В даний час боротьба із зайвою вагою - це не одна година тренування. Це - спосіб життя, в якому доводиться поєднувати і дієту, і фізичну активність, і силу волі, і підтримку друзів і однодумців. На допомогу бажаючим схуднути зараз приходять багато сучасних девайси.
Причому вони не обов'язково коштують дорого. Навпаки, існує безкоштовний додаток для мобільних пристроїв під назвою PacerHealth. З його допомогою можна займатися підрахунком кроків, відстеженням своєї активності і отримувати підтримку, впевнено крокуючи до поставленого перед собою ідеалу.
Опис шагомера для зниження ваги Pacer Health
Між словом «крокомір» і словосполученням «помічник для зниження ваги» можна з упевненістю ставити знак рівності. Це популярне додаток дозволить будь-якій людині зібрати і проаналізувати всю інформацію про пройдені кроки і витрачених при цьому калорії з пріложеніемMyFitnessPal.
Розробники цього додатка переслідували цілі надання стимулів для розвитку сили волі і внутрішніх резервів організму у бажаючих схуднути людей. Також дана програма допоможе в мотиваційних питаннях і буде пропонувати спортсмену різні вказівки, поради і рекомендації.
Крокомір Pacer стане відмінним помічником в створенні дружньої соціального середовища, спілкування з однодумцями і змагання з ними. Ви зможете ділитися своїм досвідом, порівнювати свої результати з результатами інших людей, ставити їм питання і просити порад і рекомендацій.
Ось перелік незаперечних переваг даної програми:
- Додаток можна встановити на телефон або планшет. Тому спортсмен може не піклуватися про придбання спеціальних годин /
- У вкладці «Графіки» завжди можна знайти і переглянути всю історію.
- Ця програма, безумовно допоможе сформувати здорові звички.
- Займатися підрахунком кроків можна протягом цілого дня.
- Записуйте кроки, оцінюйте свої результати, відстежуючи, наскільки ви активні.
- У вкладці «Я» можна записати спочатку свою вагу і згодом спостерігати, як він змінюється в результаті тренувань.
- Можна за допомогою даної програми створювати цілі групи, включаючи туди колег, рідних, друзів, знайомих і порівнювати результати.
- Досить привабливо виглядають графіки з інформацією про кількість пройдених кроків, втрачених калоріях і вазі.
- Для складання маршрутів прогулянок або пробіжок можна використовувати GPS.
Особливості програми
Як воно працює?
Все досить просто. Потрібно просто додаток завантажити і відкрити. Програма буде займатися підрахунком ваших кроків весь той період часу, поки телефон у вас.
Історію можна знайти у вкладці «Графіки», займатися підтримкою друзів і отримувати від них поради - у вкладці «Групи». Також можна позначити свою вагу і інші параметри вво вкладці «Я»
Як і куди його можна завантажити?
Завантажити дану програму можна абсолютно безкоштовно практично на будь-який смартфон. Смс і реєстрація для скачування на андроїди, наприклад, для цього не потрібно.
Володарям «яблучної продукції» слід відкрити iTunes завантажувати програми.
Скільки це коштує?
Завантаження програми абсолютно безкоштовно.
Які мови використовуються в програмі
Програма доступна на наступних мовах:
- російська,
- спрощений і традиційний китайський,
- японський,
- англійська,
- іспанська,
- італійська,
- корейський,
- німецький,
- португальська,
- французький
Переваги шагомера
Підрахунок кроків
Ваші кроки будуть підраховувати завжди, поки телефон знаходиться при вас. Тому не потрібні ніякі інші девайси - ні спецчаси, ні браслети. При цьому, не має значення, де знаходиться телефон - в руці, в сумці, в кишені або висить на ремінці.
Якщо Ви встановлюєте програму на телефон ніяких додаткових налаштувань більше робити не потрібно.
Однак варто звернути увагу, що деякі телефони не будуть підраховувати кроки, якщо їх екран заблокований, або вимкнений.
Відстеження всіх видів активності
Програма фіксує і кількість пройдених кроків, і число калорій, які були витрачені. Також записується час, яке було приділено ходьбі, бігу або іншим тренувань.
При цьому для складання і записи маршрутів пробіжок можна користуватися GPS. Також для цієї програми як не можна краще підходить для використання спільно з QuantifiedSelf.
Контроль ваги
Завдяки даній програмі, можна записувати свій ІМТ і вага, після чого проводити аналіз результатів за тривалий період часу. Таким чином можна побачити взаємозв'язок між проявляється активністю і втратою ваги.
Також можна використовувати спільно з My FitnessPal.
Слід додати, що якщо ви на дієті відстеження активності за допомогою цього додатка буде відмінним доповненням до вашої індивідуальною програмою схуднення.
Мотивація
Для підвищення мотивації можна створити групи, куди включити рідних, друзів, знайомих, колег. З ними можна обговорити і порівняти результати, поділитися порадами, підтримати один одного. Це робиться через вкладку «групи» і все відбувається в режимі онлайн.
Крім того, додаток Pacer допоможе сформувати здорові звички.
У сучасному світі бігунам і людям, що цінують активний спосіб життя, часто приходять на виручку спеціально розроблені програми та додатки. Закачавши таку на свій мобільний телефон, можна завжди бути в курсі своєї рухової активності, витрачених калорій, а також обмінюватися з однодумцями досвідом і отримувати своєчасні рекомендації.
