Жителям великих міст доводиться часто спостерігати за великими аматорськими турнірами з бігу, наочно бачити їх організацію, і іноді самим брати участь в якості волонтерів або бігунів. Але для жителів провінційних міст такі події - явище нечасте.
У цій статті я хочу розповісти, як організовуються аматорські змагання з бігу на довгі дистанції. Які існують нюанси і складності. При бажанні, грунтуючись на даній статті, ви зможете організувати аматорський забіг і в своєму населеному пункті.
Підготовка до забігу
Насамперед будь-який спортивний захід повинен бути офіційно зареєстровано. Для цього необхідно сповістити спорткомітет свого міста, а також поліцію про те, що відбудеться пробіг. Взагалі, прийшовши в спорткомітет, всі ці нюанси вони самі розкажуть, а можливо і оформлять всі документи за вас.
Крім того, необхідно вибрати відповідну трасу для бігу. Бажано забіг влаштовувати в такому місці, де або зовсім не доведеться перекривати рух, наприклад на набережній, або перекривати лише малі його ділянки і при тому на неожівленних вулицях. Навряд чи вам дадуть дозвіл на проведення забігу по центральній вулиці. Коло може бути будь-який протяжності. Я знаю змагання, на якому марафонці долали 57 кіл. Краще, звичайно робити якомога менше кіл, але іноді такої можливості просто немає.
Обов'язково необхідно, щоб на трасі перебували туалети, хоча б один. Можна купити або взяти в оренду б у кабінки туалетів, а можна скористатися туалетом якогось установи, наприклад школи, яка буде стояти вздовж траси. Але туалети потрібні обов'язково, тому що під час бігу може трапитися все, що завгодно.
Організуйте пункти харчування по дистанції. Зазвичай вистачає 1-2х пунктів харчування на 5 км. На них обов'язково поставте людини, який буде наливати воду і колу в стаканчики. Можна також нарізати шматочками банан і шоколад. На дистанції до 15 км Не обов'язково роздавати їжу, але воду, особливо якщо забіг проходить в жарку погоду, давати необхідно.
Наберіть команду волонтерів, які будуть відзначати на різних пунктах проходження дистанції окремими спортсменами. Щоб ніхто не зміг зрізати або пробігти на одне коло менше.
Непогано заряджає спортсменів на старті гімн своєї країни, тому має сенс придбати хоча б невеликий флагшток, на який повісити національний прапор.
Також необхідні хронометристи. Хоча б 2-3 людини, які будуть фіксувати час приходу спортсменів.
Проведення забігу
Старт забігу краще давати в першій половині дня у вихідний день. Якщо забіг намічається влітку в сильну спеку, То краще почати годин в 8 або 9, поки сонце ще не так сильно смажить.
Кожен учасник повинен мати особистий номер, який буде висіти у нього на грудях. Це дозволить волонтерам точно відслідковувати кожного бігуна.
Бігунів необхідно ділити на вікові категорії.
На фініші, особливо якщо дистанція дуже велика і на вулиці стоїть спека, який фінішував необхідно давати воду.
Обов'язково на трасі повинна чергувати машина швидкої допомоги і патрульна машина поліції.
Ось основні моменти для організації любительського забігу. Звичайно, існує ще безліч нюансів. Але для того, щоб просто провести хороший пробіг, буде досить і того, що описано в статті.
Щоб поліпшити свої результати в бігу на середні і довгі дистанції, необхідно знати основи бігу, такі як правильне дихання, техніка, розминка, вміння зробити правильну підводку до дня змагань, виконувати правильну силову роботу для бігу та інші. Тому рекомендую вам ознайомитися з унікальними відеоуроками на ці та інші теми від автора сайту scfoton.ru, на якому ви зараз перебуваєте. Для читачів сайту відеоуроки абсолютно безкоштовні. Щоб їх отримати, достатньо підписатися на розсилку, і вже через кілька секунд ви отримаєте перший урок з серії про основи правильного дихання під час бігу. Підписатися тут: Відеоуроки з бігу . Ці уроки вже допомогли тисячам людей, допоможуть і вам.
