Навіть сидячи на дієті, не варто відмовляти собі в чому-небудь смачненьке. Вже давно відомо, що для того, щоб худнути, досить просто дотримуватися дефіцит калорій. Звичайно, БЖУ - теж важливо, але раз в тиждень йди дві можна влаштовувати собі чітміл, балувати улюбленими вкусняшками. Так, таблиця калорійності заготовок допоможе вам простіше і швидше розраховувати калораж продукту і без проблемно включати його в денний раціон.
| продукт | Калорійність, ккал | Білки, г в 100 г | Жири, г в 100 г | Вуглеводи, г в 100 г |
| кавун консервований | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Брусниця маринована з яблуками | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| брусниця мочена | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| зацукрований кишмиш | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| ікра баклажанна | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Ікра кабачкова | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Ікра бурякова або морквяна | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| ікра щуки | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| капуста маринована | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Квашена капуста | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| маринована капуста | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Маринована морська капуста | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| маринований буряк | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Мариновані стрілки часнику | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| маринований аґрус | 0 | 0 | 0 | 0 |
| маринований часник | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Морква по-корейськи | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Морква по-корейськи | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Пюре з глоду | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| рольмопс | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Слива маринована | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Солоні огірки | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Чорниця у власному соку | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Завантажити повну таблицю, щоб завжди мати можливість скористатися нею, можна тут.
