Марафонська унікальна дистанція має довжину рівно 42 км 195 м, це велика дивовижна вершина, куди вже забиралися багато спортсменів марафонці з усього світу.
Щоб стати марафонцем потрібно багаторічна і раціональна підготовка, марафон як загальна дисципліна був утворений ще в 1896 році, тільки тоді там брали участь лише чоловіки.
Опис марафону на 42 км
Марафон 42 км 195 м знаком буквально всім громадянам світу, легкоатлетична унікальна дисципліна виникла ще в 1896 році для чоловіків і в 1984 році для жінок, тобто сто років по тому. Марафон в широкому загальному розумінні це тривалий великий забіг, куди відноситься біг екстремальний або ж в пересіченій складній місцевості.
Витоки марафону йдуть в старовину Греції, коли грецький воїн зміг принести співвітчизникам вести про перемогу греків, тоді він пробіг 34,5 км до Афін. А біг цей воїн від місця Марафон, де і було саме бій.
Найзнаменитіші і перші Олімпійські ігри відбулися в 1896 році в Афінах, де першим переможцем став грек, який показав відмінний результат бігу, хоча він і використовував допінг у вигляді вина, яким тамував спрагу.
Що таке підготовка до марафону
Щоб пробігти такий важкий і великий марафон потрібна хороша і довга підготовка за планом, а також обов'язково робити регулярні забіги 1 км, 3 км, 5 км, а також 10 км і так далі за графіком. Бігати можна буде як в парку, так і в стадіоні, складних тренувань не потрібно робити, ці заняття повинні будуть доставляти задоволення і радість.
Можна використовувати ще технічні різні забезпечення, це може бути встановлений в смартфоні метроном музичного типу. Бажано ще мати гідрометр і пульсометр, які скажуть вам, коли слід зупинитися і випити води, а також зробити малий відпочинок в дорозі, якщо бігати за 7 днів за 50-60 км, то проблем в марафоні 42 км не повинно бути.
Історія світових рекордів
У жінок, Олімпіада
- XXIII Олімпіада - 1984 г. Лос-Анджелес, Джоан Бенуа 1-е місце 2:24:52 США
- XXIV Олімпіада - 1988 р, Сеул, Роза Марія марнотратника Коррейя ДОС Сантос, 2:25:40, Португалія
- XXV Олімпіада - 1992 р Барселона, Валентина Єгорова, СНД, 2:32:41
- XXVI Олімпіада - 1996 р Атланта, Фатума Роба, Ефіопія, 2:26:05
- XXVII Олімпіада - 2000 р Сідней, Такахаші, Японія, 2:23:14
- XXVIII Олімпіада - 2004 року, Афіни, Мізукі, Японія, 2:26:20
- XXIX Олімпіада - 2008 г., Пекін, Костянтин Томеску, Румунія, 2:26:44
- XXX Олімпіада - 2012 р, Лондон, Тікі Джелана, Ефіопія, 2:23:07
- XXXI Олімпіада - 2016 р Ріо-Де-Жанейро, Kipchoge, Кенія, 2:08:44
У чоловіків, Олімпіада
- I Олімпіада 6-15 квітня 1896, Афіни, Spiridon Louis, Греція, 2:58
- II Олімпіада 1900 р Париж, Michel Johann Theato, Люксембург, 2:59:45
- III Олімпіада 1904 р Сент-Луїс, Томас Дж. Хікс, США, 3:28:53
- IV Олімпіада 1908 року, Лондон, Джо Джозеф Хеіс, США, 2:55:19
- V Олімпіада 1912 р Стокгольм Mcarthur, 2:36:54
- VII Олімпіада (1920 р, Антверпен, Hannes Kolehvfinen, Фінляндія, 2:32:35
- VIII Олімпіада (1924 р Париж, Альбін Оскар Стенрус, Фінляндія, 2:41:23
- IX Олімпіада (1928 р, Амстердам, Мохамед Бугера Ouafi, Франція, 2:29:01
- X Олімпіада (1932 р Лос-Анджелес, Juan Carlos Zabala, Аргентина, 2:31:36
- XI Олімпіада (1936 р Берлін, Китей сина, Японія, 2:29:19
- XIII Олімпіада (1948 р Лондон, Дельфи карбер, Аргентина, 2:34:52
- XV Олімпіада (1952 р Гельсінкі, Еміль Затопек, Чехословаччина, 2:23:03
- XVI Олімпіада (1956 р Мельбурн), Олена Охара Мімоун, Франція, 2:26:00
- XVII Олімпіада (1960 р Рим), Абебі Бикила, Ефіопія, 2:15:16
- XVIII Олімпіада (1964 р Токіо), Абебі Бикила, Ефіопія, 2:12:11
- XIX Олімпіада (1968 р Мехіко), Мамо Волде, Ефіопія, 2:20:26
- XX Олімпіада (1972 р, Мюнхен), Френк Шортер, США, 2:12:19
- XXI Олімпіада (1976 р Монреаль), Вальдемар Керпінскі, НДР, 2:09:55
- XXII Олімпіада (1980 р Москва), Вальдемар Кемпінські, НДР, 2:11:03
- XXIII Олімпіада (1984 р Лос-Анджелес), Карлос Альберпто Лопез Соуза, Потругалії, 2:09:21
- XXIV Олімпіада (1984 р Сеул), Геліндо Бордін, Італія, 2:10:32
- XXV Олімпіада (1992 р Барселона), Молода-чо Хван, Корея, 2:13:23
- XXVI Олімпіада (1996 р Атланта), Джозі Чугване, Африка, 2:12:36
- XXVII Олімпіада - 2000 р Сідней, Г.Абера, Ефіопія, 2:10:11
- XXVIII Олімпіада - 2004 року, Афіни, Ст.Бальдіні, 2:10
- XXIX Олімпіада - 2008 г., Пекін, Самуель Каму Вансіру, Кенія, 2:06:32
- XXX Олімпіада - 2012 р, Лондон, Стівен Кіпрогіч, Уганда, 2:08:01
- XXXI Олімпіада - 2016 р Ріо-Де-Жанейро, Еліуд Кіпчоґе, Кенія, 2:08:44
Світовий рекорд у марафоні у жінок
Сьогодні світовий загальний рекорд в марафоні 42 км належить вже легкоатлетці Редкліфф з Британії, яка подолала дистанції за 2 години 15 хвилин. Такий рекорд був зроблений Дж. Редкліфф до 2003 року в квітні місяці, саме тоді і пройшло це унікальна подія, яка стала широко відомим і сьогодні, це був світовий рекорд і його не змогли перемогти ще.
Редкліфф брала участь тоді в Британському марафоні, де фінішувала з дивним показником, здивувавши публіку Лондона своїм забігом. Такий вершини Джейн домоглася, коли їй було близько тридцяти років, а до цього в 2012 році вона зробила відразу ж два рекорди, 1-й в Лондоні і 2-1 в Чикаго. Спеціалізується ця легкоатлетка сьогодні на довгих загальних дистанціях, а також на бігу по шосе і різним складним кросів.
Про спортсменці
Народилася Джейн в графстві Чешир в Девенхеме, з дитинства вона була слабким звичайною дитиною, який страждав сильно від астми, а спортом вона стала займатися під впливом і наглядом батька, відомого в той час бігуна. Найперші успіхи її пішли в 1992 році, коли і стала чемпіонкою, а далі в 1997 році вона ще отримала срібло на великому чемпіонаті з кросів.
Потім вона в 1998 і 2003 році була чемпіонкою з кросу в Європі, крім цього вона брала участь в Олімпійських іграх з 1996 року, хоча ще жодного разу не піднімалася більш ніж до 4 місця, а в 2002, 2003 і 2005 роках стала першою в престижних марафонах Америки і Лондона.
Свій унікальний світовий загальний рекорд вона поставила в 2003 році, це був Лондонський великий марафон, який вона пробігла за 2:15:25. Живе сьогодні вона в Монако, заміжня Редкліфф з 2001 року, має доньку Айлу, яка народилася в 2007 році, а в 2010 році з'явився ще син Рафаель, сьогодні Редкліфф уже завершила кар'єру.
Як проходили змагання
Унікальна подія в житті Джейн Редкліфф відбулося в 2003 році 13 квітня, коли вона брала участь в жіночому марафоні і фінішувала перед британською захопленою публікою, зробивши унікальний рекорд. Такий Лондонський великий марафон щорічно йде в Британії і є одним з шести найбільших в світі.
Траса марафону була найшвидшою, зручною і плоскою, маршрут йде в Лондоні з східної частини, що в Блекхіт, а далі через Вулвіч і Чарльтон в сторону заходу до Гринвічем і через Темзу до Букінгемському палацу. Джейн Редкліфф зробила унікальний рекорд, який поки ще не змогли побити за всі роки змагань.
Світовий рекорд у марафоні у чоловіків
Світовий унікальний рекорд марафону серед чоловіків сьогодні належить спортсмену Деннису Кіметто з Кенії, який подолав дистанції 42 км всього за 2 години і 2 хвилини, це було в 2014 році.
Це був знаменитий великий Берлінський марафон, де кенієць побив старий рекорд, зроблений ще Вілсоном Кіпсанг році тому, в 2014 році учасників було вже понад сорок тисяч. Уже до середини цій дистанції Кіметто тримався семи лідерів, за якими він втік спочатку і далі обігнав їх, а то, що зробить світовий рекорд, він уже зрозумів вже в кінці самого шляху дистанції.
Про бігуні
Денніс Кіметто дійсно зробив історичне унікальна подія, так як людина вперше пробіг великий складний марафон за дві години і дві хвилини.
Таким досягненням марафонець з Кенії вписав власне ім'я в історії спорту золотими літерами, що стало чудовим досягненням світу. Тут Кіметто відразу ж узяв швидкий темп бігу і всім став ясно, що світова старий рекорд буде під загрозою точно.
Такий марафон для кенійця був уже четвертим, з яких він зміг виграти всі три. Денніс був упевнений, що в Берліні 2014 року його точно поб'є старий рекорд, який зробив його співвітчизник Вілсон і пробіжить швидше, ніж за 2:03:00. Він чітко сказав, що якщо погода в Берліні буде хорошою, то рекорд буде його точно, про це Денніс Кіметто говорив і раніше.
Як проходив марафон
Берлінський марафон зазвичай проходить у вересні в столиці і є вже другим в світі за своїми розмірами, зараз тут бере участь вже більше ніж сорок тисяч спортсменів з 120 світових країн. Дистанція тут була традиційна, а сам старт йшов прямо в столиці Німеччини, по довжині цієї траси стояло понад мільйон фанатів і музичних колективів.
У цього шикарного свята був просто дивовижний стиль, спочатку вийшло сім лідерів, хоча до позначки 30 км їх вже залишилося лише три людини. Тут Кіметто чітко і впевнено тримався бігу і пройшов з Мутаи майже на одному рівні, а вже у 38 кілометри він став першим і обігнав всіх марафонців.
Марафонська загальна дистанція 42 км і 195 м - це особливий і унікальний старт, куди хочуть піднятися багато хоч раз у своєму житті. Тільки для участі в марафоні потрібно підійти до цього моменту раціонально, серйозно підготувавшись до цієї справи, марафонець повинен добре знати, що таке біг.
Кожен такий учасник повинен мати допуск від лікаря, хоча вікові обмеження є не скрізь, тобто зможете стати марафонцем навіть в літньому віці точно.Традіціонно старти проводяться по шосе без великих перепадів, хоча також є старти, де місцевість може бути екстремальної та складною.
