Під час бігу ступні людини приймають навантаження, що перевищує в два рази вага тіла. Вони, звичайно ж, мають природну амортизацію, але для щоденних тривалих пробіжок її недостатньо. Завдяки взуття, спеціально призначеної для цього, ви зможете займатися улюбленим видом спорту не побоюючись неприємних наслідків.
Для того, щоб правильно вибрати кросівки для бігу, потрібно враховувати такі дані:
Тип стопи
Форму стопи по науковому називають пронацією. При виборі взуття для бігу - це найголовніший параметр. Якщо підібрати кросівки саме під свою пронацию, навантаження буде розподіляться рівномірно на всі зв'язки і суглоби, не особливо їх перевантажуючи.
Визначити яка у вас пронация допоможе лікар-ортопед, а вибрати кросівки - консультант в спортивному магазині.
Ви можете купити кросівки в Москві, Або в будь-якому інтернет магазині. Другий варіант дозволить заощадити масу свого часу.
Тип тренування
При виборі взуття для бігу важливо враховувати місцевість, де найчастіше будуть учиняться пробіжки. Для асфальтованої поверхні купуються одні кросівки, для бігу по грунту - трохи інші. Непрофесійний бігун особливої різниці не помітить, але повірте, вона є, ще й суттєва.
Якщо ви початківець спортсмен, радимо купувати універсальні кросівки. Вони підходять для тренування на будь-якій місцевості, припускають тривалі пробіжки на відстань від 10 кілометрів і більше.
Специфіка дорожнього покриття
Від дорожнього покриття сильно залежить вибір кросівок. Для твердих і сухих доріг купуйте універсальні кросівки. Якщо ж у вашій місцевості більш поширене грунтове покриття, радимо звернути свою увагу на спеціальну, трейлевую взуття. Вона допоможе впевнено себе почувати в горах, на лісових стежинах, та й просто в дощову погоду. Їх недолік у відносно великій вазі, малої гнучкості і поганий амортизації, але захист ніг здійснюється на вищому рівні. Також вони підходять для пробіжок взимку.
Не забувайте звертати увагу на свій рівень фізичного розвитку. Чим більше вага і гірше фізичний стан бігуна - тим більше уваги потрібно приділяти амортизації і підтримки ступні. Якщо ж ви не перший рік бігаєте, амортизувальних елементів повинно бути якомога менше.
Не ігноруйте вище перераховані поради. Вони можуть зберегти здоров'я ступень і ніг в цілому, отримувати від бігу масу задоволення!
