Поділіться цим відео з друзями, вони будуть вам вдячні
Розминка перед біговій тренуванням або змаганнями складається з 3х етапів: легкий біг, розтяжки і СБУ.
Правильно виконана розминка значно зменшує ймовірність отримання травм, а також робить ваші м'язи пружними і еластичними, що дозволяє показувати вищі результати.
Я нагадую, що в будь-який момент Ви можете замовити індивідуальну програму підготовки з бігу на будь-яку середню або довгу дистанцію. Для цього Вам необхідно заповнити АНКЕТУ, При заповненні якої ви дізнаєтеся всі подробиці отримання індивідуальної тренувальної програми.
Якщо виникають питання, задавайте їх у коментарях під відео
.
З повагою, Єгор Ручников
Моя сторінка Вконтакте: http://vk.com/id22505572
Моя сторінка в Одноклассниках: http://ok.ru/profile/560977354173
Моя сторінка в Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
