Багато людей щодня виходять на ранковий або вечірній пробіжку, і їм це приносить масу задоволення. Але для того, що б бігати було зручно, комфортно і легко, потрібно обзавестися якісним одягом і взуттям.
Правильно підібрані кросівки, дозволяють відпочивати ногам під час бігу і пробігти якомога більші дистанції, при цьому особливо не напружуючись. Вибір правильних кросівок для бігу дуже важливий, адже якщо не правильно підібрати кросівки, то можна отримати серйозну травму ноги, а також може бути причиною болю в спині.
Кросівки для бігу розрізняються:
- По сезону, погоді.
- По тому, по якій поверхні буде ходити людина.
- По тому, на скільки людина підготовлений.
- По виду бігу. Тренування або професійний біг.
Наприклад, якщо потрібні кросівки для професійного бігу, то потрібно брати взуття з шипами, що дозволить набирати швидкість. Якщо бігати взимку, то потрібно купувати утеплені кросівки. Якщо бігати доведеться по твердій поверхні, то брати кросівки з кращого амортизацією.
Також по тому, де буде бігати людина, визначається тип підошви. Існує три види підошви кросівок для бігу:
- М'яка. Спортивне взуття з такою підошвою, підходить для бігу по спеціальним бігових доріжка або рівному асфальту.
- Тверда. Такі кросівки підходять для бігу по звичайній дорозі (в парку або по тротуару)
- Максимально тверда (з виступами і металевим вставками). Кросівки з виступами потрібні для бігу по дорозі, на якій розташовуються різні перешкоди (наприклад, камені).
Якими якостями повинна володіти взуття для бігу
Якісні кросівки для бігу, повинні володіти деякими особливостями. Ось перелік характеристик, які повинна мати спортивне взуття:
- Взуття має володіти відмінною амортизацією. Де розташовується амортизація можна подивитися на підошві. Зазвичай в п'яті або носінні.
- На підошві повинні бути присутніми гумові вставки. Такі нашивки роблять, на те місце, куди припадає велике навантаження, а саме на п'яту. Ці нашивки потрібні, що б кросівки прослужили довше.
- Верх і передня частина підошви повинні бути м'якими. Вставки спереду будуть доставляти дискомфорт бігунові.
- Кросівки для бігу повинні бути зроблені з матеріалу, через який нога зможе дихати. Краще не купувати кросівки, зроблені зі шкіри, хоча багато хто вважає, що якісне взуття повинна бути зшита з натуральної шкіри.
- Жорсткість п'ята. Завдяки посиленню кросівок в області п'ят, не виникатиме мозолів і потертостей ноги.
- Шнурівка на якісних кросівках для бігу повинна розташовуватися біля внутрішнього ділянки стопи, а не по центру, як роблять на багатьох кросівках.
- Петлі повинні бути вільні, тоді буде легше затягнути взуття по нозі.
- Найкраще якщо стрілка на кросівках знімна. Тоді можна при необхідності поміняти її на іншу.
- Вага кросівок не повинен бути більше ніж 400 грам, наприклад так само як у кросівок Zoot.
Вимоги до спортивного взуття
До будь-якої продукції, в тому числі і до спортивної, взуття повинні бути певні вимоги до якості. Так, спортивне взуття повинна відповідати наступним вимогам:
- Вона повинна бути міцною, мати гарну повітропроникністю.
- Матеріал, з якого зроблена взуття, повинен захищати кросівки від фізичного впливу, охолодження і обмороження.
- Взуття має бути зроблена так, що б продукти розпаду віддалялися своєчасно.
- У конструкції взуття повинно бути передбачено зняття статичної електрики.
- Форма спортивних кросівок повинна рівномірно облягати стопу, щоб ні доставляти дискомфорту не при бігу, при ходьбі, не в стані спокою.
- Шкарпеткова частина повинна бути зроблена так, щоб людина вільно міг ворушити пальцями ніг.
- П'яткова частина, повинна забезпечити для п'яти стійке положення.
- Незалежно від впливу оточуючого середовища, матеріал з якого зроблена взуття, повинен точно зберігати форму стопи.
- Розмір взуття повинен відповідати розміру стопи.
- Форма поверхні устілкової частини кросівка повинна бути раціональною. Нераціональна з поверхню, часто причина плоскостопості.
Ознаки якісних кросівок для бігу
Що б зрозуміти, що кросівки дійсно якісні, потрібно їх оцінювати за деякими критеріями:
- Шви повинні бути рівні, не повинно спостерігатися слідів клею.
- У кросівок повинен бути не велику вагу.
- Носок має бути пружним.
- Конструкція підошви повинна бути цілісна.
- У зовнішній кромці кросівках повинен бути дутий валик.
- У кросівок для бігу повинна бути знімна устілка.
Якщо кросівки відповідають всім цим вимогам, то можна сміливо заявити, що вони зроблені якісно. Такі кросівки прослужать дуже довго, і принесуть задоволення від бігу своєму власникові.
Поради щодо підбору кросівок
Щоб не помилитися при покупці кросівок, потрібно дотримуватись деяких радою при виборі спортивного взуття. Ось деякі поради, які допоможуть підібрати потрібну пару:
- Перед тим, як замовляти взуття в інтернеті, краще спочатку померти таку ж пару в звичайному магазині.
- Не шкодувати гроші на покупку спеціальних шкарпеток для бігу.
- Визначити пронацию і тільки після цього йти за покупкою.
- Кросівки повинні бути трохи більше розміру ноги.
- Краще з початок поносити кросівки по квартирі, і тільки після того як стане ясно, що кросівки зручні, одягнути їх на вулицю. Адже на навряд чи приймуть назад кросівки після вулиці.
Найкращий час доби для покупки
Найкращий час для покупки кросівок для бігу це вечір. До вечора нога стає трохи більше. Під час бігу на ступні діє навантаження, і вони стають більшого розміру, ніж були.
Якщо купувати кросівки вранці, так би мовити «на холодну ногу, то можна пошкодувати про це. Якщо під час примірки вони будуть здаватися в пору, то вже після першого кілометра вони будуть стискати ногу і доставляти дискомфорт.
Візуальний огляд - на що звертаємо увагу
Перед тим як підібрати кросівки, потрібно їх візуально оглянути.
Перше на що потрібно звертати увагу:
- Клей повинен бути нанесений акуратно.
- Від кросівок не повинно йти сильних запахів.
- На то написано на кросівках, в якій країні вони зроблені.
- Чи вказане на кросівках то, з яких матеріалу.
Більш детальний огляд
Якщо візуальний огляд, визначив, що кросівки підходять по критерії якості, то варто приступати до більш докладного огляду. При детально огляді кросівки повинні відповідати всім пунктам розділу «вимоги до спортивного взуття».
Також особливої уваги заслуговує перевірка якості матеріалу, з якого виготовлені кросівки. Найкраще купувати кросівки з високотехнологічної синтетики. Що б перевірити якість матеріалу, потрібно натиснути на носок кросівка пальцем, і якщо ямка в мить вирівнюється, значить, кросівки зроблені з хорошого матеріалу.
Відмінність жіночих кросівок від чоловічих
Жіночі кросівки відрізняються від чоловічих не тільки зовні (кольором, орнаментом), але і за своїми якостями.
Жіночі кросівки відрізняються від чоловічих:
- Тим, що у них більш вузька колодка, так як пропорція жіночої ноги має відмінність з чоловічою.
- У них є додаткова висота для п'яти, що дозволяє вберегти ногу.
- У кросівках для жінок більш м'яка амортизація.
Примірка
Під час примірки кросівок варто звертати увагу на те, що б в них було зручно, і вони не сковували руху. Також варто, зверне увагу на еластичність кросівок, для цього потрібно встати на ланцюжки і звернути увагу як гнеться стопа. Хороші кросівки не повинні гнутися посередині. Якщо гнуться, то краще ознайомитись з іншими кросівки.
Кращі фірми-виробники взуття для бігу
Фірм, які виробляють кросівки для бігу, дуже багато, і перераховувати всі можна до нескінченності. Ось найбільш популярні бренди, які заслужили довіру:
Adidas
Одна з моделей Adidas для бігу це Climacool Ride. Ці кросівки дуже комфортні, вони мають верх з дихаючої сітки, вентиляційні вставки і перфоровану устілку.
Mizuno
Ця фірма виробляє хороші, якісні, легкі кросівки. З особливості кросівок цієї фірми то, що для амортизації використовується спеціальна пластикова вставка.
Asics
Відмінна риса цих кросівок це гнучкість і еластичність. А спеціальна гума дозволяє кросівок залишатися в цілості довгі роки.
Також непогані кросівки для бігу виробляють фірми: New balance і Reebor ZQuick.
Відгуки про якісні кросівках для бігу
Купував цього літа кросівки ZQuick, мені особисто дуже сподобалися. Особливо те, як фіксується стопа.
Макс
Asis - по мені так найкращий бренд. Їх кросівки для бігу просто чудові.
Олег
У дитинстві носив Adidas. Згодом перейшов на класичний одяг. Але коли довелося скинути пару зайвих кіло, було необхідність купити спортивний одяг. Звичайно ж, я взяв Adidas. Дуже сподобалися кросівки Ride фірми Adidas.
Віктор
Бігом не займаюся, але кросівки New Balance мені до душі. Дуже зручні.
Анатолій
Adidas ці кросівки найкращі, як і сама фірма. Всім вона відома з дитинства.
Марат
Купував кросівки від Adidas, але вони через місяць розповзалися. Хоча купував на ринку, на кросівках навіть не вказана країна виробник. Швидше за все підробка, наступного разу буду уважніше.
Альбін
Сподобалися кросівки Mizino. Здорово амортизує, правда як-то дивно.
Настя
Щоб вибрати хороші кросівки для бігу потрібно уважно дивитися на їх якість. Звертати увагу потрібно на всі дрібниці, ниточка, яка стирчить на шві підошви це вже привід подумати, чи купувати ці кросівки.
