Навесні 2016 роки я загорівся пробігти вперше в житті 100 км. Щоб вже точно не звернути з наміченого шляху.
Підготовка і форс-мажор
Підготовка пройшла дуже добре. Марафон в травні за 2.37, тренувальна половинка за 1.15 в червні і по 190-200 км щотижня протягом 7 тижнів до 100-километровки. Я був готовий відмінно. Відчував в собі сили поборотися за призові місця. Придбав всю потрібну екіпіровку. І нехай учасники минулого року говорили, що Треілі легкий і трейловие кросівки купувати сенсу немає, я слухати їх не став і купив недорогі трейловие кросівки. Плюс рюкзак, гелі, батончики. Загалом, все основне для забігу.
Але як завжди не може все йти так добре. Рівно за тиждень до старту я хворіють на застуду. Причому досить сильно. Знаючи свій організм, я розумів, що одужаю дня за три, тому хоч і засмутився, що сили на хворобу підуть, але все одно сподівався, що їх вистачить, щоб пробігти в заявленому ритмі. Але хвороба вирішила інакше і тривала до самого старту. Причому захворів я дуже пристойно. Температура скакала від 36.0 до 38.3. Періодичний кашель, «стрілянина» в вухах, нежить. Це далеко не все, що видавав мій організм перед стартом.
І за пару днів до відправлення в Суздаль постало питання, а чи варто. Але квитки були вже куплені, внесок сплачений. І я вирішив, що як мінімум з'їжджу на екскурсію, навіть якщо не побіжу. І поїхав, сподіваючись, що може бути хоча б по дорозі стан покращиться. Але дива не сталося ...
Напередодні забігу - дорога, реєстрація, організація, стартовий пакет
Добиралися до Суздаля на двох автобусах і поїзді. Доїхали спочатку до сусіднього Саратова на автобусі, дорога зайняла 3 години. Потім ще 16 годин в поїзді до Москви. І після вже на автобусі від організаторів добиралися до Суздаля протягом 6 годин. Дорога пристойно втомила. Але очікування такого заходу затьмарювало втому.
Хоча коли ми побачили чергу на реєстрацію на забіг, то все ж емоції вщухли. До заповітного шатра, де видавали стартовий пакет, йшли близько 2х годин. Черга була більш 200 чоловік. Причому ми приїхали приблизно о 3 годині дня, а черга зникла тільки до вечора. Це був пристойний недолік організаторів.
Отримавши стартовий пакет, в якому не вистачало кількох елементів, які спочатку були заявлені організаторами, наприклад рюкзак для взуття від адідас і бандана, ми пішли влаштовуватися на кемпінг. Все ж і так на дорогу витратили пристойно, тому платити за півтори тисячі за номер в готелі, а то і більше, були не готові. За кемпінг за одну палатку заплатили 600 рублів. Цілком стерпно.
Намет встановили в 40 метрах від стартового коридору. Це було досить забавно і дуже зручно. Годині о 11 вечора ми змогли заснути. Так як старт на 100 км і старт на інші дистанції розділили, то мені треба було вставати в 4 ранку, так як мій старт був запланований на 5 годин. А мій товариш, який заявився на 50 км, збирався встати в половину 7, так як бігти все одно о 7.30. Але йому цього зробити не вдалося, так як відразу після старту на 100 км діджей став наводити «движуху» і розбудив весь кемпінг.
Напередодні старту ввечері я вже зрозумів, що одужати я не можу. Їв один за одним льодяники від кашлю аж до того моменту, поки не заснув. Боліла голова, але, напевно, більше від погоди, а не від хвороби. Прокинувся вранці в приблизно тієї ж пори. Поклав в рот черговий льодяник від кашлю і став одягатися на забіг. У цей момент я почав серйозно переживати, що не зможу добігти навіть перше коло. Чесно сказати вперше в житті відчув страх перед забігом. Я розумів, що хворий організм сильно ослаблений, і коли у нього закінчаться всі сили, не відомо. При цьому бігти повільніше того темпу, до якого я готувався, я теж не бачив сенсу. Навіть не знаю чому. Мені здавалося, що чим довше буду бігти, тим гірше буде. Тому намагався тримати середній темп 5 хвилин на кілометр.
Старт
На дистанцію 100 км вийшло понад 250 атлетів. Після напутніх промов діджея, дали старт і ми кинулися «в бій». Я зовсім не очікував такого різкого старту на 100 км. Ті, хто втік в лідируючій групі, асфальтовий ділянку по Суздаля бігли в районі 4.00-4.10 хвилин на кілометр. За ними намагалися триматися і інші бігуни. Я намагався тримати темп в районі 4.40, що мені непогано вдавалося робити.
Уже в Суздалі ми примудрилися в одному місці не туди згорнути і втратити дорогоцінні хвилини і сили. На 7 кілометрі двоє лідерів мене обганяли вже хвилин на 6.
Прямо в місті організатори вирішили зробити невеликий трейловий відрізок - забігли в досить круту гору і спустилися з неї. Більшість з гірки спускалися на п'ятій точці. Саме в той момент я зрозумів, як же добре, що я в трейлових кросівках, так як я спокійно спустився з гірки легким бігом.
Початок «веселощів»
За Суздаля ми пробігли близько 8-9 км, і досить несподівано згорнули на Треілі. Причому, орієнтуючись на розповіді тих, хто бігав в минулому році, я очікував побачити грунтові доріжки з низькою травою. А потрапив в джунглі з кропиви і очерету. Від роси все було мокре і кросівки стали мокрими вже через метрів 500 після виходу на Треілі. Розмітку доводилося виглядати, стежки не було зовсім. Попереду мене бігло від сили чоловік 10-15, і дорогу вони не могли утрамбувати.
Крім того, трава почала різати ноги. Я втік до коротких шкарпетках і без гетр. Організатори написали про те, що потрібні довгі шкарпетки. Але у мене не було жодної «вдаватися» пари таких шкарпеток, тому вибираючи між стовідсотковими мозолями в нових шкарпетках і порізаними ногами я вибрав друге. Кропива також нещадно палила, і обійти її було неможливо.
Коли ми добігли до броду, то кросівки були вже абсолютно мокрі від трави, тому сенсу їх знімати не було ні у кого. І природно ми броди пройшли досить швидко і можна сказати непомітно.
Далі дорога йшла приблизно в одному ключі, густа трава, періодично чергується з високою кропивою і очеретом, а також рідкісними, але приємними грунтовими стежками.
Окремо варто відзначити каскад з 6 або 7 ярів, час на якому засікати окремо. Як виявилося, з тих, хто втік 100 км, я пробіг цей каскад швидше за всіх. Але толку від цього ніякого, так як до фінішу я все одно не добрався.
Пробігши 30 км я став наганяти групу бігунів. Виявилося, що я добіг до лідерів. Але проблема була в тому, що це не я швидко біг, а в тому, що лідери намагалися відшукати мітки і протоптати шлях крізь траву, яка була вище людського зросту.
В одному місці ми пристойно заплутали і довго не могли зрозуміти, куди ж бігти, хвилин 5-10 ми бігали з кутка в куток і вирішували, де ж правильний напрямок. На той момент нас набралося в одній групі вже чоловік 15. Нарешті, знайшовши заповітну мітку, ми знову рушили в путь. Більше йшли, ніж бігли. Трава по груди, кропива вище людського зросту, пошук заповітних міток - так тривало ще кілометрів 5. Ці 5 км ми трималися однією групою. Як тільки вийшли на чисту ділянку, лідери як з ланцюга зірвалися і понеслися. Я побіг за ними. У них темп був явно до 4 хвилинам. Я біг по 4.40-4.50. Добралися до пункту харчування на 40 кілометрі, я взяв води і побіг третім. На дистанції мене наздогнав ще один бігун, з яким ми розговорилися і, не звернувши увагу на крутий поворот, який, по суті, не був відзначений, пробігли прямо в місто. Біжимо, біжимо, і розуміємо, що позаду нікого. Коли ми, нарешті, усвідомили, що повернули не туди, ми пробігли близько півтора кілометрів в сторону від основної траси. Довелося повертатися назад і наганяти час. Було дуже прикро втрачати сили і час, особливо з урахуванням того, що бігли на 3-4 місцях. Психологічно мене сильно підкосив цей «втеча не туди».
Потім я ще пару раз плутав і в підсумку ДПС в телефоні мені нарахував на 4 км більше, ніж повинно було бути насправді. Тобто за фактом 20 хвилин я бігав не там, де треба. Я вже мовчу про пошук дороги, тому що в цю ситуацію потрапила вся лідируюча група і шукали дорогу ми все разом. Ну і плюс ті, хто втік ззаду, бігли по утрамбованому шляху, а ми бігли по цілині. Що само собою результат не покращувало. Але тут говорити щось безглуздо, так як переможець на 100 км всю гонку тримався першим. І зміг все це витримати.
Схід з дистанції
Під кінець першого кола, коли я ще пару раз не туди побігав, я почав уже злитися на розмітку, і психологічно бігти ставало все складніше. Я біг і уявляв, що якби організатори зробили чітку розмітку, то я б був зараз вже на 4 км ближче до фінішу, що біг би зараз з лідерами, а не обганяв по другому разу тих, кого вже обганяв до цього.
У підсумку всі ці роздуми почали переростати в втому. У бігу на довгі дистанції психологія значить дуже багато. І коли ти починаєш розмірковувати, а що було б, якби НЕ, то хороший результат не показати.
У підсумку я знизив темп до 5.20 і так і втік. Коли я побачив, що той, кого я обганяв хвилин на 5 перед злощасним поворотом не туди, втік від мене на 20 хвилин, я зовсім розклеївся. Наздогнати його у мене сил не було, і в сукупності з втомою, я почав розсипатися на ходу. Пробіг я перше коло за 4.51. Подивився протоколи, виявилося, біг чотирнадцятим. Якщо прибрати втрачені 20 хвилин, то за часом був би другим. Але це все міркування на користь бідних. Тому що вийшло, то вийшло. У будь-якому випадку до фінішу я не добіг.
Я вийшов на друге коло. Початок кола, нагадаю, пролягала по асфальту по Суздалі. Я втік до трейлових кросівках з поганою амортизацією. У мене на ногах залишилися сліди від колись давно заробленого, ще в армії, грибка, які представляли якісь міні кратери на стопі. Коли ноги намокають, ці «кратери» розбухають і за фактом виходить, що біжиш так, як ніби в нозі маленькі і гострі камінчики. І якщо по грунту це було не особливо помітно, то по асфальту було помітно дуже навіть. Біг через біль. З етичних причин опублікую тільки посилання на фото моїх "красивих" стоп. Якщо комусь цікаво подивитися, що собою представляли мої ноги після фінішу, то натискайте на ось це посилання: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg . Фото відкриється в новому вікні. Хто не хоче дивитися на чужі ноги. читайте далі)
Але найгірше боліли ноги від розрізів про траву. Вони просто горіли, і, передчуваючи швидке повернення на Треілі, і знову біг по траві я вирішив, що такого більше не витримаю. Склавши всі за і проти, я вирішив з Суздаля НЕ вибігати і зійти заздалегідь. Як виявилося, друге коло був уже утрамбований атлетами, і трави практично не було. Але в будь-якому випадку факторів крім цього було достатньо, щоб не шкодувати про свій вчинок.
Головний з них - втома. Я вже розумів, що скоро почну чергувати біг і ходьбу. А на дистанції в 40 залишилися кілометрів цього робити не хотілося. Хвороба все ж висмоктала організм і сил продовжувати забіг не було.
Результати та висновки по забігу.
Хоч я і зійшов з дистанції, але я закінчив перше коло, що дало мені можливість подивитися деякі свої результати.
Час кола, тобто 51 км 600 метрів, якщо відняти зайві кілометри, які я набігав, вийшло б 4.36 (за фактом 4.51). Якби я втік окремі 50 км, то це був би 10 результат серед всіх спортсменів. З урахуванням того, що ті, хто втік 50 км, стартували вже після соточніков, і значить бігли вже по утрамбованої трасі, то якби я втік чисті 50 км, то результат цілком міг би показати близький до 4 годин. Тому що хвилин 15-20 ми втратили в пошуках дороги і пробираючись через кущі. А це означає, що навіть у хворому стані міг би поборотися за трійку призерів, так як третє місце показав результат 3.51. Я розумію, що це міркування «на користь бідних», як кажуть. Але по факту для мене це означає, що навіть у хворому стані я був цілком конкурентноспособен на даному забігу і підготовка пройшла відмінно.
Висновки можна зробити такі:
1. Не варто намагатися бігти 100 км під час хвороби. Навіть в більш повільному темпі. Логічною дією було б перезаявіться на дистанцію 50 км. З іншого боку, на 50 км я б не отримав той досвід бігу по абсолютній цілині, які я отримав, стартувавши з соточнікамі. Тому з точки зору майбутнього досвіду участі в подібних стартах, це важливіше, ніж призове місце в бігу на 50 км, яке ще не факт, що я б отримав.
2. Правильно зробив, що втік з рюкзаком. Все ж коли ти можеш взяти води з собою стільки, скільки тобі треба, і їжі, то це спрощує ситуацію. Він абсолютно не заважав, але при цьому я не боявся залишитися без води на автономному ділянці або забути поїсти на пункті харчування.
3. Правильно зробив, що не послухав поради багатьох учасників минулого року і не побіг в звичайних кросівках, а побіг саме в трейлових. Ця дистанція була створена для цих кросівок. Ті, хто втік до звичайних, сильно потім про це шкодували.
4. Не треба форсувати події в бігу на 100 км. Часом для підтримки середнього темпу, який я собі заявив в якості мети, доводилося обганяти прямо по кущах. Сенсу від цього, звичайно ж, ніякого не було. Я не так багато вигравав часу за рахунок подібних обгонів. А ось сили витрачав пристойно.
5. Бігати Треілі тільки в гетрах. Порізані ноги були одним з основних факторів, чому я не почав бігти друге коло. Тільки усвідомлення того, як мене знову буде різати вже по живому трава, вганяло в жах. Але гетр у мене не було, тому втік в тому, що було. Але досвід отримав.
6. Не варто наганяти час прискоренням темпу, якщо десь стався збій на дистанції. Після того, як я забіг не туди, я спробував наздогнати втрачений час. Крім втрати сил це мені не дало зовсім нічого.
Це основні висновки, які я можу зробити на даний момент. Я розумію, що підготовка у мене пройшла відмінно, харчування по трасі здійснював строго за графіком. Але хвороба, плутанія і неготовність до траси і Трейл в принципі зробили свою справу.
В цілому я задоволений. Я спробував, що таке справжній Треілі. Я пробіг 63 км, до цього найдовшим кросом без зупинки була дистанція 43.5 км. Та ще й не просто пробіг, а пробіг по дуже складній трасі. Я відчув, що таке біг по траві, кропиві, очеретах.
Загалом в наступному році я постараюся підготуватися і таки добігти цю трасу до кінця, зробивши всі необхідні зміни в порівнянні з цим роком. Суздаль - гарне місто. А організація гонки просто відмінна. Море емоцій і позитиву. Всім рекомендую. Байдужих після такого забігу не залишиться.
