб Спар | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Червоний дракон | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| лава | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Мінамото | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Окінава | 139 | 6 | 5 | 18 |
| З крабом | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| З креветками | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| З лососем | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| З вугром | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Самурай | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| темпура | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Токіо | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| унаги | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| унаги Маки | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| З вершковим сиром «Філадельфія» | ||||
| Лайт | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| З авокадо | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| З авокадо | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| З крабовими паличками | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| З креветками | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| З лососем | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| З лососем і огірком | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| З огірком | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| З салакою | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| З вугром | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Чука | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ебі | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ебі-маки | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| суші | ||||
| З креветками | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| З куркою | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| З лососем | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| З огірком | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| З тунцем | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Скачайте табличку калорійності, щоб вона завжди була під рукою, тут.
