Любителі бігу вважають, що наступ зими зовсім не привід відмовитися від пробіжок. Тим більше, що користь від зимового бігу набагато вище, ніж від річного:
- Відбувається загартовування нервової системи. Щоденна робота над собою, подолання власної ліні підвищують самооцінку, не дають розвиватися депресивного настрою.
- Загартовування організму - ще один позитивний ефект. Ми менше хворіємо.
- Під час пробіжки поліпшується постачання організму киснем. Значить, всі складові організму працюють ефективніше.
- Розвивається координація, задіяна велика кількість м'язів. Взимку доводиться долати полій і снігові завали.
- Багато в чому успіх зимових пробіжок залежить від правильно обраної екіпіровки. Особливо від правильного взуття. Нам необхідно знизити до мінімуму всі ризики, пов'язані з погодними умовами зими.
На що звернути увагу при виборі кросівок для бігу взимку
Протектор на підошві
Низ взуття з характерним малюнком. Для зменшення ковзання і зняття напруги з м'язів ніг, необхідно підбирати зимові кросівки з глибоким протекторним малюнком, який має різне спрямування. Підошва не повинна деформуватися і зношуватися.
Мембранна тканина зовні
Захищає ноги бігуна від холодного повітря зовні і від попадання вологи всередину кросівок. Ноги при активному русі потіють сильніше, піт не накопичується всередині, а виводиться через мембранну тканину назовні у вигляді водяної пари. Ноги «дихають».
Дивовижні властивості мембранної тканини забезпечуються тим, що в структурі є пори настільки мізерного розміру, що молекулам води немає ніякої можливості потрапити всередину. А ось пара виходить безперешкодно. Кілька шарів мембранної тканини захищають ноги від вітру.
Теплота взуття
Визначається строго індивідуально. Кому - то і хутра може бути мало. А, якщо серйозно, то додаткове утеплення у вигляді хутра бігових кросівок ні до чого. Адже ми збираємося активно рухатися. Велике значення має підошва.
Вона повинна бути досить товстою, щоб не пропускати холод. Але при своїй товщині повинна залишатися м'якою та гнучкою, не перетворюватися на моноліт. Порада: купуйте кросівки не впритул, а на розмір більше або хоча б на пів розміру. Наявність вільного місця не дасть ногам замерзнути.
Світловідбиваючі елементи
Вони не будуть зайвими. Взимку короткий світловий день, вранці темно. Тому заявіть про себе, нехай вас бачать. Світловідбиваючі елементи збільшують безпеку пересування при перетині доріг.
Рекомендовані моделі кросівок для бігу взимку
Nike
Найвідоміший бренд, історія якого починається з 1964 року. За цей час було створено величезну кількість оригінальних моделей:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Кросівки з маркуванням Air має всередині підошви спеціально закачаний туди газ. «Повітряна подушка» захищає стопу, забезпечуючи м'яку амортизацію.
Zoom має знімні шипи. Кросівки Nike відмінно тримають стопу, мають відмінну вентиляцією і супер амортизацією., На підошві мають спеціальне покриття проти ковзання.
Asics
Японський виробник спортивного взуття і одягу, на світовому ринку з 1949 року. Назва від скорочення фрази латинської фрази: «У здоровому тілі - здоровий дух».
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT -1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
І ще дуже багато різних моделей для зимових пробіжок. Специфічною особливістю моделей Asics є використання гелю для амортизації. Використовуються й інші технології для поліпшення якості бігу: дихаючі матеріали для верху, для підошви матеріали, які підлаштовуються під покриття, забезпечуючи максимальне зчеплення.
Salomon
Компанія, заснована у Франції в 1947 році. Виробляє дуже різноманітну продукцію для активних видів спорту.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Виробники стверджують, що дані моделі більше підходять для бігу по пересіченій місцевості, де - то за містом, так як мають агресивний і високий протектор.
Мембрана використана на всій площі кросівок. Мають високий рівень амортизації і облягання стопи. Підошва не замерзає при низькій температурі і зберігає свою гнучкість. Але більша частина бігунів використовує для пробіжок паркові доріжки.
Для них Salomon пропонує наступні моделі:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Біг по місту взимку передбачає пробіжки і по очищеному асфальту, і по снігу в парковій зоні. Вищевказані моделі створені з урахуванням міських умов.
New Balance
Американський виробник спортивного одягу, взуття та інвентарю. Історія бренду почалася в далекому 1906 році.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Використання сучасних матеріалів і особлива конструкція кросівок забезпечують підвищену стійкість, амортизацію, фіксацію стопи. Малюнок протектора забезпечує бігунові зручність і безпеку на різних поверхнях. Кросівки легкі. У багатьох моделях використані безшовні технології.
Brooks
Американська компанія, яка спеціалізується виключно на виробництві взуття для бігових видів спорту. Існує з 1924 року. Американська Ортопедичне Організація видала Brooks сертифікат про те, що вироблена компанією взуття є не тільки спортивної, а й ортопедичної, так як забезпечує максимально правильне положення під час бігу.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks Puregrit
Brooks використовує технології, які покращують амортизацію і пристосовують її під кожну конкретну людину.
Adidas
Веде свою історію з 1920 року, коли брати Дасслери вирішили заробляти на пошитті взуття. Зараз Adidas - німецький промисловий концерн.
- Adidas ClimaHeat rocket boost;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Надійні, як все німецьке, підходять для будь-якої погоди. Можна сміливо назвати ортопедичним взуттям, так як враховують пронацию стопи - завалювання стопи всередину при русі.
Inov8
Порівняно молода компанія, народилася в 2008 році у Великобританії. За невеликий відрізок часу здобула світову популярність. Робить ставку на виробництво взуття для бігу по бездоріжжю. Популярність в Росії даної марки цілком виправдана.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Кросівки легкі, універсальні, підходять для бігу в умовах російської зими.
Mizuno
Японська фірма виробляє товари для спорту з 1906 року. Робить упор на високу технологічність вироблених товарів.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno Wave Daichi 2
- Mizuno Wave Hayate
- Mizuno Wave Paradox 3
Характерна особливість кросівок Mizuno використання технології Wave (хвиля). Wave займає всю підошву взуття. Забезпечується стійкість. Стопа залишається рухливою, але не завалюватися усередину. Знижується негативний вплив ударних навантажень на ноги.
Виробники пропонують велику різноманітність зимових кросівок для бігу. Слід пам'ятати, що підбір кросівок - справа суто індивідуальна. Варто враховувати анатомічні особливості, природні умови, географічне розташування. І, звичайно, свої естетичні уподобання.
Ціни
Ціна на зимові кросівки для бігу досить висока. Але і вимоги, які ми пред'являємо, також високі. Тим більше при створенні кросівок використані сучасні високотехнологічні матеріали.
Отже:
- Nike від 6 до 8 тисяч руб.
- Asics від 6,5 до 12 тисяч руб.
- Salomon від 7 до 11 тисяч руб.
- New Balance від 7 до 10 тисяч руб.
- Brooks від 8 до 10 тисяч руб.
- Adidas від 8 до 10 тисяч руб.
- Inov8 від 8 до 11 тисяч руб.
- Mizuno від 7 до 8 тисяч руб.
Де купити?
Не женіться за дешевизною! Дуже багато підробок. Ми не вороги своєму здоров'ю і не хочемо отримати серйозні травми. Купуйте кросівки на офіційних сайтах або в магазинах, які можуть вам пред'явити сертифікат якості на продукцію.
Відгуки бігунів про зимових кросівках
«Це моя перша бігова зима. У мене кросівки Adrenaline ASR 11 GTX від Brooks. Не витримують холодів. Але в мінус 5 добре бігається в парку. Чи не ковзають, добре тримають ступню. В цілому я задоволена. Тверда 4. »
Тетяна [/ su_quote]
«Salomon Speedcross GTX мають потужний протектор, дуже теплі. Ноги не замерзли жодного разу. Чи не ковзають навіть на підмерзлих снігу в межах міста. Пробував бігати в лісосмузі. Відмінно! Надійно і впевнено. Хоча комусь здадуться жестковатимі. Але мені в самий раз. Ставлю 5. »
Станіслав [/ su_quote]
«Nike Air Pegasus. Все добре, але ковзають. Можна бігати тільки по неглибокому снігу, який не встигли сильно притоптати. Можна собі це дозволити, ноги взагалі не промокають. Бігаю в міському парку. Якщо сильно чіплятися, то 4 »
Юлія [/ su_quote]
«Mizuno Wave Mujin GTA. Спочатку я підготувалася. Почитала про цю модель. Виявилося, що підошва розроблена спільно з Мішлен. Мене це підкупило. Думаю, що не прогадала. Кросівки мене не підводять. Стійкі. Оцінка 5".
Наталя [/ su_quote]
«Adidas Pure Boost зовсім мене розчарували. Нозі в них комфортно, тепло. Але бігати в них взимку неможливо. Може тільки по чистому асфальту. Оцінка 3 ».
Олег [/ su_quote]
У нашій країні довга зима. Але це не привід відмовитися від бігових тренувань. Підбирайте правильну екіпіровку. І тоді не будете звертати увагу на те, що на вулиці морозно або дме вітер, слизько або сльотаву. Правильна взуття допоможе зберегти своє тіло і здоров'я в отличном состоянии. Бережіть себе!
