Сара Сігмундсдоттір: переможена, але не зломлена

Результати останніх CrossFit Games-2017 стали несподіваними для всіх. Зокрема, пара ісландських спортсменок - Енні Торісдоттір і Сара Сігмундсдоттір - була зрушена за межі двох перших сходинок п'єдесталу. Але обидві ісландкі не збираються здаватися і активно готуються до наступного року, щоб показати нові можливості людського організму, кардинально змінивши принцип підготовки до майбутніх змагань.

А поки для тих, хто стежить за Кроссфіт-спільнотою, представляємо другу «найсильнішу жінку на планеті», відстаючу від першого місця всього на 5-10 очок - Сару Сігмундсдоттір.

Коротка біографія

Сара - ісландська спортсменка, яка практикує одночасно Кроссфіт і важку атлетику. Народившись в 1992-му році в Ісландії, вона практично з дитинства проживала в Сполучених Штатах Америки. Вся справа була в тому, що її батько, молодий вчений, змушений був переїхати в США для отримання наукового ступеня, чого не міг зробити в своєму університеті. Займатися спортом маленька Сара вирішила в дуже юному віці. Вона шукала себе в гімнастиці, в інших танцювальних спортивних дисциплінах. Але, незважаючи на успіхи в цих сферах, дівчинка швидко перекваліфікувалася на більш швидкісні і силові види спорту. У 8 років вона перейшла на плавання, за рік досягши ІІ-го спортивного розряду.

Незважаючи на всі свої спортивні досягнення, сама Сара не надто сильно любила тренування, через що постійно придумувала способи ухилятися від них. Наприклад, останню саму відповідальну тренування перед великими змаганнями з плавання вона прогуляла під банальним приводом того, що вона сильно втомилася після занять в школі.

Пошуки себе в спорті

З 9-ти до 17-ти років Сара Сігмундсдоттір перепробувала близько 15 різних видів спорту, в числі яких були:

• пляжний бодібілдинг;
• кікбоксинг;
• плавання;
• вільна боротьба;
• художня та спортивна гімнастика;
• легка атлетика.

І лише спробувавши себе у важкій атлетиці, вона вирішила залишитися в цьому виді спорту назавжди. Важку атлетику Сара не пускає і зараз, навіть не дивлячись на виснажливі заняття кроссфітом. За її словами, вона приділяє величезну увагу силових тренувань, так як отримання нових спортивних досягнень у важкій атлетиці для неї не менш важливо, ніж перші місця в Кроссфіт.

Незважаючи на свої вагомі досягнення в спорті і хорошу фізичну форму, Сара завжди вважала себе товстою. Дівчина додатково записалася в тренажерний зал по вельми нетривіальним причини - її краща подруга, з якою вони разом вчилися в університеті, знайшла собі хлопця. Через це їх дружба почала стрімко розпадатися на увазі неможливість проводити багато часу разом. Щоб не засмучуватися і не думати багато про це, спортсменка посилено тренувалася і вже через рік придбала бажані форми, а зніми - і безліч нових друзів.

Цікавий факт. Незважаючи на те, що до 17 років Сара Сігмундсдоттір мала вельми пересічну зовнішність, зараз популярний інтернет-рейтинг найкрасивіших і атлетично складених спортсменок в світі кроссфіта завжди ставить ісландками на друге місце в своєму списку.

Прихід в Кроссфіт

Прозаймавшись в тренажерному залі близько півроку і отримавши свій перший розряд з важкої атлетики, спортсменка вирішила, що захоплюватися виключно "залізом" - не зовсім жіноче заняття. Тому вона почала пошуки відповідного "важкого" виду спорту, який міг би зробити її одночасно і стрункішою, і гарніше, і витривалішими.

За її власними словами, в Кроссфіт спортсменка потрапила абсолютно випадково. В одному тренажерному залі з нею тренувалася дівчина, яка практикувала цей досить молодий вид спорту. Коли вона запропонувала Сарі взяти участь в Кроссфіт, важкоатлетка сильно здивувалася і спочатку вирішила подивитися на youtube, що ж являє собою цей тоді ще маловідомий вид спорту.

Перші змагання з кроссфіту

Так до кінця і не зрозумівши, в чому його суть, Сара за півроку старанних тренувань все-таки підготувалася до перших змагань в Кроссфіт-іграх і відразу ж зайняла друге місце. Далі дівчина прийняла запрошення від друзів взяти участь в Open.

При відсутності спеціалізованої підготовки вона, тим не менше, успішно пройшла перший етап, який був 7-хвилинним AMRAP. І практично відразу її почали готувати до другого етапу.

Для подолання другого етапу Сігмундсдоттір потрібно було тренуватися зі штангою. Не володіючи правильною технікою виконання більшості Кроссфіт-вправ, вона досить успішно виконала всі необхідні повторення. Однак тут її і чекав перший провал, через якого мрія стати першою відсунулася на кілька років вперед. Зокрема, раніше вона виконувала ривки штанги в звичайному фітнес клубі, де не можна було упускати штангу на підлогу. Виконавши підхід з 55-кілограмовою штангою на 30 раз на змаганнях по кроссфіту, дівчина буквально завмерла з нею і не змогла правильно опустити, в зв'язку з чим через граничного навантаження і відсутності страховки вона впала на підлогу разом зі штангою.

Як результат - відкритий перелом правої руки, з перебитими всіх ключових вен і артерій. Лікарі пропонували ампутувати руку, тому що не були до кінця впевнені в тому, що зможуть правильно зшити все сполучні елементи після відкритого перелому. Але батько Сігмундсдоттір наполіг на проведенні складної операції, яку проводив лікар з-за кордону.

В результаті вже через півтора місяці, спортсменка відновила свої тренування і була твердо має намір взяти участь в іграх 2013 року року (перший виступ був в 2011).

Сігмундсдоттір, хоч і ні разу не займала перше місце в ключових змаганнях, вважається найбільш швидкозростаючою атлеткою в цьому виді спорту. Так, Річарду Фроннінгу знадобилося 4 роки перед виходом на професійний рівень. Метт Фрейзер прозаймався більше 7 років важкою атлетикою, і тільки через 2 роки тренувань по кроссфіту зміг досягти свого кращого результату. Її основна суперниця займалася більше 3-х років.

Переїзд в Куквілл

У 2014-му році, перед новим регіональним відбором, Сара вирішила переїхати з Ісландії, в якій прожила останні 5 років, до Каліфорнії. Все це було необхідно для того, щоб брати участь в американських змаганнях з кроссфіту. Однак, перед тим як поїхати до Каліфорнії на запрошення Річарда Фроннінга, вона ненадовго заїхала в містечко Куквілл, що знаходиться в штаті Теннессі.

Приїхавши на тиждень, Сара несподівано для всіх затрималася там практично на півроку. І навіть подумувала над тим, щоб піти з індивідуальних змагань. До речі, саме в тому році Фроннінг почав міркувати про те, щоб зібрати команду "Crossfit Mayhem" і піти з індивідуального заліку.

Однак, незважаючи на свої сумніви, атлетка все ж дісталася до Каліфорнії, хоча до цих пір з великим задоволенням згадує про період тренувань в Куквілле.

Річард Фронінг не тренувався Сігмундсдоттір ні на одному з періодів її професійної кар'єри. Тим не менш, вони часто проводили спільні тренування, і Сара з вражаючою витривалістю виконувала практично всі комплекси, над якими працював і робив сам Фронінг. Ці потужні тренування з Річем запам'яталися Сарі ще й тим, що вона отримала жорсткий синдром перетренованості і практично 2 тижні після того не могла повернути свої робочі ваги. Саме тоді, за словами дівчини, вона зрозуміла всю важливість періодизації і правильному складанні тренувальних комплексів у відповідності зі своєю поточної підготовкою.

Спосіб життя і спосіб харчування

Досить цікавим є спосіб життя і тренувальний процес професійної атлетки та бронзової призерки GrossFit Games. На відміну від інших спортсменів, вона явно не використовує анаболічні стероїди в період підготовки до змагань. Про це свідчить її тренувальний режим, який полягає в 3-4-х тренуваннях на тиждень проти 7-14 тренувань у чоловіків (ті ж Мет Фрейзер і Річ Фронінг тренуються до 3-х разів на день).

Також у Сари вельми своєрідне ставлення до їжі і різних дієт, так популярним серед спортсменів. На відміну від інших атлетів, вона не тільки не дотримується палеолітичної дієти, але навіть не вживає спортивне харчування.

Замість цього Сігмундсдоттір активно налягає на піцу і гамбургери, про що не раз зізнавалася в різних інтерв'ю, підтверджуючи це численними фото в своїх соціальних мережах.

Незважаючи на всі ці захоплення шкідливою і марною їжею, атлетка показує вражаючі спортивні результати і має чудову атлетично складену фігуру. Це ще раз підтверджує вторинність дієт і схуднень в досягненні високих спортивних результатів і першорядну важливість тренувань в прагненні отримати ідеальне тіло.

Крізь терни до перемоги

Доля цієї атлетки багато в чому нагадує долю атлета Джоша Бріджеса. Зокрема, за всю свою кар'єру вона поки ще так жодного разу і не змогла зайняти перше місце.

У далекому 2011-му році, коли Сара брала участь в перших в своєму житті Іграх, вона з легкістю зайняла друге місце, і могла оновити свій результат в 2012-му році, показавши вражаючий відрив. Але саме тоді вона вперше зламала руку і отримала сильні пошкодження, які відкинули її в 2013-му році помітно далі від першого місця.

Що стосується 14-го і 15-го років, то тут дівчина і зовсім не змогла пройти регіональний відбір, незважаючи на всі симпатії і показники. Щоразу нове ускладнення або новий комплекс ставили хрест на її виступах, незмінно закінчуючись розтягуванням сухожиль або іншими травмами.

Через постійні травм тренуватися також інтенсивно, як це роблять інші атлети по 11 місяців в році, їй просто не вдається. Але, з іншого боку, то, як вона входить в пікову форму всього за 3-4 місяці тренувань, змушує задуматися про те, що в той рік, коли її успіху не заважатимуть постійні травми, ми зможемо побачити вражаючий відрив від усіх інших спортсменок в Кроссфіт.

Незважаючи на те, що в 2017-му році Сігмундсдоттір зайняла 4-е місце за сумою очок, вона показала найкращий результат Фіббоначі, а саме - середній показник між усіма вправами. Фактично, вона показала результат краще багатьох інших атлеток в сумі. Але, як завжди програла перші етапи, які пов'язані з залізом, через що в 17-му році зайняла лише 4-е місце.

Командна робота в "Crossfit Mayhem"

Після Кроссфіт ігор 2017-ого року його остаточно влилася в команду "Crossfit Мayhem" під керівництвом Річарда Фроннінга. Багато в чому завдяки цьому, дівчина готова показати себе на наступних змаганнях найкращим чином. Адже тепер вона бере участь не тільки в індивідуальних, а й в командних тренуваннях.

Сама Сара Свідчить про те, що командні тренування під керівництвом самого підготовленого атлета в світі кардинально відрізняються від всього того що було раніше, вони зліше і важче, а значить в наступному році вона обов'язково зможе взяти перше місце.

Кращі індивідуальні показники

При всій своїй стрункості і крихкості - Сара показує досить вражаючі результати і показники, особливо це стосується того що пов'язано з важкими вправами. У плані швидкісного виконання програм вона все ж дещо відстає від своїх суперниць.

Що стосується виконання її програм, то в багатьох швидкісних завданнях вона відстає. І тим не менше, її результати все одно можуть вразити більшість середньостатистичних атлетів.

Результати змагань

Спортивна кар'єра Сари Сігмундсдоттір не блищить першими місцями, однак це не скасовує того факту, що найкрасивіша дівчина в світі є однією з найбільш підготовлених.

Енні проти Сари

В інтернеті щороку напередодні чергових змагань вирують суперечки про те, хто займе перше місце на наступних Кроссфіт-іграх. Чи буде це Енні Торісдоттір, або все ж Сара Сігмундсдоттір, нарешті, вирветься вперед? Адже щороку обидві дівчини-ісландкі показують результати практично «нога в ногу». Треба відзначити, що самі спортсменки не раз проводили спільні тренування. І, як показує практика, чомусь під час виконання тренувальних комплексів Сара зазвичай обходить - Таню на кілька порядків. Але ось під час змагань картина починає виглядати трохи інакше.

У чому ж причина постійних невдач, і вічних других місць однією з найсильніших атлеток на планеті?

Можливо, вся справа полягає в принципі «спортивних змагань». Незважаючи на кращу фізичну форму, Сара Сігмундсдоттір перегорає на самих змаганнях. Це видно по результатам перших етапів Кроссфіт ігор. Надалі, вже маючи відставання, вона нівелює перевагу своєї самої головної конкурентки в наступних силових змаганнях. У підсумку під кінець змагань відставання зазвичай вже ставати не принциповим.

Незважаючи на своє постійне суперництво, ці дві спортсменки дійсно дружать один з одним. Досить часто вони не тільки проводять спільні тренування, а й влаштовують спільний шопінг або по-іншому коротають час разом. Все це ще раз доводить що Кроссфіт - це спорт для сильних духом. Він визначає тільки здорове суперництво, яке не заважає дівчатам дружити за межами спортивної арени.

Сама ж Сара весь час твердить про те, що в наступний рік вона зможе впоратися зі своїм хвилюванням, і дати вражаючий старт вже на перших етапах змагань, що дозволить нарешті їй вирвати перше місце у своїй суперниці.

Плани на майбутнє

У 2017-му році дівчата настільки сильно захопилися суперництвом між собою, що не помітили несподівано підкрався нових суперниць, що поділили перше і друге місце відповідно. Ними стали дві австралійки - Тіа Клер Тумі, яка зайняла перше місце з результатом в 994 бали, і її землячка Кара Уебб, яка набрала 992 бали і стала на другу сходинку п'єдесталу.

Причиною поразок в цьому році стали аж ніяк не погані показники атлеток, а більш жорстке суддівство. Судді не зарахували деякі повтори в ключових силових вправах з-за недостатньо хорошої техніки виконання вправ. В результаті обидві спортсменки втратили майже 35 балів, посівши відповідно 3-е і 4-е місце з такими результатами:

• Енні Торісдоттір - 964 бали (3 місце)
• Сара Сігмундсдоттір - 944 бали (4 місце)

Незважаючи на свою поразку і усталені показники, обидві спортсменки збираються показати принципово новий рівень підготовки в 2018-му році, кардинально змінивши харчування і план тренувань.

На закінчення

Через свіжих, ще не зажили остаточно травм, Сігмундсдоттір зайняла тільки 4-е місце в останніх змаганнях, поступившись всього 20 очок своїй головній суперниці. Однак, цього разу її поразка не завдало сильного збитку її моральному духу. Дівчина оптимістично заявила, що вона готова відразу приступити до нових посилених тренувань для того, щоб показати в 2018-му році свою кращу форму.

Сара вперше змінила свій підхід до тренувань, зробивши акцент не на важкої атлетики, в якій вона сильна, як ніколи, а на вправи, що розвивають швидкість і витривалість.

У будь-якому випадку, Сара Сігмундсдоттір є однією з найкрасивіших спортсменок і фізично підготовлених жінок на планеті.Про це свідчать численні захоплені коментарі шанувальників в інтернеті.

Якщо ви стежите за спортивною кар'єрою дівчата, її досягненнями і все ще сподіваєтеся на те, що вона візьме золото в наступному році, -Можете стежити за процесом її підготовки до чергових змагань на сторінках атлетки в соціальних мережах Twitter або Instagram.

Дивіться відео: Океан Ельзи - Я так хочу.. official video (Листопад 2024).