Сучасна фітнес індустрія переживає небувалий підйом. З'являються нові тренувальні комплекси, дієві і безпечні дієти. Однак мало що може зрівнятися за популярністю з "ефектом ЕКА" - комбінацією з трьох препаратів - ефедрину, кофеїну, аспірину. В сукупності вони стали тією самою чарівною таблеткою, яка дозволяє швидко і безболісно скидати зайві кілограми.
Ефективність ЕКА
Щодо такої комбінації препаратів проводилося безліч клінічних досліджень. В першу чергу порівнювали ефективність ефедрину без використання тренувань. Як показала практика, без навантажень контрольна група практично не схудла. Однак в разі проведення курсу з комбінуванням ЕКА і занять на біговій доріжці, з'ясувалося, що ЕКА збільшує ефективність жиросжигания від аеробних вправ на 450-500%.
Якщо брати за реальними результатами, то за курс ЕКА при правильній дієті і тренуваннях, можна знизити процентне співвідношення жирової тканини з 30% до 20%. Причому результат не залежав від маси спортсмена, а тільки від інтенсивності тренувань. У той же час люди, які брали ЕКА вперше і практично не займалися спортом до цього, зазначили меншу ефективність. Вона була пов'язана з меншою працездатністю на тренуваннях, через що надлишки енергії поверталися назад в жирову тканину.
Чому саме ЕКА?
На ринку є величезна кількість більш безпечних жиросжигателей, однак перше місце за популярністю все ще залишається за комплексом ЕКА для схуднення + кленбутерол. Чому так? Все просто - дія інших жироспалювачів базується в основному на кофеїн, а значить, по шкідливості і побічних ефектів такі жіросжігателі можуть навіть перевершувати ЕКА, а по ефективності поступатися.
Інший варіант стосується різних специфічних добавок - антиоксидантів та ін. Зокрема вкрай популярний L-карнітин, який розроблявся як повноцінна заміна ЕКА. Так він працює, але на відміну від ЕКА, здатний спалити за тренування не більше 10 г жиру через меншого рівня вивільнення. Крім того, при використанні Л-карнітину в першу чергу все одно витрачаються гликогеновие запаси, що зменшує його ефективність.
Як результат, ЕКА - це оптимальний і відносно безпечний варіант з точки зору ефективність / побічні ефекти.
Принцип дії
| речовина | Вплив на організм |
| ефедрин | Потужний термодженетік. Може запускати в організмі процеси кетоза і переводити його на ліпідні джерела енергії |
| кофеїн | Потужний енергетик, збільшує витрату енергії, адреналіну-замінник, дозволяє ефективніше витрачати надлишки енергії, отриманої з ліполізу. |
| аспірин | Знижує ймовірність впливу побічних ефектів обох продуктів. Розріджує кров, знижує ризик отримання інсульту у професійних спортсменів. |
Тепер простими словами про те, як працює ця зв'язка і чому вона вважається найефективнішою серед всіх жироспалювачів.
- Спочатку під впливом ефедрину і цукру в кров надходить невелика кількість інсуліну, що відкриває жирові клітини. Далі жир під впливом «псевдо-адреналіну» - кофеїну, потрапляє в кров і розщеплюється на найпростішу глюкозу.
- Вся ця глюкоза циркулює в крові, даючи надзвичайний емоційний підйом і значне збільшення енергії на весь день. Кофеїн, продовжуючи свій вплив, злегка розганяє серцевий м'яз, що призводить до зростання споживання калорій на одиницю часу.
- Далі відбувається наступне. Якщо організм (завдяки тренуванні), зміг розтратити весь надлишок енергії (для чого потрібні серйозні кардионагрузки), то після їх закриття людина втрачає до 150-250 г жирової тканини за одне тренування. Якщо ж енергія, вивільнена в ході впливу речовин, що не була витрачена, то з часом вона назад конвертується в поліненасичені жирні кислоти і повертається в жирове депо.
Висновок: ЕКА без тренувань не ефективний.
Тепер трохи докладніше. Кофеїн - один з найпотужніших дозволених діуретиків, ефедрин підсилює вплив кофеїну, що в сукупності з надлишком енергії призводить до збільшення температури тіла. Підвищення температури не тільки сприяє спалюванню жиру, а й веде до збільшення потовиділення під час виконання вправ. У свою чергу це створює гігантський рівень зневоднення. Тому під час тренувань потрібно споживати достатню кількість води.
Якщо не підтримувати водно-сольовий баланс, кров густіє. Це може привести (хоч і малоймовірно) до утворення згустків, які можуть закупорити судину. Для запобігання загусання крові під впливом глюкози і зневоднення використовується аспірин. Фактично він виступає стабілізатором реакції і не бере прямої участі в жіросжіганіі.
© vladorlov - stock.adobe.com
Навіщо потрібен аспірин
Раніше в складі ЕКА - не було аспірину. Його додали в одному з досліджень Массачусетського університету. Передбачалося, що аспірин продовжить дію ефедрину і поліпшить жиросжигание. Однак на практиці виявилося, що він не дає сприятливого ефекту щодо жироспалювання. Проте, за останні п'ятнадцять років його так не прибрали з формули. Але ми вже з'ясували чому - аспірин знижує вірогідність побічних ефектів кофеїну і ефедрину, пов'язаних із зневодненням. Крім того, він усуває головний біль, яка часто виникає внаслідок відповідної реакції з боку судинної системи на різкий висновок кофеїну з крові.
Чи можна пити ефедрин з кофеїном без аспірину? Так, можна, але спортсмени воліють залишати його в складі. Основне завдання аспірину - пом'якшення побічних ефектів. Для професійних атлетів перед виступами він необхідний для розрідження крові. Так як багато атлетів перед Олімпією споживають величезну кількість діуретиків, щоб отримати максимальну просушку, аспірин стає єдиним способом не тільки зняти головний біль, але і уникнути інсульту на увазі надмірного загустіння крові.
Заборона ефедрину і новий склад
В Україні і Російській Федерації, діюча речовина «ефедрин», яке до цього вільно поширювалося з багатьма сиропами від застуди, потрапило під заборону. Причина - можливість готувати з ефедрину «гвинт» - потужний енергетичний наркотик, який має схожу структуру з кокаїном, але при цьому більш небезпечний. Через дешевизну ефедрину і його наявності в аптеках в цих країнах було зареєстровано понад 12 тисяч випадків смертей від гвинта за рік. Це в свою чергу спричинило за собою заборону ефедрину на законодавчому рівні і зарахування його до наркотичних речовин.
На щастя, на ринку з'явився «екстракт ефедри», очищений хімічний компонент. Він позбавлений своїх протизастудних механізмів, але з точки зору ефективності в схудненні поступається чистому ефедрину всього на 20%.
Експерти рекомендують при курсі ЕКА з екстрактом замість чистого речовини не перевищувати стандартної дози, тому що ймовірність побічних ефектів екстракту ефедрину на організм до кінця ще не вивчена.
© Petrov Vadim - stock.adobe.com
Протипоказання і побічні ефекти
Незважаючи на той факт, що небезпека ефедрину і кофеїну надмірно перебільшені, його вкрай не рекомендують приймати:
- під час лактації та вагітності;
- в середині менструального циклу;
- при наявності проблем з тиском;
- дисфункцій серцево-судинної системи;
- підвищеної збудливості;
- індивідуальної непереносимості одного з компонентів;
- неправильному водно-сольовий баланс;
- відсутності фізичних навантажень;
- виразкової хвороби та інших проблем з шлунково-кишкового тракту;
- дисфункції роботи нирок.
Все це пов'язано з його основними і побічними ефектами:
- Збільшення навантаження на серцевий м'яз, що також призводить до збільшення артеріального тиску.
- Зміна водно-сольового балансу на увазі збільшеного потовиділення - рекомендується споживати до 4 л води в день і не менше 2 г солі або іншої речовини, що містить натрій.
- Кофеїн і ефедрин викликають роздратування шлунково-кишкового тракту, що призводить до викиду кислоти. Це може погіршити становище на виразку шлунку.
- Унаслідок надлишку водного обміну, зростають навантаження на нирки і сечостатеву систему.
І тим не менше, наслідки від прийому зв'язки ефедрин-кофеїн-аспірин сильно перебільшені. Так як він призначений в основному для атлетів, шанс появи побічних ефектів без перевищення рекомендованих доз зводився приблизно до 6% від загальної кількості людей, що приймають ЕКА жиросжигатель.
© Mikhail Glushkov - stock.adobe.com
Приклади курсу
Примітка: пам'ятайте, що інтенсивність курсу не залежить від загальної ваги і процентного співвідношення жиру. Ні в якому разі не перевищуйте вказаних в статті дозувань. Перед прийомом препарату пройдіть профілактичне медичне обстеження і проконсультуйтеся з лікарем.
Прийом ефедрину з кофеїном має на увазі тимчасова відмова від повсякденного споживання кави і чаю. Так як будь-яке перевищення дозування кофеїну веде до посилення чутливості до ефедрину, що може збільшити ризик виникнення побічних ефектів.
Стандартний курс являє собою:
- 25 мг ефедрину.
- 250 мг кофеїну.
- 250 мг аспірину.
При відсутності головного болю або при роботі зі зниженими дозуванням від аспірину можна відмовитися. Найголовніше - дотримуватися співвідношення 1:10:10. Тривалість курсу не повинна перевищувати 14 днів, так як після зазначеного періоду через толерантності організму до продуктів розпаду ефедрину дозування доведеться збільшувати, що пропорційно збільшить навантаження на серцевий м'яз. В день протягом усього курсу приймають до 3 порцій. Перша вранці (відразу після прийому їжі). Друга - за 40 хвилин до тренування. Третя - через 20-30 хвилин після тренування.
Важливо: ЕКА - найпотужніший енергетик, який може порушити функцію сну. Не приймайте ефедрин з кофеїном після 6-7 вечора. Ефект від препарату може зберігатися аж до 7 годин.
Висновок
Результатом схуднення може стати скидання до 30 кг виключно жирової тканини при максимально збереженні м'язів. При цьому важливо розуміти, що, якщо ви - не професійний спортсмен, ризик отримання побічних ефектів і підрив здоров'я може значно переважити ефект від схуднення. Тому на перших порах любителям краще консультуватися з професійним лікарем з метою регулювання дозувань і радитися з тренером для підбору оптимальних навантажень.
