Старий еластичний джгут зжив себе, на зміну йому прийшов новий спортивний інвентар - тейп стрічка. Сьогодні вона не нововведення, а спортивний інвентар, що допомагає спортсмену підтримувати суглоби.
Стрічка для тейпірованіе - що це?
Ще століття тому еластичну пов'язку застосовували при сильних фізичних навантаженнях, після травми. З її допомогою фіксували суглоб на час реабілітації та зрощування кісток в рухомої частини.
Сьогодні тейп стрічка (аналог джгута) застосовують і в паурліфтінге і в кінезіотейпіованіі.
Тейп є стрічкою з бавовни, що відрізняється еластичністю. Вона має зігріваючий властивість, при носінні не обмежує рухів.
Різновиди тейп стрічки
Тейпи набирають популярність і їх існує багато, діляться вони в залежності від виду та різновиду травм.
бувають:
- Розміром 5 * 5 см. Це стандарт, який використовують і терапевти, і спортсмени при травмах опорно-рухового апарату.
- 5 * 3 см - розроблена спеціально для недосвідчених людей, які тільки пробують метод тейпірованіе.
- 2,5 * 5 см - оптимальний варіант для обгортання фаланги пальця, кисті рук, шиї.
- 3,75 * 5 см - як правило використовують в косметології.
- 7,5 * 5 см - ідеальний для накладення на широкі травмовані ділянки тіла, при Лімфодема або набряклості.
- 10 * 5 см - застосовують на широкі ділянки, для лімфодренажу.
- 5 * 32 см - різновид стандартної стрічки, відрізняється великою довгою. Ці рулони економічні, особливо для спортсменів, регулярно застосовують процедуру тейпірованіе.
Стрічки можуть бути виконані з:
- бавовни - максимально наближені до властивостей і еластичності людської шкіри, не алергени. Такі тейпи мають покриття гіпоалергенним акриловим складом, властивості цього клею активізуються при підвищенні температури тіла;
- нейлонові, відрізняються підвищеною еластичністю, особливо цінні при великих навантаженнях. Зберігають енергію і вивільняють її при розслабленому стані;
- синтетичні, виконані з штучного шовку. Міцні і тонкі, забезпечують максимальне прилягання, збільшують термін носіння. Відрізняються високою повітропроникністю, не бояться вологи;
- стрічки з сильною фіксацією. Посилена клейова поверхню, яка відрізняється водостійкістю, дуже популярна серед плавців, а також в місцях підвищеного потовиділення;
- стрічка з м'яким клеєм прекрасно підходить для чутливої шкіри;
- флуоресцентні тейпи мають бавовняну основу з нанесеною на них флуоресцентної фарби.
Також стрічки мають відмінності за кольором.
Для чого потрібна стрічка для тейпірованіе?
Тейп стрічка універсальна і може бути рекомендована як лікарем, так і спортивним тренером. Вона прекрасно справляється при травмах і пошкодженнях.
Стрічка широко використовується в спорті, надаючи можливість:
- Фіксувати колінну чашечку перед присіданням. До того ж вона не визнана частина екіпіровки, а значить, її можна застосовувати навіть на змаганнях.
- Зниження ризику травматизму.
- Зниження навантаження на суглоб і мінімізація тертя суглобової рідини. Особливо при роботі з великою вагою.
- Зменшення больового синдрому.
- Мінімізації вивороту суглоба.
Крім спорту, стрічка тейп має лікувальні властивості, до яких відносять:
- Мінімізацію болю, особливо після травм.
- Захищає м'язи від перевантаження.
- Лікує пошкодження і хвороби суглобової тканини.
- Знижує запалення, прибирає гематоми.
- Попереджає розвиток гипотонуса і гіпертонусу.
- Знижує менструальний біль.
- Запобігає рубцеві шкірні зміни.
- Знімає напругу головний біль.
- Знімає набряклість.
Як правильно клеїти пластир тейп?
Варіанти і розташування стрічки можуть відрізнятися. Налічується близько 1200 способів приклеювання стрічки. Однак тільки правильне наклеювання гарантує позитивний вплив.
Щоб результат був максимально хорошим, стрічка випускається в трьох відомих формах: I; Y; X.
Натяг тейпа залежить від того, які симптоми і в якій мірі виражаються. Якщо необхідно купірувати наслідки удару, гематоми м'язи, при опухлости або ущільненні то стрічка не натягується.
При відсутності опухлости, стрічка може розтягуватися до 30%. При цьому напрямок варіюється, виходячи з ділянки і форми самого виробу.
Перед тим як приступити до обклеювання, потрібно:
- Видалити надлишок вологи з шкіри за 30 хвилин до проведення процедури. При необхідності провести депіляцію (при густій рослинності).
- Заздалегідь підготувати необхідну кількість смужок потрібного розміру, з урахуванням того, що ця ділянка може згинатися.
- Обклеювання - для цього акуратно знімають з підкладки стрічку і приклеюють до місця. У міру склеювання з шкірою, стрічку розтягують.
- Пластир групують, при необхідності.
- Зверху поверхню розгладжують.
Протипоказання до застосування
Будь-яке зловживання - їжею, ліками, речами призводить до плачевного результату, Тайпей стрічка не виняток. При її надмірному використанні не виключений ризик отримати роздратування шкірного покриву. Також небезпечно клеїти її без знань.
Не варто застосовувати пластир, якщо:
- Є алергічна реакція на акрил.
- При захворюваннях шкіри, в тому числі інфекційних.
- При хворобах нирок.
- При онкології.
- При пігментації шкіри.
- На відкритих ранах або трофічних виразках.
- У перший триместр вагітності.
- При тромбозі глибоких вен.
Кращі спортивні стрічки для тейпірованіе
Спортивний тейп, перш за все необхідний для фіксації і компресійні. Зараз існують як еластичні варіанти, так і нееластичні, які поділяються на адгезивні і неадгезівності.
Також їх класифікують:
- Нееластичні - класичні. Вони бувають білого кольору, виконані з бавовни, не містить синтетичних волокон. Підходять для класичної техніки.
- Еластичні - відрізняються від класичних, своїм коефіцієнтом розтягування в поздовжньому напрямку. Такий ефект дає можливість підвищити компресію в обраній галузі.
- Адгезивні відрізняються високим ступенем клейкості, підходять для будь-якої поверхні. Підходять для інтенсивних навантажень і тривалих тренувань.
- Когезивних можу приклеюватися самі до себе. Їх застосовують для підготовки області тейпірованіе до накладання самого тейпа. Як правило, не спортивні, використовуються в побуті.
Ares
- Виготовлений з особливих синтетичних волокон, максимально наближених до людських.
- Ідеальний для використання в екстремальних умовах.
- Має високу еластичність, міцний.
- Швидко сохне.
- Має підвищений коефіцієнт повітропроникності, за рахунок чого використання максимально комфортне. Має гарний дизайн і широкий колірний ряд.
BBtape
- Вважається класичним еластичним пластиром, який призначений для м'якого обволікання суглоба.
- Його використовують при необхідності зняти больовий синдром.
- Чи не знижує травмоопасності.
Crosstape
- Тайп класичний, еластичний.
- Має відмінну міцність.
- Передбачає використання при необхідності знизити біль.
Epostape
Застосуємо при крос-фитах, однак не знижує травмоопасноть. Не вживають при необхідності зняти серйозний перевантаження.
Kinesio
Тайп має жорстку основу, нееластичний, має високу ступінь склеювання і размативаемості.
Medisport
- Класичний, має відмінну размативаемость.
- Знижує больовий синдром, не знижує травмоопасность.
- Підходить для занять плаванням, виготовлений - 100% з бавовни.
- Має паперову основу з 15% розтягуванням. Коефіцієнт еластичності - 150%.
Клейку речовину складається з медичного акрилу, чутливого до тепла, за рахунок чого тейп краще приклеюється до поверхні шкіри.
Тейп стрічка популярна як в терапії та косметології, так і в спорті. Універсальні пластирі в залежності від їх виду мають широке застосування. Мають позитивними властивостями. Їх застосування, як і будь-якого засобу, вимагає обдуманого і знає підходу.
