Зараз дуже багато людей страждає ожирінням, або має значну зайву вагу. Це обумовлюється сидячою роботою і неправильним харчуванням. І в зв'язку з цим, замість того, щоб почати над собою працювати, багато хто починає виправдовувати себе, кажучи, що «пишні» пані зараз в моді, і товстим бути краще ніж, худим. Давайте розглянемо основні причини шкоди зайвого жиру в організмі.
Висока стомлюваність
Маючи більш 15-20 зайвих кілограмів жиру людині ставати важко пересуватися. Це цілком логічно. Якщо на худого повісити рюкзак, масою 20 кг, то навряд чи він далеко зможе піти. А значить, прогулянки стають коротшими, і погуляти з дитиною або собакою ставати цілим подвигом. А низька рухова активність є причиною більшості захворювань сучасності.
Хвороба суглобів
Уявіть, якщо в молодості на ваші колінні суглоби чинився тиск в 50-60 кілограм, а зараз їх стало 80-90. Яке їм? Кожен суглоб нашого скелета приймає на себе все навантаження від зайвої ваги. Тому маючи масу, більше норми на 15-20 кілограм будьте готові терпіти болю в суглобах, особливо колінних.
Ще статті, які будуть вам корисні:
1. Чи можна схуднути, якщо бігати
2. Що таке інтервальний біг
3. Чому важко бігати
4. Відновлення після тренування
Труднощі підбору гардероба
Жир частіше за все не «розмазується» по тілу рівномірно, а має осередки скупчення, такі як живіт, сідниці і ноги. Тому, щоб купити вечірню сукню, доведеться дуже довго підбирати саме те, яке буде приховувати вивалюється пузо. З цією проблемою не стикаються ті, хто має зайві жири, але при цьому стежить за своєю фігурою, намагаючись зробити її пропорційною. Можна і при 80 кг виглядати чудово, не маючи великого живота, але для цього треба займатися своїм тілом.
Вісцеральний жир
Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного, набагато більш небезпечний для людини. Він є у кожного, навіть дуже худого. Однак, помічено, що у повних людей його значення більше, ніж у худих. Що ж таке вісцеральний жир і чим він небезпечний? Вісцеральний жир - це жир, який оточує наші внутрішні органи, даючи їм можливість амортизувати і бути захищеними від зовнішніх впливів. Але якщо цього жиру занадто багато, то органу ставати важко працювати, і він починає хворіти. Тому велике значення вісцерального жиру може привести до цукрового діабету, захворювань нирок, печінки та інших органів. Відповідно зайвий підшкірний жир збільшує і зайвий вісцеральний.
Незважаючи на все вищесказане, існує величезна кількість прикладів, коли людина, що має велику кількість зайвого жиру веде активний спосіб життя, має здорові органи і виглядає чудово. Але, на жаль, це швидше виняток, ніж правило.
