Пункти для програми «Готовий до праці і оборони» по адміністративних округах:
- Центральний адміністративний округ (ЦАО)
- Північний адміністративний округ (САО)
- Північно-Східний адміністративний округ (СВАО)
- Східний адміністративний округ (ВАО)
- Південно-Східний адміністративний округ (ЮВАО)
- Південний адміністративний округ (ЮАО)
- Південно-Західний адміністративний округ (ЮЗАО)
- Західний адміністративний округ (ЗАТ)
- Північно-Західний адміністративний округ (СЗАО)
- Зеленоградский адміністративний округ (Зелао)
Ми розповімо, як здати ГТО в Москві, поговоримо про порядок реєстрації і обговоримо доступні адреси центрів. Ви дізнаєтеся, як стати учасників руху і почати шлях до здорового майбутнього.
Як дізнатися, де здавати норми?
Питання, де здати ГТО в Москві в 2020, цікавить кожного, хто систематично займається спортом і хоче отримати підтвердження навичок.
Актуальна інформація про те, де знаходяться центри здачі ГТО Москви в 2020, доступна на наступних порталах:
- Мерія міста mos.ru
- Офіційний сайт програми gto.ru
Розклад ГТО Москва на сайті мерії оновлюється щомісяця:
- Перейдіть на ресурс і зайдіть у вкладку «Влада»;
- Виберіть вкладку «Органи влади»;
- Натисніть на «Департамент спорту»;
- Виберіть блок «Документи»;
- Натисніть на іконку з назвою програми;
- Знайдіть вкладку «Розклад і місця тестування».
Майданчики для здачі ГТО в Москві в 2020 році з адресами, телефонами та графіком роботи є на офіційному порталі:
- Авторизуйтесь в ЛК;
- Виберіть пункт «ЦТ»;
- Введіть назву міста;
- Знайдіть потрібний варіант у списку під картою.
Кількість спеціальних центрів на території столиці та області величезна - ми не можемо навести повний перелік, тому вам варто ознайомитися з даними самостійно, вибравши один з варіантів, представлених вище.
Як взяти участь: всі етапи
Ми розібралися, де пройти ГТО в Москві, тепер давайте перейдемо до наступної частини нашого огляду. Розповімо, як зареєструватися для участі - просто дотримуйтесь невеликий інструкції.
Перший крок - реєстрація:
- Відкрийте офіційний портал;
- Натисніть іконку «Зареєструватися»;
- Введіть адресу електронної пошти та придумайте пароль, продублюйте їх;
- Заповніть анкету - впишіть ПІБ та контактні дані, завантажте фото;
- Вкажіть бажані види спорту;
- Завершіть процес реєстрації.
Другий крок - авторизація:
- Тепер ви можете увійти в особистий кабінет, використовуючи пароль і логін;
- Після входу в ЛК з'явиться унікальний ідентифікаційний номер;
- УВП знаходиться на головній сторінці та складається з 11 цифр;
- У код включений рік реєстрації, порядковий номер і код регіону проживання.
Третій крок:
- Поверніться до особистого кабінету;
- Натисніть на вкладку «Центри тестування»;
- Виберіть регіон проживання в випадаючому меню;
- Центри тестування ГТО в Москві і Московській області будуть відображені окремим списком;
- Натисніть на обраний варіант, щоб переглянути контактну інформацію;
- Зателефонуйте за номером телефону і запишіться на здачу.
Четвертий крок:
- Зверніться в поліклініку за місцем проживання;
- Пройдіть необхідних лікарів для отримання медичної довідки.
П'ятий крок:
- Згідно з розкладом з'явитеся на здачу встановлених нормативів;
- Виконайте вправи і отримаєте підтверджує запис.
Нарешті, залишається дочекатися отримання результатів - ЦТ проінформує вас протягом 10-14 днів з моменту завершення випробування. Як бачите, записатися на здачу ГТО в Москві через сайт зовсім нескладно.
Детальну інформацію можна знайти на нашому ресурсі - все кроки описані в великих оглядах, які допоможуть навіть новачкові вирішити поставлену задачу.
Що потрібно здавати?
Ми визначилися, як і де здати норми ГТО в Москві 2020 школяреві і дорослому.
Давайте розберемося, які нормативи потрібно виконати для отримання значка:
- золотого;
- срібного;
- Бронзового.
Список дисциплін не залежить від регіону - він є загальним для всіх міст. Програма ділиться на кілька ступенів:
- Перші п'ять призначені для дітей (до 18 років);
- Наступні шість - для чоловіків і жінок (без верхнього обмеження за віком).
Кожна ступінь включає різну кількість вправ на спритність, гнучкість, швидкість і інші показники.
В норматив входять:
- Обов'язкові дисципліни;
- Варіанти на вибір;
- Альтернативні варіанти.
Розрахувати ступінь і значок, на які ви можете претендувати, допоможе спеціальний калькулятор - він знаходиться на офіційному сайті.
Ми розібралися, що робити жителям столиці і МО для успішної участі в програмі - дерзайте!
| № | Види нормативів комплексу ГТО | Адреса | спорудження | Розклад |
| ЦАО | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Підтягування з вису на високій перекладині, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підтягування з вису лежачи на низькій перекладині, ривок гирі 16 кг, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, стрибок в довжину з місця | вул. Робоча, д.30 | ФОК «На Таганці» | Нд 14.00-16.00 |
| САО | ||||
| 2 | плавання | вул. Б. Академічна, д.77а, стор. 3 | ФОК «Академічний» | Вт, чт 17.00-19.00 |
| 3 | Біг на лижах (взимку), підтягування на перекладині, біг, стрибок з місця, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, ривок гирі 16 кг, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі | вул. 4-е Новосілки, вл.2 | Пункт прокату спортивного інвентарю | Нд 12.00-14.00 |
| СВАО | ||||
| 4 | Підтягування на високій (низької) перекладині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, біг, підйом тулуба з положення лежачи на спині, ривок гирі 16 кг, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, плавання, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі | Олонецкий проїзд, буд.5 | ФОК «Яуза» | 2-я сб кожного місяця 10.00-12.00 |
| 5 | Підйом тулуба з положення лежачи на спині, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підтягування з вису на високій (низької) перекладині,, ривок гирі 16 кг, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі | вул. Зональна, буд.6 | ФОК «Ліанозово» | 2-я сб кожного місяця 10.00-12.00 |
| 6 | Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, підйом тулуба з положення лежачи на спині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі ривок гирі 16 кг | 3-тя вул. Мар'їній гаї, д.8 | ФОК «Мар'їна Роща» | 2-я сб кожного місяця 10.00-12.00 |
| 7 | плавання | Проїзд Шокальського, д.45-3 | ФОК «Полярна зірка» | 2-я сб кожного місяця 10.00-12.00 |
| ВАО | ||||
| 8 | плавання | вул. Молостова, д.10а, 5 | ФОК «Ластівка» | Сб 10.15-12.30 |
| 9 | плавання | вул. Лухмановская, д.19а | ФОК «Альбатрос» | Сб 10.15-12.30 |
| 10 | плавання | вул. Фрязевская, д.13а | ФОК «Олімпія» | Сб 10.15-12.30 |
| 11 | Ривок гирі 16 кг, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, плавання, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, підйом тулуба з положення лежачи на спині, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами | вул. Косинська, д.12Б | ССОК «Нове Покоління» | Сб 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, ривок гирі 16 кг, підйом тулуба з положення лежачи на спині, підтягування з вису на високій або низькій перекладині | вул. Велика Косинська, буд.5 | ФОК «Атлант» (Косино) | Нд 09.00-11.00 |
| 13 | Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, підйом тулуба з положення лежачи на спині, ривок гирі 16 кг, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами | вул. Уральська, д.19А | ФОК «Атлант» (Глянув) | Нд 11.00-13.00 |
| 14 | Підтягування з вису на високій (низької) перекладині, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підйом тулуба з положення лежачи на спині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, ривок гирі, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами | вул. Молостова, д.10Д | ФОК «Одіссей» | Нд 11.00-14.00 |
| 15 | Ривок гирі 16 кг, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підтягування з вису на високій або низькій перекладині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, підйом тулуба з положення лежачи на спині | вул. Лухмановская, д.10 | ФОК «Геліос» | Сб 10.00-12.00 |
| 16 | Біг, крос | вул. Вишняківська, д.16 | Парк «Веселка» | Сб 10.00-12.00 |
| ЮВАО | ||||
| 17 | Плавання, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, підйом тулуба з положення лежачи на спині, ривок гирі 16 кг, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами | вул. Трофимова, д. 30, корп. 3 | ФОК «Южнопортовий» | Пн 20.30-21.15 Пт 16.00-18.00 Сб 17.00-19.00 Нд 14.30-15.15 |
| 18 | плавання | вул. Маршала Голованова, д.12, корп.1 | Басейн «Мар'їно» | Ср 20:45 - 21:30 Нд 15:30 - 16:15 |
| ЮАО | ||||
| 19 | плавання | вул. Борисовські ставки, д. 20, корп. 3а, 3б | ФОК «Братеево» | Ср 16.00-16.45 |
| 20 | плавання | вул. Мединська, д. 9а, стор. 2, | ФОК «Мединський» | Пт 16.00-16.45 |
| 21 | плавання | Горіховий проїзд, д. 43а | ФОК «Орехово» | Пт 18.30-19.15 |
| 22 | Нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, підйом тулуба з положення лежачи на спині, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, ривок гирі 16 кг | вул. Дорожня, д. 44 | ФОК «Дорожній» | Пт 16.00-16.45 |
| 23 | Крос, біг | Коломенський проїзд, д. 14, корп. 1 | парк Садівники | Пн 14.00-16.00 |
| ЮЗАО | ||||
| 24 | Плавання 50 м | вул. Теплий Стан, д.9, корп.9 | ФОК «Сонячний» | Сб 15: 15-16: 00 |
| 25 | Згинання та розгинання рук в упорі про гімнастичну лаву, підтягування з вису лежачи на низькій перекладині, ривок гирі 16 кг, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, згинання та розгинання рук в упорі об сидіння стільця, підтягування з вису на високій перекладині, піднімання тулуба з положення лежачи на спині | Новоясеневскій пр-т, д.30 | Палац ігрових видів спорту «Співдружність» | понеділок 20.00-21.00 |
| 26 | Стрільба з електронної зброї | Новоясеневскій пр-т, д.30 | Палац ігрових видів спорту «Співдружність» | Пн 19.00-20.00 за попереднім записом через онлайн реєстрацію http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Плавання 50 м | вул. Самори Машела, буд.6, корп.4 | ФОК «Гармонія» | Пн 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, згинання та розгинання рук в упорі об сидіння стільця, підтягування з вису на високій перекладині, підтягування з вису лежачи на низькій перекладині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, згинання та розгинання рук в упорі o гімнастичну лаву,, піднімання тулуба з положення лежачи на спині, ривок гирі 16 кг | вул. Самори Машела, буд.6, корп.4 | ФОК «Гармонія» | Сб 19.00-20.00 |
| 29 | Скандинавська ходьба, біг на 2 і 3 км, змішане пересування, біг на 100 м | вул. Профспілкова, д.40, корп.2 | стадіон | Чт 18.00-20.00 за попереднім записом через онлайн реєстрацію http://www.sport-uzao.ru |
| ЗАТ | ||||
| 30 | плавання | вул. Рассказовская, д.31 | ФОК «Альбатрос» | Сб 15.45-17.15 |
| 31 | плавання | вул. Щорса, буд.6 | ФОК «Схід» | чт 20.00-21.45 |
| 32 | Нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, підйом тулуба з положення лежачи на спині, ривок гирі 16 кг, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, підтягування з вису на високій (низької) перекладині | вул. Мосфільмовская, д. 41, корп. 2 | ФОК «Ювілейний» | Пн 18.00-20.00 |
| СЗАТ | ||||
| 33 | Нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підйом тулуба з положення лежачи на спині, ривок гирі 16 кг, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, стрільба з електронної зброї | вул. Човнова, д. 27 | Досугово-спортивний клуб | 2-я і 4-я середа місяця 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, підтягування з вису на високій або низькій перекладині, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, ривок гирі 16 кг | 1-ий Піхотний пров., Д.8 | ФОК «Динаміка» | 1-е вс місяця 10.00 до 12.00 |
| 35 | Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, плавання, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, ривок гирі 16 кг, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, підйом тулуба з положення лежачи на спині, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами, | вул. Віліса Лациса, д.26 | ФОК «Лазурний» | 3-я середа місяця 10.00-12.00 (зал) 08.45-10.15 (басейн) |
| 36 | Підтягування з вису на високій (низької) перекладині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підйом тулуба з положення лежачи на спині, ривок гирі 16 кг, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами | вул. Габричевского, вл.1 | ФОК «Тріумф» | 2-е вс місяця 10.00-12.00 |
| 37 | плавання | вул. Віліса Лациса, д.8 | ФОК «Акваторія» | 3-е вс місяця 14.00-16.00 |
| 38 | плавання | вул. Рословка, буд.5 | ФОК «Аквамарин» | 4-е вс місяця 15.30-17.15 |
| Зелао | ||||
| 39 | Підйом тулуба з положення лежачи на спині, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, ривок гирі 16 кг, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами | Озерна алея, буд.2 | ФОК «Савелко» | Сб 11.00-12.00 |
| 40 | Плавання, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі, підтягування з вису на високій (низької) перекладині, нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами на підлозі, підйом тулуба з положення лежачи на спині, ривок гирі 16 кг, стрибок в довжину з місця поштовхом двома ногами | корпус 860 | ФОК «Малино» | Сб 13.00-14.00 (басейн) Вт і чт 17: 00-19: 00 (зал) |
| 41 | Стрільба з пневматичної гвинтівки | Соснова алея, буд.4, стор.1 | ЦСАМК ДОСААФ Росії (тир) | Остання п'ятниця кожного місяця |
